Διατροφή

Κάτι για να έχουμε υπόψη την ώρα του ζάπινγκ Το καθισιό με τις ώρες μπροστά από το «κουτί» της τηλεόρασης σίγουρα δε θα σας βοηθήσει να χάσετε τα παραπανίσια κιλά, που τόσο καιρό προσπαθείτε να αποβάλλετε από πάνω σας. Σύμφωνα όμως με μία πρόσφατη έρευνα, σημασία δεν έχει μόνο το …

Βλέπετε το θερμόμετρο να ανεβαίνει και αναρωτιέστε πώς να προετοιμαστείτε σωστά για να βγείτε στην παραλία; Ο πιο σίγουρος τρόπος είναι ένας. Ισορροπημένη διατροφή με μέτρο και ποικιλία στις επιλογές σας! Για να αισθανθείτε πιο όμορφα με το σώμα σας και να νιώσετε πιο ανάλαφροι θα πρέπει να οργανώσετε τη …

Τα συμπεράσματα νέων ερευνών των επιστημόνων Σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα μιας μελέτης, που διεξήχθη από το Purdue University και παρουσιάστηκε στο Institute of Food Technologists Annual Meeting 2013, ο χρόνος μάσησης της τροφής μπορεί να επιδρά στο ποσοστό της ενέργειας αλλά και των θρεπτικών συστατικών που απορροφώνται από τα …

Είναι πλούσια σε βιταμίνες και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη Ήλιος, καλοκαίρι, υψηλές θερμοκρασίες και μια… παγωμένη μπύρα είναι ο ιδανικός συνδυασμός! Σε αντίθεση με άλλα, υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ποτά, η μπύρα θεωρείται από πολλούς μία από τις πιο υγιεινές επιλογές, σε ό,τι έχει να κάνει με την κατανάλωση …

Ιδιαίτερα ενδιαφέροντα τα ευρήματα εργαστηριακής μελέτης Η συμπληρωματική χορήγηση φυλλικού οξέος πριν τη σύλληψη και κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης αποτελεί παγκόσμια σύσταση για κάθε υποψήφια μητέρα με σκοπό να προληφθούν δομικές ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα ευρήματα μιας εργαστηριακής μελέτης που πραγματοποιήθηκε σε πειραματόζωα και …

Τα ζυμαρικά, τα γαλακτοκομικά, τα φασόλια και το μπρόκολο είναι μερικοί μόνο από τους «υπαίτιους» πίσω από το ενοχλητικό φούσκωμα. Αν ξυπνήσατε με πρήξιμο, μπορείτε να φέρετε και πάλι την κοιλιά σας στα… ίσια της, επιλέγοντας το κατάλληλο πρωινό. 1. Κατάλληλα ροφήματα Ενυδατωθείτε και ξεφουσκώστε ταυτόχρονα: Το νερό καρύδας, το …

Σίγουρα δεν θα είναι λίγες οι φορές που αισθάνεστε το στομάχι σας να… καίει. Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων οι καούρες δεν οφείλονται σε παθολογικά αίτια, αλλά σε αυτά που μόλις φάγαμε. Δείτε το top 10 των τροφών που πρέπει να αποφύγετε εάν είστε επιρρεπείς στις καούρες. 1. Εσπεριδοειδή 2. Τομάτα …

Πολλά τα οφέλη για την υγεία μας Η ομάδα των μούρων είναι μια ευρεία ομάδα φρούτων στην οποία ανήκουν οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα μύρτιλλα, τα σμέουρα και τα κράνα. Η κατανάλωση αυτών έχει συσχετιστεί με ποικίλα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, μεταξύ των οποίων και οι ευεργετικές επιδράσεις της …

Καταπολεμά την πείνα και τις λιγούρες Αν συνηθίζετε να κοιμάστε λίγο παραπάνω τα σαββατοκύριακα, να ξέρετε ότι εκτός από «αφράτη» επιδερμίδα βοηθάτε τον εαυτό σας και στο… αδυνάτισμα. Εκτός λοιπόν από την απαραίτητη ξεκούραση που χρειάζεται ο οργανισμός μετά από μια εβδομάδα σκληρής δουλειάς, οι έξτρα ώρες ύπνου θα είναι …

Σημαντικό ρόλο στο θερμιδικό περιεχόμενο ενός ποτού παίζει και το τι άλλο περιέχει Δεν είναι λίγοι εκείνοι που θεωρούν ότι τα «άσπρα» ποτά είναι πιο διαιτητικά σε σχέση με άλλα όπως το ουίσκι. Πέφτουν λοιπόν στην παγίδα να τα καταναλώνουν σε μεγαλύτερες ποσότητες τζιν, βότκα κα. Αυτό είναι λάθος, καθώς …

Έχουν τουλάχιστον 30% λίπος λιγότερο από το κανονικό Τα τυριά light ή αλλιώς τα τυριά χαμηλών λιπαρών έχουν πλέον κατακλύσει την αγορά. Αποτελούν για πολλούς ένα χρήσιμο εργαλείο στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρους ή μια πιο υγιεινή επιλογή τυριών με χαμηλά λιπαρά. Τι εννοούμε όμως όταν αναφερόμαστε στα τυριά …

της Kλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μορ.βιολόγος, medlabnews.gr   Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι καύσεις αυξάνονται και το σώμα μας βρίσκεται σε αρμονική σχέση με το περιβάλλον. Το καλοκαίρι είναι η καταλληλότερη περίοδος για να ξαναβρείτε την φόρμα σας  ακόμη και να αποβάλλετε τα αποθηκευμένα κιλά του χειμώνα. Εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα, την εξοχή,  το κολύμπι …

της Kλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μορ.βιολόγος, medlabnews.gr   Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι καύσεις αυξάνονται και το σώμα μας βρίσκεται σε αρμονική σχέση με το περιβάλλον. Το καλοκαίρι είναι η καταλληλότερη περίοδος για να ξαναβρείτε την φόρμα σας  ακόμη και να αποβάλλετε τα αποθηκευμένα κιλά του χειμώνα. Εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα, την εξοχή,  το κολύμπι …

Για ποιους λόγους πρέπει να το εντάξετε στη διατροφή σας Το σέλινο είναι μια πάρα πολύ πλούσια πηγή βιταμινών Α, C, και Ε. Έχει πολύ χαμηλή θερμιδική αξία και προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, ενώ μπορείτε να το απολαύσετε ωμό σε σαλάτες, ή να το προσθέσετε μέσα σε μαγειρευτά φαγητά. …

Περιέχουν, μεταξύ άλλων, φυτικές ίνες και κάλιο Τα κεράσια αποτελούν χαρακτηριστικό φρούτο του καλοκαιριού, ιδιαίτερα διαδεδομένο στη χώρα μας. Σύμφωνα με τους Αρχαίους Έλληνες, τόπος προέλευσης των κερασιών ήταν η πόλη Κερασούντα στον Εύξεινο Πόντο. Σήμερα, παράγονται κυρίως στην Ευρώπη και τη Δυτική Ασία, ενώ τα ελληνικής παραγωγής κεράσια, κυρίως …