Home / Υγεία / Συμβουλές (page 11)

Συμβουλές

Συμβουλές υγείας και πρακτικά tips για τις καθημερινές συνήθειες του σύγχρονου τρόπου ζωής

Τι να κάνετε αν νιώθετε ότι ήπιατε πολύ καφέ

Τι να κάνετε αν νιώθετε ότι ήπιατε πολύ καφέ

Ο καφές είναι αγαπημένη πρωινή συνήθεια πολλών ανθρώπων αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που καταναλώνουν περισσότερα ποτήρια ή φλιτζάνια κατά τη διάρκεια της μέρας. Η καφεΐνη που περιέχει ο καφές είναι ουσία που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα ώστε να προσφέρει ένα αίσθημα ενεργητικότητας και τόνωσης. Σε μεγάλες δόσεις όμως …

Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να πετάμε τις «κλωστές» από τις μπανάνες

Γιατί δεν πρέπει να πετάμε τις «κλωστές» από τις μπανάνες

Όταν ξεφλουδίζουμε τη μπανάνα σχεδόν πάντα θα δούμε αυτές τις χαρακτηριστικές «κλωστές», τις οποίες ενστικτωδώς τραβάμε και πετάμε μαζί με τη φλούδα. Πού χρησιμεύουν όμως αυτές οι «κλωστές» και γιατί η θέση τους δεν είναι στα σκουπίδια; Στη φυτολογία ονομάζονται επίσημα φλοίωμα και πρόκειται για ένα είδος ιστού. Αποτελούνται από …

Περισσότερα

Πώς λειτουργεί το γάλα σαν… αποσμητικό

Πολλές τροφές, όπως για παράδειγμα το σκόρδο, έχουν έντονη μυρωδιά η οποία μας συνοδεύει για ώρες μετά από κάθε γεύμα. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια άλλα τρόφιμα, ικανά να εξουδετερώσουν τις πιο δυσάρεστες οσμές στο σώμα και να λειτουργήσουν σαν… αποσμητικά. Η λύση για μια ακόμη φορά, κρύβεται στην κουζίνα. Ένα …

Περισσότερα

Πώς συνδέεται το σωματικό βάρος με το ροχαλητό

Πώς συνδέεται το σωματικό βάρος με το ροχαλητό

Η κακή ανατομία του διαφράγματος στη μύτη και τα αναπνευστικά προβλήματα προκαλούν συχνά ροχαλητό. Αν όμως δούμε στατιστικά τα πράγματα, θα παρατηρήσουμε μια μικρή λεπτομέρεια: Οι περισσότεροι από αυτούς που ροχαλίζουν είναι άνδρες και ως επί το πλείστον με παραπάνω κιλά, κυρίως στην κοιλιά. Το φαινόμενο αυτό μόνο τυχαίο δεν …

Περισσότερα

Τα ζώα συμβάλλουν στην υγεία, στην αντιμετώπιση της υπέρτασης, του άγχους, της μοναξιάς, της κατάθλιψης

Τα ζώα συμβάλλουν στην υγεία, στην αντιμετώπιση της υπέρτασης, του άγχους, της μοναξιάς, της κατάθλιψης

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Πολλοί άνθρωποι έχουν ευχάριστες αναμνήσεις από κατοικίδια ή ζώα φάρμας.  Το να μεγαλώνουν με έναν χνουδωτό, τρυφερό φίλο είναι ένα ικανοποιητικό μέρος της παιδικής ηλικίας των περισσότερων ανθρώπων. Πολλές από τις ικανότητές μας για τη διαμόρφωση υγιών, ενήλικων σχέσεων μπορεί να προέρχονται από τις πρώτες …

Περισσότερα

Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε για έναν καλό ύπνο

Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε για έναν καλό ύπνο

Πόσο σημαντικό είναι να φοράμε κάλτσες; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και για να είμαστε ξεκούραστοι την επόμενη μέρα. Ένα από τα βασικά συστατικά του καλού ύπνου είναι το ποιοτικό στρώμα και μαξιλάρι ώστε να μην ξυπνάμε πιασμένοι. Μεταξύ άλλων το Global Council …

Περισσότερα

Οι μισοί Έλληνες έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D

Οι μισοί Έλληνες έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D

Έλλειψη βιταμίνης D έχουν περισσότερο από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, ενώ στην Ελλάδα η έλλειψή της παρατηρείται στο 50% του πληθυσμού κάθε ηλικίας και στους ηλικιωμένους το ποσοστό αυτό μπορεί να φτάσει και το 80%. Μελέτες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια, δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης …

Περισσότερα

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμόμαστε πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμόμαστε πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο

Ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής του ανθρώπου και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητη προϋπόθεση της καλής υγείας. Η σωματική και η ψυχική ευεξία αλλά και η προστασία από κάποιο νοσήμα εξαρτώνται από την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου. Τα σαββατοκύριακα μάλιστα …

