<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ΦΡΟΥΤΑ Archives &#8226; Ιατρικά Νέα</title>
	<atom:link href="https://www.iatrikanea.gr/tag/%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%84%ce%b1/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.iatrikanea.gr/tag/φρουτα/</link>
	<description>Θέματα για την υγεία &#124; Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων</description>
	<lastBuildDate>Wed, 04 Jul 2018 06:06:27 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Τα τρία καλοκαιρινά φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/38579/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Jul 2018 07:37:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΖΑΧΑΡΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[καλοκαιρινά φρούτα με λιγότερη ζάχαρη]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[φρούτα με λιγότερη ζάχαρη]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=38579</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τα φρούτα αποτελούν ιδανική καλοκαιρινή τροφή και μάς δροσίζουν.  Κάποια από αυτά, ωστόσο, έχουν περισσότερη και άλλα λιγότερη ζάχαρη και έτσι μπορούμε να επιλέγουμε αυτά που ταιριάζουν περισσότερο στη διατροφή που ακολουθούμε. Δείτε τα τρία καλοκαιρινά φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη&#8230; 1. Καρπούζι Πρόκειται για ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιρού δίνει ελάχιστες θερμίδες &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/38579/">Τα τρία καλοκαιρινά φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τα φρούτα που βοηθούν στη μείωση του λίπους</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/38024/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 14 Jun 2018 09:51:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[λίπος]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=38024</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τα φρούτα είναι μια από τις αγαπημένες τροφές του καλοκαιριού αφού καταναλώνονται εύκολα ακόμη και τις μέρες με πολλή ζέστη ενώ προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Επιπλέον κάποια από τα φρούτα, σε συνδυασμό πάντα με άσκηση, μπορούν να δράσουν πιο αποτελεσματικά ενάντια στο λίπος κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Δείτε μερικά από αυτά τα &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/38024/">Τα φρούτα που βοηθούν στη μείωση του λίπους</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τέσσερα φρούτα με πολύ λίγες θερμίδες</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/37235/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 17 May 2018 07:37:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Ομορφιά]]></category>
		<category><![CDATA[θερμίδες]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=37235</guid>

					<description><![CDATA[<p>Μια ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται απαραίτητα φρούτα και λαχανικά.  Ωστόσο, εκτός από τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τα φρούα περιέχουν και ζάχαρη η οποία προσθέτει θερμίδες στο ημερήσιο ενεργειακό ισοζύγιο. Στην περίπτωση, όμως αυτή, έμφαση δίνουμε κυρίως στις μερίδες και όχι στις θερμίδες. Δείτε παρακάτω τέσσερα φρούτα που έχουν και γεύση και πολύ λίγες θερμίδες&#8230; 1. Καρπούζι &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/37235/">Τέσσερα φρούτα με πολύ λίγες θερμίδες</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Το ιδανικό πλύσιμο σε φρούτα και λαχανικά και ο πραγματικός κίνδυνος στο τραπέζι μας</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/37153/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 May 2018 07:37:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=37153</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τα φρούτα και τα λαχανικά αφθονούν στην Ελλάδα και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, της διατροφής μας. Στα περισσότερα σπίτια, το φαγητό συνοδεύεται απαραιτήτως από σαλάτα, ενώ τα φρούτα έχουν τη δική τους θέση σε σχολικές τσάντες- ή και τσάντες ενηλίκων, στη δουλειά- σε ψυγεία και φρουτιέρες. Αναμφίβολα είμαστε σήμερα πιο ευαισθητοποιημένοι &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/37153/">Το ιδανικό πλύσιμο σε φρούτα και λαχανικά και ο πραγματικός κίνδυνος στο τραπέζι μας</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ποια είναι τα πιο «βρώμικα» φρούτα και λαχανικά και ποια τα πιο «καθαρά»</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/36407/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 13 Apr 2018 07:37:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=36407</guid>

