<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>θρεπτικά συστατικά Archives &#8226; Ιατρικά Νέα</title>
	<atom:link href="https://www.iatrikanea.gr/tag/threptika-sistatika/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.iatrikanea.gr/tag/threptika-sistatika/</link>
	<description>Θέματα για την υγεία &#124; Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων</description>
	<lastBuildDate>Fri, 30 Dec 2016 05:51:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Τυρί: να το φάω ή μήπως όχι;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/25070/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 30 Dec 2016 10:51:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΣΒΕΣΤΙΟ]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=25070</guid>

					<description><![CDATA[<p>Το τυρί αποτελεί σημαντικότατη πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη, ιδιαίτερα, των οστών και των δοντιών. Ένα κομμάτι σκληρού τυριού σε μέγεθος σπιρτόκουτου (40-50 γρ.) καλύπτει περίπου το 1/5 των αναγκών σε πρωτεΐνη ενός ενήλικα και περίπου το 1/3 του ασβεστίου που χρειάζονται καθημερινά οι &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/25070/">Τυρί: να το φάω ή μήπως όχι;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Αλήθεια ή μύθος: Η βιταμίνη C προλαμβάνει τις ιώσεις</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/24496/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 Nov 2016 10:51:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Υγεία]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΙΤΑΜΙΝΗ C]]></category>
		<category><![CDATA[ΓΡΙΠΗ]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[ΙΩΣΕΙΣ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=24496</guid>

					<description><![CDATA[<p>Μήπως όσες πορτοκαλάδες κι αν πίνουμε, όσα συμπληρώματα με βιταμίνη C κι αν παίρνουμε καθημερινά, στην πραγματικότητα αυτό δεν επηρεάζει το αν θα κολλήσουμε ή όχι γρίπη ή άλλες ιώσεις της εποχής; Μελέτες που έχουν γίνει δεν καταλήγουν σε κάποιο ισχυρό συμπέρασμα για το ρόλο που παίζει η βιταμίνη C κατά της γρίπης ούτε και &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/24496/">Αλήθεια ή μύθος: Η βιταμίνη C προλαμβάνει τις ιώσεις</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Δέκα λόγοι για να τρώμε περισσότερη πατάτα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/24247/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Nov 2016 08:41:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[πατάτα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=24247</guid>

					<description><![CDATA[<p>Αν και ο τρόπος που μαγειρεύουμε την πατάτα παίζει σημαντικό ρόλο, δηλαδή η βραστή πατάτα είναι πολύ πιο υγιεινή σε σύγκριση με την τηγανητή, δεν θα πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας, ενώ ούτε η περιεκτικότητα σε άμυλο και υδατάνθρακες θα πρέπει να μας αποτρέπει από την κατανάλωσή της. Μάλιστα αυτό που κάνει τις &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/24247/">Δέκα λόγοι για να τρώμε περισσότερη πατάτα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Η σαλάτα που ανεβάζει τη libido</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/22630/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Sep 2016 09:57:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Σεξ & Υγεία]]></category>
		<category><![CDATA[libido]]></category>
		<category><![CDATA[αβοκάντο]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΜΥΓΔΑΛΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΕΡΩΤΙΚΗ ΕΠΙΘΥΜΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=22630</guid>

					<description><![CDATA[<p>Αν θέλετε να τονώσετε την ερωτική σας ζωή, οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορεί να σας βοηθήσουν. &#8220;Έρευνες μας δίνουν όλο και περισσότερα στοιχεία για το πώς κάποιες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στις τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική λειτουργία και την ερωτική εμπειρία του ζευγαριού&#8221; επισημαίνει η Jennifer R. Berman, MD, διευθύντρια του κέντρου Berman &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/22630/">Η σαλάτα που ανεβάζει τη libido</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ήρθε η ώρα να φάμε σύκα!</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/22281/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 19 Aug 2016 07:51:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΥΚΟ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=22281</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ο Αύγουστος είναι ο μήνας του σύκου! Αν ακόμη δεν έχετε προσθέσει τα φρέσκα σύκα στη διατροφή σας, καλύτερα να το ξανασκεφτείτε, καθώς πρόκειται για ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, πολύ θρεπτικό και νόστιμο. Τα σύκα περιέχουν φυσικά και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά σε μικρότερες ποσότητες. Από αυτά ξεχωρίζουν τα αντιoξειδωτικά συστατικά, τη &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/22281/">Ήρθε η ώρα να φάμε σύκα!</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Να γιατί δεν πρέπει να αποφεύγουμε τα γαλακτοκομικά!</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/21810/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Jul 2016 09:41:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΣΒΕΣΤΙΟ]]></category>
		<category><![CDATA[γαλακτοκομικά]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=21810</guid>

					<description><![CDATA[<p>Σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις πρόσληψης ασβεστίου, θα πρέπει να λαμβάνουμε 700-1300 mg ασβεστίου ημερησίως, ανάλογα με ηλικία και το φύλο. Οι έφηβοι, καθώς επίσης και οι μεγαλύτεροι σε ηλικία, των οποίων η δυνατότητα απορρόφησης ασβεστίου, μειώνεται με την αύξηση της ηλικίας, έχουν τις υψηλότερες απαιτήσεις σε ασβέστιο. Γιατί όμως είναι τόσο απαραίτητο το ασβέστιο; &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/21810/">Να γιατί δεν πρέπει να αποφεύγουμε τα γαλακτοκομικά!</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σησάμι: Ελιξίριο υγείας και καλής διάθεσης</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/21772/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 23 Jul 2016 07:55:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ]]></category>
		<category><![CDATA[σησάμι]]></category>
		<category><![CDATA[σουσάμι]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=21772</guid>