Περισσότερα

Γιατί πρέπει να πλένετε τα καινούρια ρούχα

Γιατί πρέπει να πλένετε τα καινούρια ρούχα

Τα καινούρια σας ρούχα πρέπει να πλένονται πάντα προειδοποιούν οι ειδικοί καθώς τα χημικά που χρησιμοποιούνται προκειμένου να μην τσαλακώνονται μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα, ερεθισμούς και αλλεργίες. Εκτός όμως από αυτό, είναι πιθανό να σας μεταδώσουν βακτήρια που ίσως μετέφεραν οι άνθρωποι που τα είχαν δοκιμάσει πριν από εσάς. Ορισμένοι …

Περισσότερα

Τέσσερις τρόποι να χρησιμοποιήσετε το ληγμένο γάλα

Τέσσερις τρόποι να χρησιμοποιήσετε το ληγμένο γάλα

Στο ψυγείο σχεδόν κάθε σπιτιού υπάρχει ένα μπουκάλι γάλα είτε για τα μεγάλα είτε για τα μικρά μέλη της οικογένειας. Ωστόσο κάποιες φορές, μπορεί να δείτε ότι το γάλα σας έληξε την προηγούμενη μέρα και να μην μπορείτε να το καταναλώσετε. Κι όμως, υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε το ληγμένο …

Περισσότερα

Φως στα μυστικά του εγκεφάλου

Φως στα μυστικά του εγκεφάλου

Μια γιγαντιαία ερευνητική κοινοπραξία που φιλοδοξεί να ρίξει περισσότερο φως στα μυστικά του εγκεφάλου, δημιουργήθηκε από τη συνεργασία 21 κορυφαίων εργαστηρίων νευροεπιστήμης της Ευρώπης και των ΗΠΑ. Η δημιουργία του Διεθνούς Εργαστηρίου Εγκεφάλου (International Brain Lab-IBL), έγινε προκειμένου οι  επιστήμονες, που θέλουν να εξηγήσουν με πιο  τρόπο ο εγκέφαλος «γεννά» …

Περισσότερα

Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε μπάνιο

Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε μπάνιο

Οι περισσότεροι συνηθίζουν να κάνουν ένα μπάνιο τη μέρα, είτε νωρίς το πρωί, είτε το βράδυ για να χαλαρώσουν.   Έτσι, θεωρούμε ότι το καλύτερο είναι να κάνουμε μπάνιο κάθε μέρα. Αμερικανοί ερευνητές αποκαλύπτουν ότι κάνουμε λάθος. Όπως εξηγούν, το να κάνεις μπάνιο σε καθημερινή βάση (ειδικότερα με πολύ ζεστό …

Περισσότερα

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό πριν τον ύπνο

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό πριν τον ύπνο

Μια από τις συνήθειες που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι πριν τον ύπνο είναι να ασχολούνται με το κινητό τους, είτε διαβάζοντας mails είτε μπαίνοντας στα κοινωνικά δίκτυα. Σύμφωνα, ωστόσο, με τους επιστήμονες και συγκεκριμένα με τον Δρ. Dan Siegel, το να χρησιμοποιούμ το κινητό μας λίγο πριν πάμε για ύπνο …

Περισσότερα

Πώς σχετίζονται οι τιμές των τσιγάρων με τη βρεφική θνησιμότητα

Πώς σχετίζονται οι τιμές των τσιγάρων με τη βρεφική θνησιμότητα

Οι αυξημένες τιμές των τσιγάρων λόγω της επιβολής μεγαλύτερων φόρων από το κράτος έχει ήδη αποδειχθεί ότι βοηθάνε στον έλεγχο του καπνίσματος, κυρίως αποθαρρύνοντας τους νέους και τους πιο φτωχούς από το να καπνίζουν. Τώρα, μια νέα μελέτη, με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα του εξωτερικού, δείχνει ότι οι υψηλότερες τιμές των …

Περισσότερα

Τι περιέχει η σκόνη από την Αφρική και τι προβλήματα υγείας προκαλεί; Οδηγίες για ευπαθείς ομάδες

Τι περιέχει η σκόνη από την Αφρική και τι προβλήματα υγείας προκαλεί; Οδηγίες για ευπαθείς ομάδες

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος,  medlabnews.gr Σοκ προκαλούν έρευνες Ελλήνων και ξένων επιστημόνων, οι οποίοι εντόπισαν μια ολόκληρη λίστα από επικίνδυνα βαρέα μέταλλα στην αφρικανική σκόνη, που «επισκέπτεται» τη χώρα μας ολοένα και πιο συχνά τα τελευταία χρόνια, εξαιτίας του φαινομένου της ερημοποίησης που καταγράφεται στη Σαχάρα. Σύμφωνα με μετρήσεις …

Περισσότερα