Home / Υγεία / Συμβουλές (page 18)

Συμβουλές

Συμβουλές υγείας και πρακτικά tips για τις καθημερινές συνήθειες του σύγχρονου τρόπου ζωής

Τέλος στην ακμή και την πιτυρίδα με τη δύναμη της φύσης

Τέλος στην ακμή και την πιτυρίδα με τη δύναμη της φύσης

Εκμεταλλευτείτε τις θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας και καταπολεμήστε την πιτυρίδα και την ακμή. Το αιθέριο έλαιο της μπορεί να χρησιμοποιηθεί άφοβα αδιάλυτο, σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα αιθέρια έλαια. Μείωση πιτυρίδας Κάντε αφέψημα (βράστε νερό και ρίξτε μέσα ένα κουτάλι της σούπας, φρέσκα ή αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας). Αντί να …

Περισσότερα

Τι είναι τα ολικά λευκώματα και τι η αλβουμίνη και οι σφαιρίνες; Σε ποιες παθολογικές καταστάσεις αυξάνουν και σε ποιες ελαττώνονται;

Τι είναι τα ολικά λευκώματα και τι η αλβουμίνη και οι σφαιρίνες; Σε ποιες παθολογικές καταστάσεις αυξάνουν και σε ποιες ελαττώνονται;

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr Οι πρωτεΐνες στο αίμα μπορεί να παίζουν ρόλο μεταφορικό, λειτουργικό (ένζυμα, αλυσίδες αιμοσφαιρίνης) και αμυντικό (ανοσοσφαιρίνες, ινωδογόνο και συμπλήρωμα σε φλεγμονές και πήξη / επούλωση τραύματος). Είναι δομικά στοιχεία των κυττάρων και η διατήρησή τους σε επαρκή επίπεδα με τη διατροφή επιβάλλεται. Το σύνολο των …

Περισσότερα

Τι συμβαίνει όταν δεν πίνετε αρκετό νερό

Τι συμβαίνει όταν δεν πίνετε αρκετό νερό

Βασική προϋπόθεση για την εύρυθμη λειτουργία και απόδοσή του οργανισμού αποτελεί η καλή ενυδάτωσή του. Έτσι, είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται επαρκής πρόσληψη νερού καθημερινά, και μάλιστα πριν από την εμφάνιση του αισθήματος δίψας, που δεν αποτελεί τον καλύτερο δείκτη για την αξιολόγηση των επιπέδων υδάτωσης. Ειδικότερα, θα πρέπει να γνωρίζουμε πως …

Περισσότερα

Τρεις παράγοντες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό

Τρεις παράγοντες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό

Ο μεταβολισμός δεν καθορίζει μόνο το σωματικό βάρος και το ποσοστό λίπους στο σώμα. Είναι μια συνεχής διεργασία που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού συνολικά. Σύμφωνα με τη Νιούχαουζ, ο μεταβολισμός είναι σαν τη μηχανή σε ένα αυτοκίνητο. Είναι αυτός που εξασφαλίζει ότι το σώμα μας μπορεί να αξιοποιήσει …

Περισσότερα

Πώς μπορείτε να σταματήσετε τον λόξιγκα

Πώς μπορείτε να σταματήσετε τον λόξιγκα

Ο λόξιγκας έρχεται εκεί που δεν τον περιμένεις και μπορεί και να σε κάνει να νιώσεις άβολα αν βρίσκεσαι σε δημόσιο χώρο. Ανακαλύψτε έξι δοκιμασμένες στο χρόνο τεχνικές για να σταματήσετε το λόξιγκα. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας Πατήστε την παλάμη του χεριού σας με τον αντίχειρα του άλλου χεριού σας. …

Περισσότερα

Μουστάρδα για να περάσει ο πόνος και η βουλωμένη μύτη

Μουστάρδα για να περάσει ο πόνος και η βουλωμένη μύτη

Η μουστάρδα περιέχει μια ποικιλία χημικών ενώσεων με εντυπωσιακά διαπιστευτήρια επούλωσης. Αποσυμπιέστε τη μύτη σας Ας ξεκινήσουμε με το ρόλο της ως αποχρεμπτικό. Όταν η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη και αναπνέετε με δυσκολία, μια κουταλιά μουστάρδας – σε ένα χοτ ντογκ, για παράδειγμα – σας δίνει μια βαριά δόση από …

Περισσότερα

Από ποια ασθένεια προλαμβάνει η σάουνα

Από ποια ασθένεια προλαμβάνει η σάουνα

Η σάουνα είναι ένα είδος θερμού λουτρού, στη διάρκεια του οποίου το σώμα εκτίθεται σε υψηλή θερμοκρασία επί ένα χρονικό διάστημα της τάξης των 10′-15′. Μπορεί πολλοί να μην το γνωρίζουν, αλλά η δράση της είναι πολλαπλά ευεργετική για ένα υγιή οργανισμό καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται και η αυξημένη αιμάτωση …

