Categories: Διατροφή

Οι αρχές στη διατροφή μιας εγκύου

Ποια είναι κάποια βασικά πραγματάκια που πρέπει να γνωρίζουν όλες γυναίκες είναι έγκυες σχετικά με τη διατροφή τους;Έχετε χαθεί μέσα στα τόσα που σας λένε και θέλετε ξεσκαρτάρετε τα πιο βασικά;Διαβάστε τη σύντομη και σαφή λίστα που ετοιμάστηκε για να είναι όσο το δυνατόν ευκολότερο να τη θυμάστε!
– Τρώτε μικρά συχνά γεύματα
– Αν θέλετε γλυκό, φάτε το, αλλά μην υπερβάλλετε σε καθημερινή βάση
– Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τα συμπληρώματα διατροφής
– Αποφύγετε το σούσι, τα μαλακά τυριά και τις σαλάτες εκτός σπιτιού
– Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ, το τσάι και τα όξινα ποτά που μπορεί να πειράξουν το στομάχι σας
– Ελέγχετε συχνά το βάρος σαςΣε γενικές γραμμές σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν περισσότερη πρωτεΐνη, περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως φολικό οξύ και σίδηρο, και περισσότερες θερμίδες (για ενέργεια).
Πηγή: Γενική Ιατρική Γαλατσίου

 

 

 

medadmin

Leave a Comment
Share
Published by
medadmin

Recent Posts

2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 17-19 Δεκεμβρίου 2021μ Αθήνα, Ζάππειο Μέγαρο “Είναι σημαντικότερο να γνωρίζουμε…

2 έτη ago

H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure

H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure®…

3 έτη ago

Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκρισηγια το azacitidine σε δισκία, ως αρχική θεραπεία συντήρησης για ενήλικες με οξεία μυελογενή λευχαιμία

Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το azacitidine σε δισκία,…

3 έτη ago

«Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία»

 «Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία» Εξαιρετικά αποτελέσματα από τα δύο εξειδικευμένα εκπαιδευτικά παιχνίδια της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για…

3 έτη ago

H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020

H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020 Με την συμβολή της…

3 έτη ago

Άμεση προτεραιότητα και οι δομικές μεταρρυθμίσεις για τον περιορισμό της φαρμακευτικής δαπάνης

PhRMA Innovation Forum: Άμεση προτεραιότητα η αποκατάσταση της στρεβλής εικόνας των συνολικών επιστροφών και οι…

3 έτη ago

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies