Home / Υγεία / 15 συμβουλές-κλειδιά για καλύτερη στοματική υγεία
15 συμβουλές-κλειδιά για καλύτερη στοματική υγεία

15 συμβουλές-κλειδιά για καλύτερη στοματική υγεία

Η καλή στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη για την γενική υγεία και την ποιότητα ζωής μας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Για να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή και να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων στο μέλλον, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

bigstock man with dental floss cleaning 116020595

Βούρτσισμα

– Να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, για δύο λεπτά κάθε φορά.

– Να κρατάτε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών.

– Να βουρτσίζετε καλά όλες τις επιφάνειες της οδοντοστοιχίας, εσωτερικά και εξωτερικά.

– Να αλλάζετε οδοντόβουρτσα όταν παρουσιάζει εμφανή σημάδια φθοράς.

Οδοντικό νήμα

– Να καθαρίζετε την περιοχή ανάμεσα στα δόντια με οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

– Για να μην τραυματίσετε τα ούλα, να κινείτε το νήμα με απαλές κινήσεις, ακολουθώντας την φυσική καμπύλη του δοντιού.

– Μην χρησιμοποιείτε το ίδιο τμήμα του νήματος για να καθαρίσετε όλα τα δόντια.

Στοματικό διάλυμα

– Μετά το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα, ξεπλύνετε το στόμα με φθοριούχο στοματικό διάλυμα.

– Κρατήστε το στοματικό διάλυμα στο στόμα για 30-40 δευτερόλεπτα.

Καθαρισμός γλώσσας

– Να καθαρίζετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο τμήμα της γλώσσας.

– Εάν καθαρίζετε τη γλώσσα με οδοντόβουρτσα, χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας και βουρτσίστε με κυκλικές κινήσεις.

Επίσκεψη στον οδοντίατρο

– Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο για καθαρισμό και εξέταση.

– Συζητήστε με τον οδοντίατρο ώστε να σας εξηγήσει ποιες είναι οι ανάγκες των δοντιών σας (π.χ. πιθανές ευαισθησίες).

Έξτρα συμβουλές

– Να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης.

– Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις οδοντογλυφίδες, καθώς μπορεί να τραυματίσουν τα ούλα και να επιτρέψουν την είσοδο βακτηρίων.

 

 

 

 

 

Πηγή: Medical Daily

Διαβάστε επίσης

Πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ οδοντικό νήμα;

Πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ οδοντικό νήμα;

Ο καθημερινός καθαρισμός των δοντιών με το οδοντικό νήμα περιλαμβάνεται απαραιτήτως στις συμβουλές των οδοντιάτρων, όμως …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close