					<description><![CDATA[<p>Για άλλη μία φορά, οι φράουλες βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των 12 «πιο βρώμικων» φρούτων και λαχανικών, σύμφωνα με την Ομάδα Εργασίας για το Περιβάλλον. Κάθε χρόνο, από το 2004, ο οργανισμός -μια μη κερδοσκοπική περιβαλλοντική οργάνωση – ταξινομεί την μόλυνση με φυτοφάρμακα σε 47 δημοφιλή φρούτα και λαχανικά. Τα φυτοφάρμακα περιλαμβάνουν ένα ευρύ &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/36407/">Ποια είναι τα πιο «βρώμικα» φρούτα και λαχανικά και ποια τα πιο «καθαρά»</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Αυτά τα 8 εξωτικά φρούτα της ελληνικής αγοράς είναι όπλα για δυνατό οργανισμό</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/35790/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 11 Mar 2018 08:37:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=35790</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η φύση μας παρέχει ένα «οπλοστάσιο» για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και δυνατό σώμα. Το να είσαι και να παραμένεις υγιής μπορεί να είναι πιο εύκολο και απλό από ό,τι νομίζεις. Χρειάζεται απλώς να αλλάξεις ορισμένες από τις καθημερινές συνήθειές σου: να σταματήσεις να τρέφεσαι με ό,τι επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου και δεν ωφελεί πραγματικά τον &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/35790/">Αυτά τα 8 εξωτικά φρούτα της ελληνικής αγοράς είναι όπλα για δυνατό οργανισμό</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τρία φρούτα που προκαλούν φούσκωμα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/30584/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 05 Aug 2017 07:37:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=30584</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μια πολύ σημαντική πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών ενώ παράλληλα προσφέρουν σημαντική ενυδάτωση στον οργανισμό, η οποία είναι απαραίτητη κυρίως τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο κάποια φρούτα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή, ιδιαίτερα αν έχετε πρόβλημα με το στομάχι σας, καθώς προκαλούν φούσκωμα. Δείτε τρία από αυτά&#8230; 1. Μήλο &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/30584/">Τρία φρούτα που προκαλούν φούσκωμα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πόσες θερμίδες έχουν τα πιο γνωστά καλοκαιρινά φρούτα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/29789/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Jul 2017 13:39:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=29789</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τους καλοκαιρινούς μήνες  tα φρούτα έχουν την τιμητική τους, καθώς είναι δροσερά, γευστικά και τα λαχταράμε πολύ περισσότερο από το χειμώνα, φτάνοντας πιο εύκολα τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών που απαιτούνται καθημερινά. Πόσες θερμίδες έχει όμως το καθένα από αυτά και πόσο είναι το ιδανικό να τρώμε; Τα περισσότερα φρούτα δεν είναι απαλλαγμένα από &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/29789/">Πόσες θερμίδες έχουν τα πιο γνωστά καλοκαιρινά φρούτα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τρία φρούτα και λαχανικά που μας φουσκώνουν</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/29679/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Jul 2017 07:37:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[φούσκωμα]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=29679</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τα λαχανικά και τα φρούα αποτελούν πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών και παράλληλα προσφέρουν σημαντική ενυδάτωση στον οργανισμό, η οποία είναι απαραίτητη κυρίως τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, η σημαντική ποσότητα φυτικών ινών αλλά και φυσικών σακχάρων που υπάρχουν σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά τα καθιστούν ακατάλληλη επιλογή πριν την παραλία, καθώς προκαλούν φούσκωμα. &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/29679/">Τρία φρούτα και λαχανικά που μας φουσκώνουν</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Για ποιο λόγο πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά με τη φλούδα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/29246/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 14 Jun 2017 07:37:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=29246</guid>

					<description><![CDATA[<p>Πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι επιλέγουν να τρώνε τα φρούτα τους «καθαρισμένα», δηλαδή χωρίς τη φλούδα. Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, όταν κάνετε ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή όταν τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας με τη φλούδα, ωφελείτε τον οργανισμό σας. Οι επιστήμονες και δαιτροφολόγοι αποκαλύπτουν ότι οι φλούδες των φρούτων και των λαχανικών &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/29246/">Για ποιο λόγο πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά με τη φλούδα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>800 γραμμάρια για να ζήσετε περισσότερα χρόνια</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/28316/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 May 2017 09:51:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Πρόληψη]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΡΚΙΝΟΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=28316</guid>

					<description><![CDATA[<p>Οι άνθρωποι που καταναλώνουν δέκα μερίδες φρούτα και λαχανικά τη μέρα, δηλαδή 800 γρ. συνολικά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν πιο πολλά χρόνια. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Είναι ήδη γνωστό πως τα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλουν με πολλούς τρόπους για μια καλύτερη υγεία, η νέα όμως μελέτη από τη Βρετανία &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/28316/">800 γραμμάρια για να ζήσετε περισσότερα χρόνια</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τα τρία βασικά tips για το πλύσιμο φρούτων και λαχανικών</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/28086/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 15:51:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Πρόληψη]]></category>
		<category><![CDATA[Συμβουλές]]></category>
		<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=28086</guid>

