Home / Υγεία / Συμβουλές (page 63)

Συμβουλές

Συμβουλές υγείας και πρακτικά tips για τις καθημερινές συνήθειες του σύγχρονου τρόπου ζωής

Οι μύες δυναμώνουν μόνο όταν … περπατάμε σωστά …!

μύες

Δρ Δημήτρης Ψυρρόπουλος   Περπατήστε σωστά… – Τελικά το περπάτημα έχει μικρή επίδραση στην μυϊκή ενδυνάμωση  Οι γυναίκες που κάνουν τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα δεν έχουν μεγαλύτερη μυική δύναμη ούτε και καλύτερες επιδόσεις στα τεστ ισορροπίας και ευκινησίας, συγκριτικά με τις γυναίκες που περπατούν λιγότερο (7.500 βήματα), σύμφωνα με …

Περισσότερα

Τα βλαβερά προϊόντα από την ατελή καύση, των ξύλων και οι κίνδυνοι για την υγεία μας.

ξύλων

Posted: 4 Ιανουαρίου 2013 Επιμέλεια Αγγελική Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr  Η έκλυση σωματιδίων από τις φωτιές στη φύση αποτελούν έναν σημαντικό παράγοντα σε ό,τι αφορά την θνησιμότητα παγκοσμίως. Ο καπνός από τις δασικές πυρκαγιές, από τις φωτιές σε χορτολιβαδικές εκτάσεις και από τις ελεγχόμενες φωτιές σε γεωργικές εκτάσεις προκαλεί κατά μέσον όρο …

Περισσότερα

Η δύσκολη οικονομική συγκυρία στη γέννηση συνδέεται με προβλήματα συμπεριφοράς στη εφηβεία

οικονομική

Νεογνά που μεγαλώνουν σε νοικοκυριά που παλεύουν με τη μακροχρόνια ανεργία μπορεί ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο εμπλοκής με κατάχρηση ουσιών και άλλες παραβατικές συμπεριφορές ως έφηβοι, υποδεικνύει νέα έρευνα. Το εύρημα δημοσιεύεται στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού ‘Archives of General Psychiatry.’ Ο Seethalakshmi Ramanathan, από το State University of …

Περισσότερα

Πάμε βόλτα και όταν κάνει κρύο!

κρύο

Επιασε κρύο! Επιτέλους, χειμώνας ! Γι’ αυτό μην παραπονιέστε. Και όσες έχετε μικρά παιδιά, μην επιλέξετε το… σπίτι με το φόβο μη σας κρυώσουν! Μείνετε σπίτι μόνο αν πραγματικά έχετε όρεξη να χαρείτε λίγο την οικογενειακή θαλπωρή. Οι γιατροί είναι σαφείς και κατηγορηματικοί: «Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο όταν βρίσκονται …

Περισσότερα

Γιορτές με υγιή καρδιά

Γιορτές

Μπορεί να συμβαίνει μία φορά το χρόνο, όμως έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο επιβαρυντικές είναι οι γιορτινές μέρες και το μενού που τις συνοδεύει για την ‘καρδιά’ σας; Τι θα λέγατε αυτή τη χρονιά να ξεφορτωθείτε τα ‘περιττά’ από το πιάτο σας; Σκεφτείτε αφαιρετικά: Η τελική σύσταση του πιάτου σας επηρεάζεται σημαντικά …

Περισσότερα

«Παρεξηγημένα» τρόφιμα που πρέπει να τρώμε

τρόφιμα

Έτσι κι αλλιώς δεν χρειάζεται να φάτε πολύ μεγάλη ποσότητα. Το φυστικοβούτυρο είναι μια συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων, έτσι μην το παρακάνετε. Αλλά έτσι και αλλιώς δεν χρειάζεται να φάτε πολύ μεγάλη ποσότητα για να αισθανθείτε ικανοποιημένοι: μόλις μία κουταλιά της σούπας (90 θερμίδες) φυστικοβούτυρο αρκεί. Τρώω το φυστικοβούτυρο σχεδόν κάθε …

Περισσότερα

Η μουσική μειώνει και… τον πόνο

μουσική

Μια επιστημονική μελέτη διαπίστωσε πως η μουσική έχει μεγάλη επιρροή στην ίαση, ιδιαίτερα στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το ανοσοποιητικό.  Ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστόνη, δηλώνουν πως η μουσική μπορεί να μειώσει επίσης τα επίπεδα της κορτιζόλης στον ορό του …

Περισσότερα

Συνάχι. Νικήστε το

Συνάχι

Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα Μπορεί να είναι προσωρινό ή χρόνιο, δεν παύει όμως να είναι βασανιστικό. Εφοδιαστείτε με τις απαραίτητες γνώσεις και μπείτε στη «μάχη». Συνάχι το… ενοχλητικό Το συνάχι είναι μια ενοχλητική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από «μπούκωμα» και καταρροή. Μπορεί να συνοδεύεται και από άλλα …

