αϋπνία Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/αϋπνία/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Wed, 02 May 2018 07:27:20 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Το νούμερο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς https://www.iatrikanea.gr/2018/36852/ Wed, 02 May 2018 09:51:53 +0000 https://www.iatrikanea.gr/?p=36852 Η απαιτητική μας καθημερινότητα επιτάσσει ξεκούραστο ύπνο για μια υγιή ζωή και ένα ξεκάθαρο μυαλό. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν ανάγκη από περισσότερο ύπνο και αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Πολλές ώρες στη δουλειά, υποχρεώσεις που δεν μπορούν να αναβληθούν, ξενύχτι μπροστά από οθόνες, αϋπνία από το στρες και άλλοι πολλοί λόγοι που στερούν μια από τις πιο πολύτιμες απολαύσεις, τον …

The post Το νούμερο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Η αϋπνία είναι εν μέρει κληρονομική https://www.iatrikanea.gr/2018/35877/ Thu, 15 Mar 2018 10:51:34 +0000 https://www.iatrikanea.gr/?p=35877 Κληρονομική είναι εν μέρει η αϋπνία σύμφωνα με μια αμερικανική έρευνα. Οι επιστήμονες εντόπισαν συγκεκριμένα γονίδια που μπορεί να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη διαταραχών του ύπνου και τα οποία είναι δυνατό να κληροδοτηθούν στους απογόνους. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι υπάρχει γενετική σχέση ανάμεσα στην αϋπνία και σε ψυχιατρικές διαταραχές όπως η σοβαρή κατάθλιψη, αλλά επίσης ανάμεσα στην …

The post Η αϋπνία είναι εν μέρει κληρονομική appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Το φρούτο που δρα κατά της αϋπνίας https://www.iatrikanea.gr/2017/30873/ Thu, 17 Aug 2017 09:51:13 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=30873 Η αϋπνία είναι μια πιο δύσκολη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του πάσχοντος. Υπάρχουν διάφορα προβλήματα που εμφανίζονται όπως ο διακοπτόμενος ύπνος ή η πρώιμη αφύπνιση. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αϋπνία είναι αποτέλεσμα άγχους, που επηρεάζει τον ύπνο με ποικίλους τρόπους. Σύμφωνα με νέα έρευνα επιστημόνων από …

The post Το φρούτο που δρα κατά της αϋπνίας appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πώς συνδέονται η αϋπνία και ο πρόωρος τοκετός https://www.iatrikanea.gr/2017/30726/ Thu, 10 Aug 2017 09:51:22 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=30726 Οι έγκυες που έχουν αϋπνία, υπνική άπνοια, ναρκοληψία ή άλλη διαταραχή ύπνου, κινδυνεύουν περισσότερο να γεννήσουν πρόωρο παιδί, σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται κανονικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που εξετάζει τις συνέπειες του κακού ύπνου για την εγκυμοσύνη. Πρόωρος θεωρείται ο τοκετός όταν γίνεται πριν την 37η εβδομάδα …

The post Πώς συνδέονται η αϋπνία και ο πρόωρος τοκετός appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Καταπολεμήστε την αϋπνία με ακτινίδιο https://www.iatrikanea.gr/2017/28612/ Fri, 19 May 2017 09:51:32 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=28612 Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Ταϊβάν η κατανάλωση δυο ακτινίδιων μια ώρα πριν πέσουμε στο κρεβάτι για ύπνο θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας και στον καλύτερης ποιότητας ύπνο. Εικάζεται ότι αυτή η ευεργετική δράση των φρούτων οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη. Η σχετική έρευνα από την Ιατρική Σχολή …

The post Καταπολεμήστε την αϋπνία με ακτινίδιο appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Ο χυμός που καταπολεμά την αϋπνία! https://www.iatrikanea.gr/2016/22338/ Tue, 23 Aug 2016 09:44:14 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=22338 Η αϋπνία είναι μια συχνή διαταραχή του ύπνου που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου και μπορεί μακροπρόθεσμα να βλάψει την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού επεισοδίου ή παχυσαρκίας. Μεταξύ των πιθανών παρεμβάσεων που βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου κατατάσσονται και οι διατροφικές. Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα, εάν πάσχετε …

The post Ο χυμός που καταπολεμά την αϋπνία! appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται https://www.iatrikanea.gr/2016/21537/ Wed, 13 Jul 2016 07:44:24 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=21537 Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά από μια νύχτα με λίγο ύπνο. Μετά από λίγη ξεκούραση θα ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και θα επανέλθουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς, όμως αν η έλλειψη ύπνου γίνει συνήθεια τότε οι υγεία μας βρίσκεται πραγματικά …

The post Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία https://www.iatrikanea.gr/2015/16209/ Mon, 31 Aug 2015 07:51:06 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=16209 Σε κανένα δεν αρέσει να στριφογυρνάει στο κρεβάτι του όλο το βράδυ και να μην μπορεί να κοιμηθεί. Πολλοί είναι οι άνθρωποι που παλεύουν με την αϋπνία. Είστε ένας από αυτούς; Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε έτσι ώστε επιτέλους να πετύχετε την επιθυμητή ηρεμία. Δοκιμάστε κάποιες από τις παρακάτω προτάσεις, χαλαρώστε και απολαύστε …