					<description><![CDATA[<p>Το σησάμι είναι ένας από τους αρχαιότερους σπόρους που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος στην διατροφή του. Ο ρόλος του στην προστασία της καρδιάς και των αγγείων είναι γνωστός εδώ και χρόνια. Παράλληλα, σύμφωνα με ισχυρά ερευνητικά δεδομένα, το σησάμι μπήκε στη λίστα των τροφίμων κατά του καρκίνου αλλά και την αντιμετώπιση των πόνων της οστεοαρθρίτιδας.Σήμερα, συνδυασμένα &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/21772/">Σησάμι: Ελιξίριο υγείας και καλής διάθεσης</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Το μυστικό για ισχυρό ανοσοποιητικό</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/20838/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 05 Jun 2016 07:41:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Υγεία]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[πεπτικό σύστημα]]></category>
		<category><![CDATA[τουρσί]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=20838</guid>

					<description><![CDATA[<p>Για να γίνουν τα λαχανικά τουρσί υπόκεινται μιας μορφής ζύμωση με αποτέλεσμα να προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμα προβιοτικά συστατικά, &#8220;καλά&#8221; βακτήρια δηλαδή που εποικίζουν το έντερο και συμβάλουν στην υγεία και την καλύτερη λειτουργία όλου του οργανισμού. Πώς βελτιώνουν τη λειτουργία του οργανισμού σας τα λαχανικά τουρσί; Εξασφαλίζουν καλύτερη λειτουργία του εντέρου, βελτιώνουν τα προβλήματα &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/20838/">Το μυστικό για ισχυρό ανοσοποιητικό</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Επηρεάζει η κατάψυξη την ποιότητα των τροφών;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/20794/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 03 Jun 2016 09:55:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συμβουλές]]></category>
		<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[καταψυγμένα τρόφιμα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=20794</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τα καλά νέα είναι πως σύμφωνα με τους ειδικούς η κατάψυξη έχει πολύ μικρή επίδραση στην περιεκτικότητα των τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό όμως εξαρτάται και από τους χειρισμούς που θα προηγηθούν της κατάψυξης. Εάν, για παράδειγμα, ζεματίσουμε τα λαχανικά και τα φρούτα πριν την κατάψυξή τους όπως ενδείκνυται για τη σωστή τους συντήρηση, τότε μπορεί &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/20794/">Επηρεάζει η κατάψυξη την ποιότητα των τροφών;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ζεσταίνεστε; Ώρα για αγγούρι</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/20326/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 May 2016 09:44:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[αγγούρι]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[φυτικές ίνες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=20326</guid>

					<description><![CDATA[<p>Με περιεκτικότητα σε νερό πάνω από 90%, το αγγούρι είναι μια από τις πιο ενυδατικές τροφές, απαραίτητη κατά τις ζεστές ημέρες. Το αγγούρι φημίζεται για τη δροσιά που προσφέρει όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει: εκτός από δροσιστικό, κόβει την δίψα, είναι διουρητικό και βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν το ουρικό οξύ. Οι ενυδατικές και θρεπτικές του &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/20326/">Ζεσταίνεστε; Ώρα για αγγούρι</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τα φιστίκια πολεμούν τα προβλήματα στύσης</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2014/11198/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Oct 2014 10:45:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σεξ & Υγεία]]></category>
		<category><![CDATA[SEX]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΙΜΠΙΝΤΟ]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΥΣΗΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟΤΗΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΤΥΣΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΥΣΤΙΚΙΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=11198</guid>

					<description><![CDATA[<p>Έχει παρατηρηθεί ότι εάν ο άνδρας καταναλώνει 100 γραμ. φιστίκια την ημέρα, τότε μειώνονται τα προβλήματα στύσης που μπορεί να έχει. Ειδικότερα, η εφημερίδα Journal international de médecine παρουσιάζει μια τούρκικη έρευνα που έγινε στο νοσοκομείο Atatürk στην Άγκυρα, σύμφωνα με την οποία, τα φιστίκια περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αποκαταστήσουν μία ξεχασμένη&#8230;libido. &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2014/11198/">Τα φιστίκια πολεμούν τα προβλήματα στύσης</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ποια συστατικά δίνουν ενέργεια</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2014/9260/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Jul 2014 08:48:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ενέργεια]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτικά συστατικά]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=9260</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η πρόσληψή της απαραίτητη για την επιβίωσή μας Η ενέργεια είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ακεραιότητας των δομών του ανθρώπινου σώματος και τη διατήρηση αυτού στη ζωή. Τα κύτταρα του σώματός μας που αποτελούν τη βασική δομική μονάδα αυτού, πεθαίνουν απουσία ενέργειας. Το συγκεκριμένο γεγονός διαδοχικά θα οδηγήσει σε ανεπάρκεια των οργάνων μας και &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2014/9260/">Ποια συστατικά δίνουν ενέργεια</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
