Ιατρικά Νέα Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων
Γιατί δεν χάνω λίπος στην κοιλιά; Αυτή είναι μια συχνή απορία πολλών ανθρώπων που κάνουν δίαιτα και ενώ καταφέρνουν να χάνουν κιλά αλλά και πόντους σε άλλα σημεία του σώματος διαπιστώνουν ότι το λίπος στην κοιλιά δεν είναι τόσο εύκολο να εξαφανιστεί.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι που θέλεις να το διώξεις –και δεν έχουν να κάνουν μόνο με το γεγονός ότι δεν κλείνει εύκολα το τζην! Το λίπος στην κοιλιά αποτελεί ένα από τα «συμπτώματα» του μεταβολικού συνδρόμου που αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων και κάποιων μορφών καρκίνου. Στην περίπτωση που η δίαιτα και η γυμναστική δεν έχουν καταφέρει να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά, αυτό μπορεί να οφείλεται στους εξής λόγους:
Δεν κάνεις τη σωστή γυμναστική
Το πρωινό τρέξιμο είναι μια χαρά για την υγεία της καρδιάς σου, όμως πρέπει να ξέρεις ότι η αεροβική άσκηση από μόνη της δεν θα σε βοηθήσει και πολύ να διώξεις το λίπος από την κοιλιά σου. Ιδανικά, θα πρέπει να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα που συνδυάζει τη γυμναστική με βάρη με την αερόβια. Οι ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης αυξάνουν τον όγκο του μυικού συστήματος κι έτσι το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες. Προσπάθησε να κάνεις γύρω στα 240 λεπτά (4 ώρες) την εβδομάδα γυμναστική μέτριας έντασης ή 120 λεπτά (2 ώρες) την εβδομάδα υψηλής έντασης.
