Home / Υγεία / Πρόληψη / Δυσπεψία: Ποια τα βασικά συμπτώματα, πώς θα την αντιμετωπίσετε
Δυσπεψία: Ποια τα βασικά συμπτώματα, πώς θα την αντιμετωπίσετε

Δυσπεψία: Ποια τα βασικά συμπτώματα, πώς θα την αντιμετωπίσετε

Η δυσπεψία εκδηλώνεται συνήθως μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή ένα γεύμα με πολλά λιπαρά και μπαχαρικά.

Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της δυσπεψίας αλλά και ποια βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε τις κρίσεις στο μέλλον.AdTech Ad

Συμπτώματα

– αίσθημα καψίματος στο στομάχι ή ψηλά στην κοιλιά

– όξινη γεύση στο στόμα

– πόνος στην ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς

– κρίσεις διάρροιας

– πρήξιμο ή αέρια

– τάση προς έμετο ή ναυτία

– γουργούρισμα στο στομάχι

Αντιμετώπιση

Εάν η δυσπεψία είναι ήπια, μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες, όπως:

– Πιο μικρά και συχνά γεύματα

– Αποφυγή τροφών που πυροδοτούν τις ενοχλήσεις, όπως τα καυτερά φαγητά, τα αναψυκτικά, τα καφεϊνούχα ποτά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το αλκοόλ

– Υγιές βάρος, καθώς τα παραπανίσια κιλά (κυρίως το λίπος στην κοιλιά) ασκούν πίεση στο στομάχι και πιέζουν τα οξέα του στομάχου προς τον οισοφάγο

– Σωματική άσκηση, για διατήρηση του ιδανικού βάρους και καλύτερη πέψη

– Διαχείριση στρες

– Καλός ύπνος

Επίσης, εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να εξερευνήσετε την πιθανότητα οι κρίσεις δυσπεψίας να πυροδοτούνται ή να επιδεινώνονται από τα φάρμακα.

 

 

 

 

 

Πηγή: Cleveland Clinic, Mayo Clinic

Διαβάστε επίσης

Το σπιτικό φάρμακο που βοηθά στην δυσπεψία και το κρύωμα

Το σπιτικό φάρμακο που βοηθά στην δυσπεψία και το κρύωμα

Το μηλόξυδο είναι ένα σπιτικό γιαστροσόφι με πολλά οφέλη στην υγεία μας. Ωστόσο, πρέπει να …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close