Home / Υγεία / Συμβουλές / Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται
Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται

Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται

Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά από μια νύχτα με λίγο ύπνο.

Μετά από λίγη ξεκούραση θα ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και θα επανέλθουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς, όμως αν η έλλειψη ύπνου γίνει συνήθεια τότε οι υγεία μας βρίσκεται πραγματικά σε κίνδυνο, προειδοποιούν οι ειδικοί.

bigstock Young beautiful woman refuses 106769681

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Biological Psychiatry, η χρόνια έλλειψη ύπνου προκαλεί μεταβολές στον εγκέφαλο και σε όλο το σώμα γενικώς, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πληθώρα σωματικών και ψυχικών ασθενειών.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν επισκόπηση (μετα-ανάλυση) που περιελάμβανε 72 μελέτες σε συνολικό δείγμα 50.000 ατόμων ώστε να εξερευνήσουν σε βάθος τη σχέση ύπνου και φλεγμονής. Η εκδήλωση φλεγμονής είναι μία από τις πολλές αναγνωρισμένες συνέπειες της έλλειψης ύπνου. Τα στοιχεία υπέδειξαν ότι τόσο ο λίγος όσο και ο πολύς ύπνος συνδέονται με αυξημένους δείκτες φλεγμονής στο σώμα.

«Είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι τόσο ο λίγος όσο και ο πολύς ύπνος φαίνεται να συνδέονται με τη φλεγμονή, διαδικασία που συμβάλλει στην κατάθλιψη αλλά και σε πολλές άλλες ασθένειες» αναφέρει σε σχετικό δελτίο τύπου ο αρχισυντάκτης της επιθεώρησης Biological Psychiatry, Δρ Τζον Κρίσταλ.

Ο ύπνος για λιγότερες ή περισσότερες από 7-8 ώρες κάθε βράδυ συνδέεται με αύξηση σε δείκτες φλεγμονής στο αίμα, όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) και η ιντερλευκίνη-6 (IL-6). Οι εν λόγω δείκτες συνδέονται με χρόνιες ασθένειες όπως η καρδιοπάθεια, η υπέρταση και ο διαβήτης τύπου 2, στοιχείο που υποδεικνύει ότι ο κακός ύπνος αποτελεί τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου όσον αφορά την εκδήλωση της φλεγμονής.

«Μαζί με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, ο ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα που καθορίζει την υγεία» αναφέρει ο Μάικλ Έργουιν από το Πανεπιστήμιο UCLA της Καλιφόρνια και ένας εκ των μελών της ερευνητικής ομάδας.

Τα νέα ευρήματα αντανακλούν και ενισχύουν αυτά παλαιότερων μελετών, τονίζοντας τη συμβολή του κακού ύπνου και της επακόλουθης χρόνιας φλεγμονής σε πληθώρα ασθενειών, από τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα έως τον καρκίνο.

 

 

 

 

 

 

Πηγή: Medical Daily

Διαβάστε επίσης

Οι σωστές στάσεις στον ύπνο για να ξυπνάτε χωρίς πόνους και στομαχικά προβλήματα

Οι σωστές στάσεις στον ύπνο για να ξυπνάτε χωρίς πόνους και στομαχικά προβλήματα

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close