Home / Υγεία / Πρόληψη / Συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν έχει πολλή ζέστη
Συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν έχει πολλή ζέστη

Συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν έχει πολλή ζέστη

Η ζέστη είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του βραδινού ύπνου το καλοκαίρι. Εκτός από τον ανεμιστήρα και το κλιματιστικό, δείτε παρακάτω τρεις τρόπους να κοιμηθείτε καλύτερα ένα ζεστό βράδυ…

Πιείτε αρκετό νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας

Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη ιδιαίτερα το καλοκαίρι οπότε πρέπει να είναι αυξημένη. Πιείτε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας πολύ νερό ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μην ξυπνάτε από το αίσθημα της δίψας.

Κλείστε όλες τις συσκευές και τα φώτα

Ακόμη και αν σας φαίνεται περίεργο ότι μπορεί να σας επηρεάζει, βγάλτε όλες τις συσκευές από την πρίζα, γιατί ακόμα κι αν δεν λειτουργούν εκπέμπουν θερμότητα χωρίς λόγο. Οτιδήποτε στην ουσία φέρνει ζέστη, απλά κλείστε το. Ακόμα και το μικρό φωτάκι που έχετε ανοιχτό.

Κάντε ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο

Το ντους πριν τον ύπνο αποτελεί ιδανική λύση για να χαλαρώσετε και να μπορέσετε να κοιμηθείτε ήρεμοι. Ρίξτε κρύο νερό λοιπόν για να μπορέσει το σώμα σας να παραμείνει δροσερό.

Και μακριά από το κινητό!

Διαβάστε επίσης

Χορηγία €4 εκατ. από το ίδρυμα ΙΚΕΑ για τη στέγαση και την φροντίδα 100 ασυνόδευτων παιδιών

Χορηγία 4 εκατομμυρίων ευρώ από το Ίδρυμα ΙΚΕΑ έλαβε η The HOME Project προκειμένου να υποστηρίξει 100 παιδιά-πρόσφυγες με …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close