Home / Υγεία / Συμβουλές (page 70)

Συμβουλές

Συμβουλές υγείας και πρακτικά tips για τις καθημερινές συνήθειες του σύγχρονου τρόπου ζωής

Μεσογειακή διατροφή: Η απάντηση στον καρκίνο του δέρματος

διατροφή

  Ζαγκανίκα Σοφία, MD  Ολοένα και περισσότερα εμφανίζονται τα κρούσματα καρκίνου του δέρματος τις τελευταίες δεκαετίες. Ήδη το 2000 καταγράφηκαν παγκοσμίως 37.000 θάνατοι και 132.000 περιστατικά που διαγνώστηκαν με μελάνωμα, όπως αναφέρεται σε πρόσφατα δημοσιευμένο άρθρο στο επιστημονικό περιοδικό ‘Annals of Oncology’.  Στην Ευρώπη εκτιμάται ότι το 2000 προκλήθηκαν 9.000 …

Περισσότερα

Μυϊκές Κράμπες. Ποιες οι αιτίες, πώς προλαμβάνονται και τι πρέπει να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα στην θάλασσα;

κράμπες

Posted: 20 Ιουλίου 2012 του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.,medlabnews.gr  Το καλοκαίρι λόγω της μεγάλης εφίδρωσης και της απώλειας υγρών, ασβεστίου και καλίου πολλοί παθαίνουν συχνές κράμπες. Η έντονη άσκηση, ο αθλητισμός, η γυμναστική αλλά και οι καθημερινές δουλειές που συχνά απαιτούν αυξημένη μυϊκή δραστηριότητα είναι οι αιτίες που προκαλούν τις επώδυνες …

Περισσότερα

Καρδιά και ξένοιαστες …. καλοκαιρινές διακοπές …!

καρδιά

Γενικά το καλοκαίρι στην Ελλάδα δημιουργεί ευχάριστη και χαλαρή διάθεση λόγω της επαφής με τη θάλασσα και τη φύση έτσι οι καλοκαιρινές διακοπές γενικά ευνοούν τους ανθρώπους που έχουν “ιδιαιτερότητες” στις καρδιές τους, δηλαδή αυτούς που η λειτουργία της καρδιάς τους δεν είναι και η καλύτερη…!   Χρειάζεται όμως ένας τυπικός καρδιολογικός …

Περισσότερα

Τσίμπημα κουνουπιού: Δεν είναι αναπόφευκτο

κουνουπιού

Κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, υπάρχει έξαρση της δραστηριότητας των κουνουπιών στην Ελλάδα. Το φαινόμενο επιδεινώνεται όταν συνυπάρχει άπνοια, με δεδομένο ότι ο δροσερός αέρας μειώνει τη δραστηριότητά τους. Το κουνούπι δεν προκαλεί μόνο τοπικό ερεθισμό ή τοπική αλλεργική αντίδραση που ελέγχεται με απλή αντιισταμινική αλοιφή. Ορισμένες φορές αναπτύσσεται σοβαρός …

Περισσότερα

Τα θαλασσινά προστατεύουν από καρδιακή προσβολή

θαλασσινά

  Αν συμπεριλάβετε τα θαλασσινά στην εβδομαδιαία διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε κατά το ήμισυ τις πιθανότητες ενός επεισοδίου καρδιακής προσβολής. Οι γαρίδες, τα καβούρια, τα καλαμαράκια και τα χταπόδια έχουν εξίσου πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ιχθυέλαια όπως ψάρια σαν τον σολομό και τον μπακαλιάρο. Περιέχουν ωμέγα – 3 λιπαρά …

Περισσότερα

Xρήσιμες συμβουλές που προστατεύουν τη γυναίκα τους καλοκαιρινούς μήνες

γυναίκα

Διανύουμε ήδη τους πιο ζεστούς μήνες του καλοκαιριού και καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, αλλάζει και η επιδημιολογία των παθογόνων μικροοργανισμών που εμπλέκονται στην εμφάνιση λοιμώξεων. Ιδιαίτερα κατά τους θερινούς μήνες η εμφάνιση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων αυξάνει. Τα μπάνια στην θάλασσα ή στην πισίνα, η επαφή με την άμμο, η …

Περισσότερα

Παροχή πρώτων βοηθειών σε περίπτωση πνιγμού στη θάλασσα.(video)

θάλασσα

Επιμέλεια Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr   Από τους σημαντικότερους κινδύνους του καλοκαιριού είναι το νερό. Στη χώρα μας, ο πνιγμός αποτελεί το δεύτερο κατά σειρά αίτιο θανάτου από ατυχήματα, μετά τα τροχαία.  Οι πνιγμοί είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτων λόγω ατυχημάτων, στα παιδιά κάτω των 14 ετών.  Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά προτού …

