Επιμέλεια Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr
Στην εποχή μας, περισσότερο από ποτέ, τα νεύρα όλων μας είναι τεντωμένα και το άγχος ταλαιπωρεί τους περισσότερους από εμάς. Όταν όμως βλέπουμε ότι τα άγχος δεν μας επιτρέπει να λειτουργήσουμε σωστά και να σκεφτούμε καθαρά, οφείλουμε στον εαυτό μας να πάρουμε μία βαθιά ανάσα και εφαρμόσουμε κάποιους γρήγορους τρόπους ώστε να χαλαρώσουμε άμεσα.
1. Γελάστε με την ψυχή σας
Το γέλιο είναι ένας από τους πιο άμεσους τρόπους για τη στιγμιαία μείωση του άγχους. Παρακολουθήστε μία κωμωδία, βρεθείτε με τους αγαπημένους σας φίλους και μοιραστείτε ένα καλό γέλιο. Κάθε φορά που ξεκαρδιζόμαστε στα γέλια, αυξάνεται το οξυγόνο και η ροή του αίματος στα όργανα του σώματος, και το στρες εξατμίζεται. Στην πραγματικότητα, ακόμα και το να σκεφτούμε ότι γελάμε δυνατά μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του άγχους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ > >
2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 17-19 Δεκεμβρίου 2021μ Αθήνα, Ζάππειο Μέγαρο “Είναι σημαντικότερο να γνωρίζουμε…
H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure®…
Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το azacitidine σε δισκία,…
«Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία» Εξαιρετικά αποτελέσματα από τα δύο εξειδικευμένα εκπαιδευτικά παιχνίδια της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για…
H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020 Με την συμβολή της…
PhRMA Innovation Forum: Άμεση προτεραιότητα η αποκατάσταση της στρεβλής εικόνας των συνολικών επιστροφών και οι…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies
Leave a Comment