					<description><![CDATA[<p>Το σχολαστικό πλύσιμο φρούτων  και λαχανικών είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο να γίνεται με τον σωστό τρόπο. &#160; Πλένοντας σωστά φρούτα και λαχανικά, εξασφαλίζουμε ότι θα αποφύγουμε κάποια μόλυνση ή το να έχουν παραμείνει επάνω σε αυτά παθογόνοι μικροοργανισμοί. Δείτε παρακάτω τρία tips για το σωστό πλύσιμο&#8230; 1. Δώστε προσοχή στα φρούτα και τα λαχανικά &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/28086/">Τα τρία βασικά tips για το πλύσιμο φρούτων και λαχανικών</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τα πιο &#8220;βρώμικα&#8221; φρούτα και λαχανικά για το 2017</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/27514/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 07:37:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[φυτοφάρμακα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=27514</guid>

					<description><![CDATA[<p>Οι αγαπημένες μας φράουλες ίσως δεν είναι τελικά τόσο καλή επιλογή, τουλάχιστον σύμφωνα με τον κατάλογο Dirty Dozen (Βρώμικα Δώδεκα) του οργανισμού Environmental Working Group (EWG), με το σπανάκι να καταλαμβάνει τη δεύτερη θέση στη λίστα με την ετήσια κατάταξη λαχανικών και φρούτων με τα περισσότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Σύμφωνα με την έκθεση του Υπουργείου Γεωργίας &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/27514/">Τα πιο &#8220;βρώμικα&#8221; φρούτα και λαχανικά για το 2017</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ποια φρούτα έχουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/22738/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Sep 2016 09:37:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[φυτοφάρμακα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=22738</guid>

					<description><![CDATA[<p>Καθαρά τρόφιμα, vs ψεκασμένα τρόφιμα: Σύμφωνα με τα στοιχεία του EWG, σχεδόν τα 3/4 των 6.953 δειγμάτων τροφίμων που εξετάστηκαν από το αρμόδιο τμήμα γεωργίας των ΗΠΑ το 2014, περιείχε υπολείμματα φυτοφαρκάκων. Μετά τη φετινή έρευνα του EWG, εντοπίστηκαν 146 διαφορετικά χημικά σε φρούτα και λαχανικά, χημικά που επέμειναν και μετά το καλό πλύσιμο ή &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/22738/">Ποια φρούτα έχουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τα φρούτα που κρατούν μακριά τον καρκίνο</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/19592/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Apr 2016 07:42:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[αντιοξειδωτικά]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΡΚΙΝΟΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=19592</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ο καρκίνος παραμένει η πρώτη αιτία θανάτων παγκοσμίως. Και μαζί με τις θεραπείες που συνεχώς εξελίσσονται, οι επιστήμη μελετά και ανακαλύπτει περισσότερα στοιχεία για αυτό τον &#8220;εχθρό”. Ένα από τα βασικά όπλα που έχουμε στα χέρια μας και έχει να κάνει με την πρόληψη είναι οι σωστές διατροφικές επιλογές, με τα φρούτα να έχουν μια &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/19592/">Τα φρούτα που κρατούν μακριά τον καρκίνο</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Κρύβεται στις πολυφαινόλες το μυστικό της μακροζωίας;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/19325/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Mar 2016 10:44:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Πρόληψη]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΟΛΥΦΑΙΝΟΛΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=19325</guid>

					<description><![CDATA[<p>Οι πολυφαινόλες έχουν αναγνωριστεί για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και καθώς είναι τα πλέον διαδεδομένα συστατικά στη δίαιτά μας με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι βιολογικές δράσεις τους έχουν διερευνηθεί από πολλούς ερευνητές. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πηγές πολυφαινολών. Άλλες πηγές περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς και σπόρους, βότανα, προϊόντα κακάο (π.χ. μαύρη σοκολάτα), προϊόντα ολικής άλεσης, &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/19325/">Κρύβεται στις πολυφαινόλες το μυστικό της μακροζωίας;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μήπως τρώτε τα φρούτα σας με&#8230; φυτοφάρμακα;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/18868/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 01 Mar 2016 08:51:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[φυτοφάρμακα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=18868</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η χρήση των φυτοφαρμάκων και των χημικών λιπασμάτων στα φρούτα και τα λαχανικά, είτε στα θερμοκήπια είτε στα χωράφια, ακόμη και στα βιολογικά κάποιες φορές, είναι γεγονός. Η κατανάλωση των κατάλοιπων τους μπορεί να προκαλέσει τοξική επίδραση στο σώμα, ακυρώνοντας ουσιαστικά το όφελος στην υγεία μας από τα φρούτα και τα λαχανικά που τρώμε. Ευτυχώς, &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/18868/">Μήπως τρώτε τα φρούτα σας με&#8230; φυτοφάρμακα;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Θέλετε γρήγορο μεταβολισμό; Δοκιμάστε αυτά τα φρούτα!</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2015/16840/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Oct 2015 08:39:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[γρήγορο μεταβολισμό]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=16840</guid>

