Home / Tag Archives: ΠΑΓΟΣ ΣΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ

Tag Archives: ΠΑΓΟΣ ΣΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ

Διάστρεμμα αστραγάλου: Βάζουμε πάγο ή όχι;

Διάστρεμμα αστραγάλου: Βάζουμε πάγο ή όχι;

Το διάστρεμμα στον αστράγαλο είναι ένας εξαιρετικά συχνός τραυματισμός, ιδιαίτερα για όσους αθλούνται συστηματικά. Τέτοιου είδους τραυματισμοί αντιμετωπίζονται παραδοσιακά με την ξεκούραση, την εφαρμογή πάγου, τη συμπίεση και την ανύψωση (Rest, Ice, Compression, Elevation – RICE). Η μέθοδος RICE άρχισε να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής από το 1978 και μετά, όταν …

Περισσότερα