Home / Υγεία / Άσκηση / Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο
Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο

Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο

Το ποδήλατο είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους για να κάνετε γυμναστική.

Επιπλέον, είναι ένας εναλλακτικό και οικονομικό μέσο για τις καθημερινές σας μετακινήσεις. Αν θέλετε, ωστόσο, να χάσετε και κάποια κιλά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο για να κάψετε μερικές έξτρα θερμίδες.

Για να το πετύχετε βέβαια αυτό, δεν αρκεί να κάνετε πετάλι χαλαρά, αλλά είναι καλύτερο να αναπτύξετε λίγο μεγαλύτερη ταχύτητα.

Δείτε πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε σε διάστημα μίας ώρας κάνοντας ποδήλατο, ανάλογα με την ταχύτητα με την οποία τρέχετε

– Κάτω από 16 χμ/ώρα: 272 θερμίδες
– 16-19 χμ/ώρα: 408 θερμίδες
– 19-22 χμ/ώρα: 544 θερμίδες
– 22-25 χμ/ώρα: 680 θερμίδες
– 25-30 χμ/ώρα: 816 θερμίδες
– 30 χμ/ώρα και πάνω: 1.088 θερμίδες

Πηγή: baby.gr

Διαβάστε επίσης

Ποιον κίνδυνο μειώνει η άσκηση με ποδήλατο

Ποιον κίνδυνο μειώνει η άσκηση με ποδήλατο

Το ποδήλατο είναι μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για την υγεία. Κάνοντας κάποιος ποδήλατο …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close