Home / Υγεία / Για τους ηλικιωμένους, η παραμικρή σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από το τίποτα !
Για τους ηλικιωμένους, η παραμικρή σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από το τίποτα !

Για τους ηλικιωμένους, η παραμικρή σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από το τίποτα !

Η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη για έναν ηλικιωμένο από το να μη κάνει τίποτε, αν θέλει να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα ολλανδική επιστημονική έρευνα.
   Η μελέτη, που έγινε σε περισσότερους από 24.500 ανθρώπους ηλικίας 39 έως 79 ετών και διήρκεσε 18 χρόνια, έδειξε ότι όσοι ηλικιωμένοι ήσαν μέτρια αδρανείς σωματικά, είχαν κατά μέσο όρο 14% μειωμένο κίνδυνο να πάθουν κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο (έμφραγμα, εγκεφαλικό κ.α.), σε σχέση με όσους ήσαν τελείως αδρανείς.
   Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καρδιολόγο δρα Σανγκίτα Λάχμαν του Ακαδημαϊκού Ιατρικού κέντρου του ‘Αμστερνταμ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας “European Journal of Preventive Cardiology”, τόνισαν ότι ακόμη και μικρά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας είναι επωφελή για την υγεία της καρδιάς.
   Όπως είπε η Λάχμαν, «οι ηλικιωμένοι πρέπει να ενθαρρύνονται τουλάχιστον να περπατούν, να κάνουν κηπουρική ή τις δουλειές του νοικοκυριού».
   Οι συστάσεις των ειδικών διεθνώς είναι ένας μεσήλικας άνθρωπος 55 έως 65 ετών να κάνει τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης. Η νέα μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας (άνω των 65 ετών) μπορούν να έχουν όφελος και με πολύ λιγότερη δραστηριότητα.

 

 

 

 

 

Πηγή: http://medlabgr.blogspot.com

Διαβάστε επίσης

Επίδομα στέγασης: Ποιοι θα πάρουν έως 210 ευρώ το μήνα, όλη απόφαση. ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΤΟ ΦΕΚ

Επίδομα στέγασης: Ποιοι θα πάρουν έως 210 ευρώ το μήνα, όλη απόφαση. ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΤΟ ΦΕΚ

Δικαιούχοι είναι ενοικιαστές ή και ιδιοκτήτες ακινήτου που αποπληρώνουν στεγαστικό δάνειο, ενώ απαραίτητη είναι η …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close