Περισσότερα

Μπορούμε να μείνουμε νέοι, να μην αλλάζει το σώμα μας και να μην αρρωσταίνουμε …;

νέοι

Μπορούμε να μείνουμε νέοι, να μην αλλάζει το σώμα μας και να μην αρρωσταίνουμε...;   ‘Ενα από τα “κλειδιά” στην απάντηση στο ερώτημα είναι ο μεταβολισμός. Ο μεταβολισμός με την ευρεία επιστημονική έννοια σε κυτταρικό επίπεδο  και όχι ένα τμήμα του, δηλαδή μόνο αυτό που αφορά τα παραπάνω κιλά που έχουμε και προσπαθούμε να χάσουμε.    …

Περισσότερα

Θερμοπληξία

Θερμοπληξία

  Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα θερμορυθμιστικά κέντρα. Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο φυσιολογικό άτομο, διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σταθερή, παρά τις περιβαλλοντικές αλλαγές, διότι εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και …

Περισσότερα

Δίαιτες express κακές πρακτικές και επικίνδυνες παθολογικές επιπτώσεις

δίαιτες

  Οι δίαιτες express είναι εξαιρετικά υποθερμιδικές – στερητικές δίαιτες που οδηγούν σε ταχεία απώλεια βάρους. Είναι εξαιρετικά δημοφιλείς δίαιτες που ακολουθούνται από τα υπέρβαρα άτομα κυρίως κατά το καλοκαίρι.     Ο ανθρώπινος οργανισμός, για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται μία στοιχειωδώς επαρκή ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λίπους. …

Περισσότερα

Απαραίτητο: οι σωστοί συνδυασμοί … τροφών …!

τροφών

 Οι διάφορες ομάδες τροφίμων αφομοιώνονται από τον οργανισμό μας με διαφορετικό τρόπο, σε διάφορα σημεία του σώματος και φυσικά χρησιμοποιώντας διαφορετικές χημικές ουσίες. Έτσι, προκειμένου το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί αποτελεσματικά, θα πρέπει να προσέξουμε τους συνδυασμούς που κάνουμε στο πιάτο μας.   Μερικά τρόφιμα απαιτούν ένα αλκαλικό περιβάλλον, ενώ …

Περισσότερα

Ηλίαση

ηλίαση

Η ηλίαση είναι η παθολογική κατάσταση, που εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Το φυσιολογικό άτομο εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την υψηλή θερμοκρασία. Η ομοιοστατική αυτή λειτουργία του σώματος είναι πολύ σημαντική και η εφίδρωση, η περιφερική αγγειοδιαστολή …

Περισσότερα

Χρήσιμες οδηγίες για καλοκαιρινές διακοπές με ασφάλεια … για τα παιδιά …!

διακοπές

Είναι αποδεδειγμένο ότι τα περισσότερα παιδικά ατυχήματα συμβαίνουν το καλοκαίρι. Την εποχή αυτή κλείνουν τα σχολεία και αυτό σημαίνει περισσότερος ελεύθερος χρόνος για τα παιδιά, συχνά χωρίς επιτήρηση. Είναι επίσης εποχή διακοπών στο βουνό ή στη θάλασσα. Για το λόγο αυτό, πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας, όσο το δυνατόν …

Περισσότερα

Βρες το χρόνο να γυμναστείς!

γυμναστείς

  Ζαγκανίκα Σοφία, MD   Χρόνος… φαίνεται πως όσο μεγαλώνεις έχεις όλο και περισσότερα πράγματα να κάνεις σε λιγότερο διαθέσιμο χρόνο. Είναι σημαντικό να βάζεις προτεραιότητες στις υποχρεώσεις σου και μέσα σε όλη αυτή την πίεση, να βρεις και 5-10 ώρες την εβδομάδα για να αφιερώσεις στη γυμναστική σου. Αν το σκεφτείς μια δεύτερη φορά, θα συνειδητοποιήσεις πως …

Περισσότερα

Τρόποι να «δροσίσετε» το μωρό σας

  Τα νεογέννητα δεν μπορούν να πηγαίνουν στην θάλασσα εξαιτίας του ήλιου και του χαμηλού ανασοποιητικού τους συστήματος, επομένως τις πολύ ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, οι γονείς προτιμούν να τα αφήνουν μέσα σε κλιματιζόμενους χώρους (σ.σ οι παιδίατροι συνιστούν το αιρ κοντίσιον να είναι ρυθμισμένος στους 24 με 26 βαθμούς). …

Περισσότερα