Home / Υγεία / Πέντε διατροφικά tips για να αποφύγετε το κρυολόγημα
Πέντε διατροφικά tips για να αποφύγετε το κρυολόγημα

Πέντε διατροφικά tips για να αποφύγετε το κρυολόγημα

Το κρυολόγημα είναι μια από τις πιο συνηθισμένες και επίμονες… επισκέψεις του χειμώνα αλλά υπάρχουν τρόποι να το αποφύγετε όσο τον δυνατόν περισσότερο.

Καθοριστικό ρόλο παίζει σε αυτό το φαγητό και οι διατροφικές μας συνήθειες. Διαβάστε παρακάτω πέντε διατροφικά tips που θα σας βοηθήσουν να προλάβετε το κρυολόγημα!

1. Επιλέξτε ένα σνακ με γιαούρτι, το οποίο έχει ζωντανά βακτήρια και βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

2. Εντάξτε στα γεύματά σας το κρεμμύδι και το σκόρδο που θα σας βοηθήσουν πολύ.

3. Αντικαταστήστε το απλό ρύζι με καστανό. Γενικότερα προτιμήστε τα ζυμαρικά ολικής άλεσης

4. Μην καταναλώνετε πολύ βαριά γεύματα και πολλά καρυκεύματα.

5. Αυξήστε την εβδομαδιαία κατανάλωση ψαριού σε δύο μερίδες και μην ξεχνάτε να καταναλώτε πράσινες σαλάτες.

Διαβάστε επίσης

Το μυρωδικό «ασπίδα» στο κρυολόγημα

Το μυρωδικό «ασπίδα» στο κρυολόγημα

Η διατροφή αποτελεί σημαντική ασπίδα απέναντι στο κρυολόγημα πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close