Home / Ψυχολογία / Άγχος / Μήπως το άγχος “κλέβει” την ενεργητικότητά σας;
Μήπως το άγχος "κλέβει" την ενεργητικότητά σας;

Μήπως το άγχος “κλέβει” την ενεργητικότητά σας;

Η αλλαγή της εποχής, η καθημερινή κούραση, το άγχος και υποχρεώσεις ευθύνονται για τη μειωμένη ενεργητικότητα και την πεσμένη διάθεση που νιώθουμε πολλές φορές. Αυτό όμως είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει και μάλιστα με φυσικό τρόπο.

Ο κύριος υπαίτιος για τις μέρες με χαμηλή ενεργητικότητα είναι τα αυξημένα επίπεδα του άγχους στον οργανισμό σας. Όταν για παράδειγμα έχετε κολλήσει στην κίνηση ενώ πρέπει να πάτε εγκαίρως σε ένα σημαντικό επαγγελματικό ραντεβού, το σώμα σας εκκρίνει αρκετή αδρεναλίνη και ινσουλίνη για να τρέξετε για ένα χιλιόμετρο. Αν αυτή η ενέργεια παραμείνει αχρησιμοποίητη, η αρδεναλίνη εξακολουθεί να κυκλοφορεί στο αίμα σας, εκτρέποντας την ενέργεια μακριά από τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού. Όλη αυτή η διαδικασία θα σας οδηγήσει να νιώθετε κουρασμένοι, ακόμη και με συναισθήματα ήπιας κατάθλιψης, για την υπόλοιπη μέρα.

Πέρα από το προφανές, που είναι να προσπαθήσετε να μειώσετε το επίπεδο του άγχους στην καθημερινότητά σας, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να βελτιώσετε την ενεργητικότητα και τη διάθεσή σας:

Ξεκινήστε τη μέρα με ένα ποτήρι χλιαρό νερό μέσα στο οποίο θα έχετε στύψει μισό λεμόνι. Όχι μόνο θα σας ξυπνήσει φυσικά και θα σας αναζωογονήσει, αλλά θα καθαρίσει τον ουρανίσκο σας και θα ενισχύσει τη λειτουργία του ήπατος.

Κάψτε αιθέριο έλαιο δυόσμου ή ευκάλυπτου στο ειδικό δοχείο ή ψεκάστε μερικές σταγόνες σε ένα μαντιλάκι και εισπνεύστε βαθιά. Αυτό θα διεγείρει το τρίδυμο νεύρο στη μύτη και τον ουρανίσκο σας, κάτι που θα “ξυπνήσει” στη στιγμή την ενεργητικότητά σας.

Δοκιμάστε αυτή την γρήγορη τεχνική πιεσοθεραπείας: τσιμπήστε το σημείο ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Κρατήστε το σφιγμένο για δύο λεπτά και μετά σταδιακά απελευθερώστε το.

Πηγή: capital.gr

Διαβάστε επίσης

Το πολύ καθισιό μπορεί να αυξήσει το άγχος

Το πολύ καθισιό μπορεί να αυξήσει το άγχος

Μπορεί να λένε ότι αν κάποιος γυρνά σαν «σβούρα», κινδυνεύει με στρες, όμως μια νέα …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close