The post Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Δείτε πόσο γερνά τον εγκέφαλο ο κακός ύπνος https://www.iatrikanea.gr/2015/12504/ Wed, 07 Jan 2015 07:35:21 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=12504 Εάν δεν απολαμβάνουμε αρκετό και κυρίως ποιοτικό ύπνο, ολόκληρο το σώμα μας υπολειτουργεί. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα από το ιατρικό ινστιτούτο CPMCRI στο Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ, ισχυρό πλήγμα δέχεται και ο εγκέφαλός μας, καθώς γερνά με ταχύτερο ρυθμό κι έτσι μπορεί να αντιμετωπίσουμε νωρίτερα προβλήματα μνήμης και έλλειψη συγκέντρωσης. Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν …

The post Δείτε πόσο γερνά τον εγκέφαλο ο κακός ύπνος appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Όταν ο ύπνος δεν… έρχεται https://www.iatrikanea.gr/2014/10137/ Sun, 31 Aug 2014 09:52:20 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=10137 Οι διαταραχές εγκυμονούν κινδύνους Κάθε βράδυ ένας στους τέσσερις Έλληνες έχει τα μάτια του… ερμητικά ανοικτά. Οι διαταραχές ύπνου φαίνεται ότι στην χώρα μας μετά την έλευση της τρόικας και των σκληρών οικονομικών μέτρων αυξήθηκαν ακόμη περισσότερο. Μάλιστα, οι γυναίκες έχουν διπλάσια πιθανότητα να αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους από ό,τι οι άνδρες. Σύμφωνα …

The post Όταν ο ύπνος δεν… έρχεται appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Χυμός από κεράσι για καλύτερο ύπνο https://www.iatrikanea.gr/2014/8624/ Sun, 08 Jun 2014 08:45:37 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=8624 Δύο ποτήρια την ημέρα χαρίζουν έξτρα ύπνο Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο; Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Μήπως να δοκιμάζατε να πιείτε λίγο χυμό από κεράσι; Ένα ποτήρι από χυμό κεράσι το πρωί και ένα το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα στις …

The post Χυμός από κεράσι για καλύτερο ύπνο appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Τι πρέπει να κάνετε αν πάσχετε από αϋπνία και έλλειψη ύπνου; https://www.iatrikanea.gr/2013/5700/ https://www.iatrikanea.gr/2013/5700/#respond Mon, 21 Oct 2013 14:01:59 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=5700 του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Στις μέρες μας η πίεση, το άγχος, οι καθημερινές ανατροπές στις συνθήκες ζωής μας, οι κακές ειδήσεις είναι συνηθισμένες καταστάσεις. Σε «επιδημία» εξελίσσεται η έλλειψη ύπνου, που αποδεικνύεται ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, πριμοδοτεί την παχυσαρκία και βλάπτει την ερωτική ζωή. ‘Ενας στους δύο Έλληνες, όλων των …

The post Τι πρέπει να κάνετε αν πάσχετε από αϋπνία και έλλειψη ύπνου; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/5700/feed/ 0 Μήπως έχετε ταχυπαλμίες, δυσφορία, ζαλάδες, αϋπνία, μελαγχολία; Τι πρέπει να κάνετε για την κατάθλιψη, με το τέλος του καλοκαιριού; https://www.iatrikanea.gr/2013/5296/ https://www.iatrikanea.gr/2013/5296/#respond Fri, 06 Sep 2013 06:30:59 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=5296 Συντάκτης Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr Αν και λόγω της οικονομικής κρίσης οι διακοπές έχουν περιοριστεί, σε διάρκεια, σε προορισμούς, αν και όλο και πιο πολλοί φέτος δεν μπόρεσαν να πάνε διακοπές, παρά ταύτα το καλοκαίρι συνδυάζεται με χαλαρότητα, με καλύτερη διάθεση, με διασκέδαση, με ταβερνάκια, με θάλασσα έστω και κοντά στην πόλη. Και μόνο …

The post Μήπως έχετε ταχυπαλμίες, δυσφορία, ζαλάδες, αϋπνία, μελαγχολία; Τι πρέπει να κάνετε για την κατάθλιψη, με το τέλος του καλοκαιριού; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/5296/feed/ 0 Άγχος, αϋπνία, πονοκέφαλος, ζαλάδες μπορεί να οφείλονται στην κατάθλιψη του καλοκαιριού. Η σημασία της διατροφής και της άσκησης. https://www.iatrikanea.gr/2013/4777/ https://www.iatrikanea.gr/2013/4777/#respond Thu, 01 Aug 2013 08:15:28 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=4777 Συντάκτης Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr Για μερικούς ανθρώπους το καλοκαίρι προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα. Το να νιώθει κανείς δυσφορία το καλοκαίρι συναντά την εξής επιπρόσθετη δυσκολία: υποτίθεται ότι σε όλους αρέσει το καλοκαίρι! Τι συμβαίνει όμως όταν για κάποιον πρόκειται για μια περίοδο που επιφέρει ιδιαίτερα δύσκολα συναισθήματα; Οι οικονομικές δυσκολίες ιδιαίτερα τώρα με την …

The post Άγχος, αϋπνία, πονοκέφαλος, ζαλάδες μπορεί να οφείλονται στην κατάθλιψη του καλοκαιριού. Η σημασία της διατροφής και της άσκησης. appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/4777/feed/ 0 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την αϋπνία! https://www.iatrikanea.gr/2013/3838/ https://www.iatrikanea.gr/2013/3838/#respond Thu, 11 Apr 2013 11:16:56 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=3838 Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας. Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ξεκούραστη νύχτα. 1. Διατηρείστε ένα σταθερό ωράριο ύπνου Εάν κοιμόσαστε και ξυπνάτε την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, τα σώμα σας θα ξεκουράζεται περισσότερο. Επιλέξτε μια ώρα που είναι πιο …

The post 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την αϋπνία! appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/3838/feed/ 0