					<description><![CDATA[<p>Οι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε μια ώθηση στο μεταβολισμό σας. Και γιατί σας ενδιαφέρει ο ρυθμός τους; Επειδή ένας γρήγορος μεταβολισμός επιτρέπει στο σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες και κάνει τη δίαιτά σας πιο αποτελεσματική. Τα φρούτα, ειδικά εκείνα που περιέχουν το ένζυμο πηκτίνη, φαίνεται πως &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2015/16840/">Θέλετε γρήγορο μεταβολισμό; Δοκιμάστε αυτά τα φρούτα!</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ποια φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώμε με τη φλούδα τους</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2015/15713/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2015 08:39:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=15713</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, είναι η διατροφική συμβουλή που όλοι γνωρίζουμε πως οδηγεί σε καλύτερη υγεία και λιγότερα κιλά. Αλλά ακόμα κι αν είσαι τρελός για τις σαλάτες, το γεγονός είναι ότι με το πλύσιμο, το ξεφλούδισμα, και τη γενικότερη  προετοιμασία, χρειάζεται αρκετός χρόνος και αρκετοί άνθρωποι, απλώς βαριούνται να μπουν στην όλη διαδικασία. &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2015/15713/">Ποια φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώμε με τη φλούδα τους</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πώς διαλέγουμε τα φρούτα του καλοκαιριού</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2014/9710/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 Aug 2014 10:57:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=9710</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τι πρέπει να προσέχουμε όταν τα αγοράζουμε Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους! Ακόμα και οι πιο κακόπιστοι δεν μπορούν να αντισταθούν σε ένα ζουμερό ροδάκινο ή σε ένα δροσιστικό πεπόνι. Η γλυκιά και ευχάριστη γεύση των καλοκαιρινών φρούτων σε συνδυασμό με τη σπουδαία θρεπτική τους αξία, τους δίνει εξέχουσα θέση στο καλοκαιρινό &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2014/9710/">Πώς διαλέγουμε τα φρούτα του καλοκαιριού</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πολλαπλά οφέλη από αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2013/6025/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Dec 2013 12:07:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[αντιοξειδωτικά.]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΙΤΑΜΙΝΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΕΡΕΥΝΑ]]></category>
		<category><![CDATA[καρκίνο]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΡΟΛΗΨΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΥΓΕΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=6025</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τροφές που ενισχύουν την υγεία και την ομορφιά Εντάσσοντας αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς στην καθημερινή μας διατροφή, θα αποκομίσουμε πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Διαβάστε αναλυτικά ποια είναι αυτά&#8230; Δαμάσκηνα Φρέσκα ή αποξηραμένα, τα δαμάσκηνα αποτελούν μία από τις πιο ευεργετικές τροφές της φύσης. Πέρα από τα αντιοξειδωτικά, τα δαμάσκηνα είναι επίσης πλούσια &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2013/6025/">Πολλαπλά οφέλη από αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μυστικά για γλυκά που αγαπούν τη σωστή γραμμή</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2013/5942/</link>
					<comments>https://www.iatrikanea.gr/2013/5942/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 Nov 2013 16:59:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Δίαιτα]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[θερμίδες]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΡΟΛΗΨΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΥΓΕΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=5942</guid>

					<description><![CDATA[<p>Δίαιτα δεν σημαίνει απαγόρευση Όταν κάποιος προσέχει τη γραμμή του, δε χρειάζεται να στερείται το γλυκό! Το μυστικό είναι η κατανάλωση του γλυκού να μην είναι καθημερινή και η ποσότητα του να είναι σχετικά μικρή. Μην σας ακούγεται απογοητευτικό! Σκεφτείτε απλά ότι δεν λέμε ΟΧΙ&#8230;το μόνο που συστήνουμε είναι μια προσοχή στην συχνή και πολλές &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2013/5942/">Μυστικά για γλυκά που αγαπούν τη σωστή γραμμή</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.iatrikanea.gr/2013/5942/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Οι τροφές που αγαπά η καρδιά</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2013/5790/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 Nov 2013 12:16:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Εξετάσεις]]></category>
		<category><![CDATA[Καρδιά]]></category>
		<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[αντιοξειδωτικά.]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΡΔΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[καρποί]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[λιπαρά]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΡΟΛΗΨΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[τσάι.]]></category>
		<category><![CDATA[ΥΓΕΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=5790</guid>

