Home / Υγεία / Άσκηση / Η έλλειψη άσκησης στην εφηβεία αποδυναμώνει τα οστά
Η έλλειψη άσκησης στην εφηβεία αποδυναμώνει τα οστά

Η έλλειψη άσκησης στην εφηβεία αποδυναμώνει τα οστά

Οι έφηβοι με τα χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας έχουν πιο αδύναμα οστά, συγκριτικά με εκείνους που ασκούνται περισσότερο.

Αυτό δείχνουν τα αποτελέσματα νέας μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Bone and Mineral Research. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 309 κορίτσια και αγόρια στην εφηβεία.

Οι πληροφορίες σχετικά με τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και τα χαρακτηριστικά των οστών συγκεντρώθηκαν κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου 4 ετών (μεταξύ 10 και 14 ετών για τα κορίτσια και 12 και 16 ετών για τα αγόρια), που είναι κρίσιμη για την υγιή ανάπτυξη του σκελετού.

Συνολικά, παρατηρήθηκαν διαφορές στη δύναμη των οστών μεταξύ των εφήβων που έπιαναν τη σύσταση για 60 λεπτά μέτριας προς υψηλής έντασης άσκηση την ημέρα και εκείνων που ασκούνταν για λιγότερο από 30 λεπτά, με τη δεύτερη κατηγορία να εμφανίζει πιο αδύναμα οστά.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα παιδιά που κάθονται περισσότερο δεν εξασκούν τα οστά τους με δραστηριότητες που ευνοούν την ενδυνάμωσή τους, όπως το τρέξιμο ή κάποιο άθλημα.

Συνεπώς, τονίζουν πως τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να απομακρυνθούν από τις οθόνες και να κινούνται περισσότερο, ενώ σχολιάζουν πως η σωματική δραστηριότητα δεν είναι απαραίτητο να είναι οργανωμένη, καθώς ακόμη και σύντομα διαστήματα που περιλαμβάνουν κίνηση, όπως ο χορός στο σπίτι, το κυνηγητό στο πάρκο ή το σχοινάκι μπορούν να είναι αποτελεσματικά.

 

 

 

 

 

 

Πηγή: neadiatrofis.gr

Διαβάστε επίσης

Αίμα στο μάτι από σπασμένα αιμοφόρα αγγεία (υπόσφαγμα)

Αίμα στο μάτι από σπασμένα αιμοφόρα αγγεία (υπόσφαγμα)

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Το να δείτε αίμα στο λευκό του ματιού είναι κάτι που …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close