Γνωρίζουμε ότι η καθιστική ζωή μας κάνει κακό.
Πόσο μάλλον το να κάνουμε και καθιστική εργασία, όπου για ώρες πρέπει να καθόμαστε σε ένα γραφείο, χωρίς να σηκωνόμαστε ή να κινούμαστε. Πιάνεται το σώμα μας, πονάει ή ακόμη και χαλαρώνει.
Τι συμβαίνει όμως με την ορθοστασία; Μπορεί να μας κάνει καλό;
Μια νέα έρευνα του European Journal of Preventive Cardiology έδειξε ότι το να στέκεσαι όρθιος μπορεί να αναστείλει την αύξηση βάρους που συμβαίνει κατά την καθιστική ζωή. Στην ανάλυση, οι ερευνητές ασχολήθηκαν με 46 έρευνες, όπου είχαν συμμετάσχει 1.184 άτομα.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός επιστρατεύει περισσότερους μύες για να σε κρατήσει σε όρθια στάση, γι’ αυτό χρειάζονται και περισσότερη ενέργεια.
Ακόμη, η έρευνα αναφέρει ότι καίμε 9 περισσότερες θερμίδες όταν καθόμαστε όρθιοι σε σχέση με το να καθόμαστε κάτω.
Ωστόσο, για να χάσεις κιλά δεν πρέπει να στηρίζεσαι μόνο στην ορθοστασία. Αυτό θα σου προκαλέσει κούραση και για να ανταπεξέλθεις θα πρέπει να φας περισσότερο, οπότε η διαφορά θα είναι αμελητέα.
Η καθιστική ζωή, από την άλλη, μειώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει το κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2 και κάνει κακό στη σπονδυλική στήλη. Αντίθετα, η ορθοστασία μπορεί να εξουδετερώσει κάποια από αυτά, μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, τα τριγλυκερίδια και την πίεση.
Καλό είναι να κάθεσαι λιγότερο και αν πρέπει να κάθεσαι στη δουλειά, να κάνεις διαλείμματα και να σηκώνεσαι ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 17-19 Δεκεμβρίου 2021μ Αθήνα, Ζάππειο Μέγαρο “Είναι σημαντικότερο να γνωρίζουμε…
H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure®…
Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το azacitidine σε δισκία,…
«Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία» Εξαιρετικά αποτελέσματα από τα δύο εξειδικευμένα εκπαιδευτικά παιχνίδια της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για…
H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020 Με την συμβολή της…
PhRMA Innovation Forum: Άμεση προτεραιότητα η αποκατάσταση της στρεβλής εικόνας των συνολικών επιστροφών και οι…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies
Leave a Comment