ΓΙΑΟΥΡΤΙ Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/giaourti/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Sat, 19 May 2018 06:15:04 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Τέσσερις λόγοι για να τρώμε γιαούρτι https://www.iatrikanea.gr/2018/37302/ Sat, 19 May 2018 09:51:55 +0000 https://www.iatrikanea.gr/?p=37302 Τα οφέλη του γιαουρτιού έχουν αναφερθεί αρκετές φορές αν και δεν είναι σε όλους γνωστά.  Εκτός από ασβέστιο και πρωτεΐνες, μία μερίδα γιαουρτιού περιέχει επίσης τα λεγόμενα «καλά» βακτήρια τα οποία υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και του ανοσοποιητικού, βελτιώνουν την πέψη και προστατεύουν από την κατάθλιψη. Δείτε επίσης παρακάτω τέσσερις λόγους για να …

The post Τέσσερις λόγοι για να τρώμε γιαούρτι appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Τρεις λόγοι για να τρώτε γιαούρτι https://www.iatrikanea.gr/2018/35985/ Wed, 21 Mar 2018 10:51:25 +0000 https://www.iatrikanea.gr/?p=35985 Ίσως έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το γιαούρτι έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό και ότι είναι καλό να προσλαμβάνετε μερικές μερίδες την εβδομάδα.  Πράγματι, το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες. Παρασκευάζεται από γάλα που πήζει και ζυμώνεται με τη βοήθεια δύο βακτηρίων. Τα βακτήρια αυτά …

The post Τρεις λόγοι για να τρώτε γιαούρτι appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Η αυξημένη κατανάλωση γιαουρτιού μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης https://www.iatrikanea.gr/2017/29029/ Tue, 06 Jun 2017 07:37:04 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=29029 Η αυξημένη κατανάλωση γιαουρτιού σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα οστικής πυκνότητας και χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτό δείχνει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Osteoporosis International. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 1.057 γυναίκες και 763 άνδρες, που υποβλήθηκαν σε μέτρηση οστικής πυκνότητας. Η συχνότητα κατανάλωσης …

The post Η αυξημένη κατανάλωση γιαουρτιού μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Ποιον κίνδυνο μειώνει το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά https://www.iatrikanea.gr/2017/27899/ Fri, 21 Apr 2017 14:51:08 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=27899 Η συμβολή της κατάλληλης διατροφής στην πρόληψη και την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών και παθήσεων είναι καθοριστικής σημασίας. Αυτό ισχύει, σύμφωνα με τους ειδικούς και για το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Επιστήμονες παρακολούθησαν επί 15 χρόνια την πορεία της υγείας περισσότερων από 2.000 εθελοντών, διαπιστώνοντας πως ένα κεσεδάκι λάιτ γιαούρτι τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μέρες έχει …

The post Ποιον κίνδυνο μειώνει το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Ποιον κίνδυνο μειώνετε τρώγοντας γιαούρτι https://www.iatrikanea.gr/2017/27759/ Fri, 14 Apr 2017 18:51:17 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=27759 Το γιαούρτι αποτελεί μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή λόγω των συστατικών που περιέχει όπως είναι οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, το ασβέστιο, ο φώσφορος και οι βιταμίνες Α. Επιπλέον, χάρη στα προβιοτικά που περιέχει, δρα προστατευτικά για το έντερο, ενώ φαίνεται να βοηθάει στην απώλεια βάρους, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αλλά και στην προστασία από κάποιες μορφές …

The post Ποιον κίνδυνο μειώνετε τρώγοντας γιαούρτι appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Αυτό είναι το μεγάλο όφελος του γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά https://www.iatrikanea.gr/2017/26088/ Sun, 05 Feb 2017 08:37:24 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=26088 Η κατάλληλη και ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών και στην καλή φυσική κατάσταση. Πολύ σημαντικά είναι τα οφέλη και του γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά. Το γιαούρτι αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου και αυτό είναι το μεγάλο πλεονέκτημα. Πού οφελεί όμως; Αρκετές μελέτες έδειξαν ότι το ασβέστιο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο οι ειδικοί …

The post Αυτό είναι το μεγάλο όφελος του γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Προβιοτικά & πρεβιοτικά: Διαφορές και οφέλη https://www.iatrikanea.gr/2016/20344/ Fri, 13 May 2016 07:41:52 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=20344 Η σωστή πέψη αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την καλή υγεία του οργανισμού. Απουσία καλής πέψης και απορρόφησης, ακόμη και η πιο ισορροπημένη διατροφή δεν μπορεί να θεωρηθεί ως η βέλτιστη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η διαδικασία της πέψης και απορρόφησης των ουσιών της τροφής πραγματοποιείται μέσω του γαστρεντερικού μας συστήματος. Παράλληλα, ο γαστρεντερικός σωλήνας συμβάλλει, …

The post Προβιοτικά & πρεβιοτικά: Διαφορές και οφέλη appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Η τροφή-ασπίδα κατά της κατάθλιψης https://www.iatrikanea.gr/2015/14239/ Mon, 27 Apr 2015 08:51:40 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=14239 Τα προβιοτικά είναι μη παθογόνοι, μικροοργανισμοί, συνήθως βακτήρια, που μοιάζουν με τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου. Οι μικροοργανισμοί αυτοί επιβιώνουν κατά την παραμονή και τη διάβασή τους από τη γαστρεντερική οδό, διότι δεν επηρεάζονται από το όξινο περιβάλλον του στομάχου και από τη χολή. Τα προβιοτικά βακτήρια, όπως αυτά που περιέχονται στο γιαούρτι, μπορούν να …

The post Η τροφή-ασπίδα κατά της κατάθλιψης appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Οι τρεις τροφές που θα σας απαλλάξουν από το φούσκωμα https://www.iatrikanea.gr/2015/13880/ Fri, 03 Apr 2015 09:44:09 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=13880 Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, καθώς και η κατανάλωση τροφών που σας πειράζουν, συνεπάγονται αέρια, φούσκωμα και δυσφορία. Αντί να δυσκολεύετε την καθημερινότητά σας προσπαθώντας να προσαρμόσετε τις τροφές, υιοθετήστε τις παρακάτω επιλογές για να καταπολεμήσετε ή να προλάβετε το φούσκωμα και να βοηθήσετε την πέψη. Ρόφημα χαμομηλιού ή μάραθου: Έχει αποδειχθεί ότι τα δύο βότανα …

The post Οι τρεις τροφές που θα σας απαλλάξουν από το φούσκωμα appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>