Περισσότερα

ΤΑ ΡΕΒΕΓΙΟΝ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΣ ΚΑΙ Η ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ

Η εικόνα επαναλαμβάνεται συχνά κατά την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς : Οικογενειακές συνεστιάσεις με «γενναίες» δόσεις φαγητού, χριστουγεννιάτικων εδεσμάτων και αλκοόλ που ρέει άφθονο συνοδεύοντας τις προπόσεις και τα «χρόνια πολλά». Η επόμενη ημέρα όμως δεν είναι τόσο ευχάριστη, διότι πολλές φορές εμφανίζεται ναυτία, φούσκωμα, ανακατωμένο στομάχι, δυσάρεστη …

Περισσότερα

Τι να προσέχουν οι έγκυες στις γιορτές

έγκυες

Αυτές οι γιορτινές μέρες μας βρίσκουν όλους από… τραπέζι σε… τραπέζι. Έτσι οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες φαγητού και δεν είμαστε τόσο προσεκτικοί όσο συνήθως. Κι αν για τους περισσότερους από εμάς το να διατηρηθούμε σε μία καλή φόρμα είναι το ζητούμενο, για τις γυναίκες που αυτή την …

Περισσότερα

Αλκοόλ..γιορτές.. ας τσουγκρίσουμε ευχάριστα και υγιεινά

Αλκοόλ

 Τι είναι μερίδα αλκοόλ: Λοιπόν, 1 μερίδα αλκοόλ περιέχει 14γρ αιθυλικής αλκοόλης και είναι: -1 ποτήρι κρασί 120 ml -1 μπύρα 240-330 ml -1 «σκληρό ποτό» 40-50 ml (1 μεγάλο σφηνάκι) -1 ready to drink (τυποποιημένο συνήθως «γλυκό» αλκοολούχο) 240 ml   Η μέτρια είναι και «υγιής» κατανάλωση: Εφόσον δεν …

Περισσότερα

Νοέμβριος Δεκέμβριος Ιανουάριος Μάρτιος: Συνήθεις λοιμώξεις

λοιμώξεις

Οι συνήθεις λοιμώξεις που αντιμετωπίζονται κατά την κλινική πράξη στην Ελλάδα, κατά την χειμερινή περίοδο, κατά το τέλος του Φθινοπώρου και την αρχή της Άνοιξης μεταδίδονται μέσω αναπνοής και μολυσμένων αντικειμένων. Παρά το γεγονός ότι προκαλούν συμπτώματα που ποικίλουν ανάλογα με το είδος του παθογόνου και την άμυνα του οργανισμού, …

Περισσότερα

Μουσική και ιατρική. Eφαρμογές μουσικοθεραπείας στην ιατρική

μουσική

Μουσική και ιατρική Θανάσης Δρίτσας MD, FESC Καρδιολόγος, Ωνάσειο ΚΚ Συνθέτης, Fellow International Society of Music in Medicine (ISMM)   Ορισμοί και ιστορική ανασκόπηση Η θεραπευτική δράση της μουσικής έχει τις ρίζες της στην αρχαία ελληνική παράδοση αλλά και σε παραδόσεις αλλών μεγάλων λαών της ευρύτερης ανατολής. Πρώτοι οι Πυθαγόρειοι …

Περισσότερα

Απλές πρακτικές για να αντιμετωπίσετε την μελαγχολία των εορτών και να περάσετε όσο καλύτερα μπορείτε.

μελαγχολία

Posted: 18 Δεκεμβρίου 2012 του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr  Αν στην σημερινή Ελλάδα είναι κάποιος χαρούμενος μάλλον θα παρεξηγηθεί. Τα καθημερινά ακούσματα, οι κακές ειδήσεις (το φονικό στην Αμερική), οι λογαριασμοί, που τελειωμό δεν έχουν, η ανεργία, οι άστεγοι σίγουρα μας προκαλούν φόβο για το αύριο, η έλλειψη ελπίδας για κάτι …

Περισσότερα

Τι φταίει και κάνει ένα παιδί να παίρνει όπλο και σκοτώνει; Ο ρόλος της οικογένειας και των ΜΜΕ. Υπάρχει πρόληψη;

όπλο

Posted: 17 Δεκεμβρίου 2012 Συντάκτης Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr  Έρευνες υποστηρίζουν πως 1 στα 7 παιδιά παιδικής και εφηβικής ηλικίας έχουν κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα, όπως προβλήματα στην επικοινωνία και στη γλώσσα, ελλειμματική προσοχή, υπερκινητικότητα, τικ, ενούρηση, προβλήματα προσαρμογής, προβλήματα διαγωγής, συναισθηματικά προβλήματα, ψύχωση. Αυτά τα προβλήματα δημιουργούνται είτε από γενετική …

Περισσότερα