ενυδάτωση Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/enidatosi/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Tue, 16 Jan 2018 08:32:36 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης του παιδιού https://www.iatrikanea.gr/2018/34337/ Tue, 16 Jan 2018 10:51:21 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=34337 Βασικό παράγοντα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σε όλες τις ηλικίες αποτελεί η καλή ενυδάτωση. Στην περίπτωση των παιδιών, η σωστή ενυδάτωση είναι κάτι που περνά σε μεγάλο βαθμό από το χέρι των γονέων, αφού εκείνοι αποφασίζουν τι ροφήματα θα προσφέρουν στο παιδί τους, αλλά και πόσο συχνά θα του υπενθυμίζουν να πίνει νερό, …

The post Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης του παιδιού appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Οι τροφές που ενυδατώνουν άμεσα τον οργανισμό https://www.iatrikanea.gr/2017/29432/ Wed, 21 Jun 2017 07:37:10 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=29432 Το καλοκαίρι οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν με αποτέλεσμα η ενυδάτωση του οργανισμού να γίνεται πιο δύσκολη καθώς χάνουμε πολλά υγρά για παράδειγμα μέσω του ιδρώτα. Το πιο σημαντικό, βέβαια, για να ενυδατωθούμε είναι το νερό. Ωστόσο, μεγάλη περιεκτικότητα σε υγρά έχουν επίσης πολλά φρούτα και λαχανικά. Δείτε παρακάτω μια λίστα με τροφές που προσφέρουν μεγάλη ενυδάτωση …

The post Οι τροφές που ενυδατώνουν άμεσα τον οργανισμό appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πώς θα φροντίσετε ότι το παιδί σας είναι επαρκώς ενυδατωμένο το καλοκαίρι https://www.iatrikanea.gr/2016/21182/ Tue, 21 Jun 2016 07:51:17 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=21182 Ιδιαίτερη θέση στη διατροφή τους καλοκαιρινούς μήνες έχουν τα υγρά και ειδικότερα το νερό. Οι υψηλές θερμοκρασίες τους καλοκαιρινούς μήνες αυξάνουν τις απώλειες σε υγρά από το σώμα, άρα και τις ανάγκες του οργανισμού σε αυτά. Αναλογιζόμενοι ότι το νερό είναι το πιο άφθονο συστατικό στο ανθρώπινο σώμα και είναι απαραίτητο για πλήθος ζωτικής σημασίας …

The post Πώς θα φροντίσετε ότι το παιδί σας είναι επαρκώς ενυδατωμένο το καλοκαίρι appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Διατροφικές και άλλες συμβουλές για την κυτταρίτιδα https://www.iatrikanea.gr/2016/21001/ Sun, 12 Jun 2016 07:51:45 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=21001 Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει και ο καιρός απαιτεί να αποκαλύπτεται μεγαλύτερο μέρος του σώματος μας, ελάχιστες είναι οι γυναίκες (8 στις 10) που δεν προβληματίζονται με την δυσάρεστη όψη του φλοιού του πορτοκαλιού στο δέρμα. Η κυτταρίτιδα είναι μια αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος (κυρίως στους μηρούς, στους γλουτούς, στα μπράτσα και την κοιλιά) και εμφανίζεται …

The post Διατροφικές και άλλες συμβουλές για την κυτταρίτιδα appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Νερό & γυμναστική: Πόσο να πίνετε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια https://www.iatrikanea.gr/2016/20871/ Mon, 06 Jun 2016 09:51:08 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=20871 Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά για όσους γυμνάζονται συστηματικά, αποτελεί σημαντική παράμετρο της υγείας. Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Sports Medicine υπέδειξε ότι η αφυδάτωση μειώνει την αντοχή και τη δύναμη κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να πίνετε περίπου 250 ml νερό πριν γυμναστείτε, ώστε να λειτουργήσει …

The post Νερό & γυμναστική: Πόσο να πίνετε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Κρύα ροφήματα και ενυδάτωση και στην παραλία https://www.iatrikanea.gr/2014/9862/ Sat, 16 Aug 2014 09:40:12 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=9862 Τα… αντιηλιακά κοκτέηλ του καλοκαιριού! Οι εξορμήσεις στις παραλίες των νησιών αλλά και των πόλεων έχουν αρχίσει λίγο πολύ για όλους. Βάζουμε στην τσάντα μας το μαγιό, την πετσέτα, τα αντηλιακά, το καπέλο, τα περιοδικά, τις ρακέτες, τη μάσκα μας… μήπως όμως ξεχάσαμε κάτι; Δεν θα πάρουμε μαζί κάτι να μας δροσίσει και να μας …

The post Κρύα ροφήματα και ενυδάτωση και στην παραλία appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Κρύος καφές για ενυδάτωση https://www.iatrikanea.gr/2014/9719/ Fri, 08 Aug 2014 08:36:49 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=9719 Δεν δημιουργεί κίνδυνο αφυδάτωσης η καφεΐνη Η κατανάλωση καφέ αποτελεί καθημερινή συνήθεια των περισσοτέρων ανθρώπων. Το χειμώνα τον προτιμούν καυτό, το καλοκαίρι όμως οι περισσότεροι απολαμβάνουν παγωμένους καφέδες. Η πλειονότητα άλλωστε των Ελλήνων ονειρεύεται τις διακοπές τους σε μια παραλία, με το αγαπημένο του φραπέ ανά χείρας. Αλλά και τις άλλες ημέρες του καλοκαιριού πολλοί …

The post Κρύος καφές για ενυδάτωση appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Ενυδάτωση και απώλεια βάρους https://www.iatrikanea.gr/2014/8413/ Wed, 21 May 2014 06:11:25 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=8413 Η σημασία του νερού στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού Η προσπάθεια απώλειας βάρους θα πρέπει να εμπεριέχει ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά. Εκτός από τον περιορισμό της θερμιδικής πρόσληψης και την αναγκαιότητα για συστηματική φυσική δραστηριότητας, ένα σημαντικό σημείο αποτελεί και η καθημερινή και επαρκής πρόσληψη νερού. Το νερό αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των περισσοτέρων μεταβολικών μας …

The post Ενυδάτωση και απώλεια βάρους appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>