Περισσότερα

Πότε δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε

Πότε δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε

Η ζυγαριά είναι για πολλούς ένα αναγκαίο κακό αλλά το σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να παθαίνουμε εμμονή και να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα. Μία φορά την εβδομάδα, εξάλλου, αρκεί για να έχετε μια σαφή εικόνα για τα κιλά σας. Ορισμένες, μάλιστα, φορές η ζυγαριά δεν δίνει ακριβή μέτρηση κι έτσι μπορεί …

Περισσότερα

Τρεις τρόποι για να καταπολεμήσετε τη δυσοσμία των ποδιών

Τρεις τρόποι για να καταπολεμήσετε τη δυσοσμία των ποδιών

Αντιμετωπίστε εύκολα τη δυσάρεστη μυρωδιά από τα πόδια σας με τη βοήθεια του φασκόμηλου. Ακολουθήστε τους παρακάτω φυσικούς τρόπους που ακολουθούν και δεν θα χρειαστεί να ανησυχήσετε ξανά για τυχόν δυσάρεστες μυρωδιές. Πριν βάλεις τα παπούτσια, ρίξε στα πόδια σου αλλά και μέσα στα παπούτσια, λίγο ταλκ σαν αυτό που …

Περισσότερα

Η θετική ιδιότητα της τσίχλας που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν

Η θετική ιδιότητα της τσίχλας που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν

Το μάσημα τσίχλας είναι μια δημοφιλής συνήθεια και για τους ενήλικες και για τα παιδιά ενώ οι περισσότεροι τη χρησιμοποιούν για δροσερή αναπνοή. Επιπλέον χρησιμοποιείται από κάποιους γιατί κρατά απασχολημένο όποιον θέλει να κόψει το τσιγάρο αλλά και για να μειώσει το τσιμπολόγημα. Ποια άλλη ιδιότητα έχει όμως η τσίχλα …

Περισσότερα

Τρεις συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες της άνοιξης

Τρεις συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες της άνοιξης

Η άνοιξη φέρνει πάντα μαζί της τις γνωστές, ενοχλητικές αλλεργίες. Ιδιαίτερα όσοι ταλαιπωρούνται κάθε χρόνο αυτήν την εποχή από καταρροή και φαγούρα οπλίζονται με τα απαραίτητα φάρμακα αλλά και με αρκετή υπομονή προκειμένου να τα βγάλουν πέρα!Ωστόσο, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, μπορείτε να …

Περισσότερα

Αυτή είναι η άσκηση που αντιστρέφει τη γήρανση!

Αυτή είναι η άσκηση που αντιστρέφει τη γήρανση!

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ), θεωρείται μέχρι στιγμής μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για γρήγορη απώλεια λίπους και βελτίωση της αερόβιας ικανότητας. Τι είναι η ΗΙΙΤ; Πρόκειται για προπόνηση με σύντομα διαστήματα πολύ έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με εξίσου μικρές περιόδους ανάκαμψης. Οι ειδικοί έχουν αποδείξει μέχρι σήμερα …

Περισσότερα

Πόση ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό να κάνετε ντους

Πόση ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό να κάνετε ντους

Ένα ζεστό ντους μόλις ξυπνήσετε μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Εάν όμως θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, καλό είναι να κάνετε ντους το απόγευμα ή το βράδυ.Το ντους καθορίζει αρκετά το πόσο και αν θα χαλαρώσετε καθώς η θερμοκρασία του …

Περισσότερα

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης, με διαρκή κούραση, πόνο στους μυς, πονοκέφαλο, αδυναμία συγκέντρωσης

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης, με διαρκή κούραση, πόνο στους μυς, πονοκέφαλο, αδυναμία συγκέντρωσης

της Βικτώριας Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr Η κόπωση είναι ένα κοινό σε όλους μας αίσθημα, ένα αίσθημα αδυναμίας, εξασθένισης και απουσίας ενεργητικότητας. Σαν κάτι να μην πηγαίνει καλά, σαν οι δυνάμεις να μην φτάνουν για να ανταπεξέλθουμε στο έργο της ημέρας που έχουμε μπροστά μας. Η κόπωση αποτελεί συχνό παράπονο των ασθενών …

Περισσότερα

Τρεις απλοί τρόποι να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό «μπούκωμα»

Τρεις απλοί τρόποι να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό «μπούκωμα»

Το γνωστό σε όλους μπούκωμα ή πιο επιστημονικά η ρινική συμφόρηση είναι ένα σύμπτωμα που ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού όλο τον χρόνο αλλά κυρίως το χειμώνα και την άνοιξη. Δυσκολεύει την αναπνοή και συνήθως συνοδεύεται από αυξημένη παραγωγή βλέννας. Αν θέλετε να απαλλαγείτε εύκολα μπορείτε να ακολουθήσετε έναν από τους …

Περισσότερα