					<description><![CDATA[<p>Συμβουλές για την καλή λειτουργία της Η καρδιά μας είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματος μας, γι΄ αυτό όλοι οφείλουμε να την προστατεύουμε, για να την κρατήσουμε γερή. Διαβάστε ποιες τροφές είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία της καρδιάς&#8230; &#8211; Τροφές πλούσιες σε Ω-3 και αντιοξειδωτικά, όπως σολομός, σαρδέλα, ξηροί, καρποί, πράσινο τσάι. &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2013/5790/">Οι τροφές που αγαπά η καρδιά</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σωστή διατροφή για γερή καρδιά</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2013/5586/</link>
					<comments>https://www.iatrikanea.gr/2013/5586/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Oct 2013 11:15:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Καρδιά]]></category>
		<category><![CDATA[διαβήτη]]></category>
		<category><![CDATA[διατροφής]]></category>
		<category><![CDATA[Ελλάδα]]></category>
		<category><![CDATA[λιπαρά]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΡΟΛΗΨΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΥΓΕΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[υγείας]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=5586</guid>

					<description><![CDATA[<p>Θεραπευτικά και ως υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής λειτουργεί μια σωστή διατροφή για την αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένας καλός συνδυασμός τροφών, που περιλαμβάνει το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, ξηρούς καρπούς όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα και κόκκινα φρούτα όπως το ρόδι και τα μούρα, θεωρείται πλέον θεραπεία και μπορεί να εφαρμοστεί &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2013/5586/">Σωστή διατροφή για γερή καρδιά</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.iatrikanea.gr/2013/5586/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μύρτιλα, μήλα και σταφύλια προλαμβάνουν τον διαβήτη</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2013/5340/</link>
					<comments>https://www.iatrikanea.gr/2013/5340/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Sep 2013 10:09:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Υγεία]]></category>
		<category><![CDATA[αίματος]]></category>
		<category><![CDATA[διαβήτη]]></category>
		<category><![CDATA[μελέτη]]></category>
		<category><![CDATA[μήλα]]></category>
		<category><![CDATA[μύρτιλα]]></category>
		<category><![CDATA[σταφίδες]]></category>
		<category><![CDATA[σταφύλια]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΥΓΕΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[υγείας]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[χυμός]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=5340</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τρώγοντας πολλά φρούτα και ειδικότερα μύρτιλα, μήλα και σταφύλια, μειώνεται ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, υποστηρίζουν ερευνητές που δημοσιεύουν σχετική μελέτη στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal. Τα μύρτιλα μειώνουν τον κίνδυνο κατά 26% συγκριτικά με 2% που συνεπάγεται η κατανάλωση τριών μερίδων οποιουδήποτε άλλου φρούτου. Πάντως, ο χυμός από μύρτιλα δεν φαίνεται να &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2013/5340/">Μύρτιλα, μήλα και σταφύλια προλαμβάνουν τον διαβήτη</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.iatrikanea.gr/2013/5340/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Φρούτα και λαχανικά: Σύμμαχοι καλής υγείας και ευεξίας</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2013/4616/</link>
					<comments>https://www.iatrikanea.gr/2013/4616/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Jul 2013 06:32:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΑΧΑΝΙΚΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΥΓΕΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΡΟΥΤΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=4616</guid>

					<description><![CDATA[<p>Γράφει η Βασιλική Σκρέτα, Διαιτολόγος – Σύμβουλος Διατροφής, medlabnews.gr Όλοι θέλουμε να έχουμε καλή φυσική κατάσταση, ενέργεια, καλή υγεία και ευεξία. Ας δούμε, λοιπόν, πως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συντελεί σ’ αυτό και γιατί θα πρέπει να αποτελεί σημαντικό και αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Θα αποκτήσουμε, έτσι, έναν καλό οδηγό για την &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2013/4616/">Φρούτα και λαχανικά: Σύμμαχοι καλής υγείας και ευεξίας</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.iatrikanea.gr/2013/4616/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
