υδατάνθρακες Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/υδατάνθρακες/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Wed, 22 Aug 2018 07:12:37 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Νέα μελέτη του Harvard: Αυτοί οι τέσσερις υδατάνθρακες σε βοηθούν να ζεις περισσότερο https://www.iatrikanea.gr/2018/39228/ Wed, 22 Aug 2018 07:37:41 +0000 https://www.iatrikanea.gr/?p=39228 Αλλη μια έρευνα έρχεται για να αποδείξει ότι το να αποκλείσεις ολόκληρες διατροφικές ομάδες από το διατροφολόγιό σου μπορεί να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία σου. Μπορεί ακόμα και να σου μειώσει τα χρόνια ζωής. Μέτρον άριστον: κάθε διατροφική ομάδα έχει τα δικά της οφέλη στον οργανισμό μας και καταναλώνοντας με μέτρο συγκεκριμένες τροφές που …

The post Νέα μελέτη του Harvard: Αυτοί οι τέσσερις υδατάνθρακες σε βοηθούν να ζεις περισσότερο appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Η εκπληκτική αλλαγή που θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως υδατάνθρακες μετά τις 2:30 μ.μ. https://www.iatrikanea.gr/2018/38104/ Sun, 17 Jun 2018 09:37:11 +0000 https://www.iatrikanea.gr/?p=38104 Το να χάσεις βάρος είναι μια περίπλοκη εξίσωση. Οταν ο τρόπος ζωής σου περιλαμβάνει ατέλειωτες ώρες σε μια καρέκλα ενώ εργάζεσαι, ελάχιστο διαθέσιμο χρόνο για άθληση, κατανάλωση τροφών που, ναι μεν, σου χαρίζουν ενέργεια, αλλά παράλληλα αφήνουν πίσω τους θερμίδες από τις οποίες δύσκολα απαλλάσσεσαι και την απουσία λαχανικών, φρούτων και πολλών ποσοτήτων νερού, ο …

The post Η εκπληκτική αλλαγή που θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως υδατάνθρακες μετά τις 2:30 μ.μ. appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Ο ρόλος των υδατανθράκων για την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου https://www.iatrikanea.gr/2018/35370/ Fri, 23 Feb 2018 10:51:46 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=35370 Οι γυναίκες με πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων έχουν υψηλότερη πιθανότητα να αποκτήσουν παιδιά με συγγενείς ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα, όπως ο ατελής σχηματισμός της σπονδυλικής στήλης ή του εγκεφάλου, συγκριτικά με όσες δεν περιορίζουν την κατανάλωση υδατανθράκων. Αυτό δείχνει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Birth Defects Research. Για τους σκοπούς της μελέτης, …

The post Ο ρόλος των υδατανθράκων για την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Δέκα κανόνες που ακολουθούν όσοι τρώνε πραγματικά σωστά https://www.iatrikanea.gr/2017/25349/ Sun, 08 Jan 2017 10:51:30 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=25349 Η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικά για το πώς φαινόμαστε, πως νιώθουμε και πόσο απολαμβάνουμε τη ζωή. Οι σωστές αποφάσεις που αφορούν στον τρόπο ζωής και περιλαμβάνουν ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα στην τακτική μας ρουτίνα, μπορούν να συμβάλλουν σε μια καλύτερη ζωή. Οι έξυπνες διατροφικές επιλογές από τα πρώτα χρόνια …

The post Δέκα κανόνες που ακολουθούν όσοι τρώνε πραγματικά σωστά appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Γιατί παχαίνουμε το χειμώνα; https://www.iatrikanea.gr/2016/24971/ Wed, 21 Dec 2016 10:51:52 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=24971 Η επιστήμη δεν έχει ακόμα αποφανθεί εάν η τάση των περισσότερων ανθρώπων να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες λιπαρών τροφών το χειμώνα έχει να κάνει με κάποιο αρχέγονο ένστικτο που μας ωθεί να αποθηκεύσουμε ενέργεια προκειμένου να επιβιώσουμε στο κρύο ή απλά στο γεγονός ότι τέτοιους είδους τροφές είναι πιο συχνά μπροστά στα μάτια μας αυτούς τους …

The post Γιατί παχαίνουμε το χειμώνα; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πρωτεϊνικές δίαιτες: Τα υπέρ και τα κατά https://www.iatrikanea.gr/2016/23184/ Thu, 06 Oct 2016 07:51:07 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=23184 Οι πρωτεΐνες εμπλέκονται σχεδόν σε κάθε διεργασία που επιτελεί ο οργανισμός μας. Τις χρειαζόμαστε, μεταξύ άλλων, για να έχουμε ενέργεια, να μην πεινάμε συνέχεια, να χτίσουμε μυϊκή μάζα, να επεξεργαστούμε θρεπτικά συστατικά και να έχουμε δυνατό ανοσοποιητικό. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερες πρωτεΐνες λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας τόσο το καλύτερο; Όχι απαραίτητα… Οι πρωτεϊνικές …

The post Πρωτεϊνικές δίαιτες: Τα υπέρ και τα κατά appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Γιατί πρέπει να τρώμε υδατάνθρακες; https://www.iatrikanea.gr/2016/20626/ Fri, 27 May 2016 07:41:18 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=20626 Οι υδατάνθρακες είναι η τροφή που μας παρέχει ενέργεια και είναι βασικά ζάχαρη! Είναι το βασικό καύσιμο του σώματος, το οποίο ο οργανισμός διασπά σε γλυκόζη και μεταφέρεται μέσω του κυκλοφορικού στα διάφορα μέρη του σώματος. Μέσω του μεταβολισμού των κυττάρων, η γλυκόζη καίγεται να για να δημιουργήσει αυτό που χρειαζόμαστε για να ξυπνάμε κάθε …

The post Γιατί πρέπει να τρώμε υδατάνθρακες; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Μην πυροβολείτε τους υδατάνθρακες https://www.iatrikanea.gr/2015/16539/ Wed, 23 Sep 2015 10:57:50 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=16539 Αν και πρόκειται, μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη, για το τρίτο βασικότερο στοιχείο της διατροφής μας, οι υδατάνθρακες έχουν ουκ ολίγες φορές κατηγορηθεί για αύξηση βάρους και “”εκδιωχθεί” από την καθημερινή μας διατροφή. Πόσο ένοχοι είναι όμως οι υδατάνθρακες στην πρόσληψη κιλών και γιατί πρέπει να τους εντάσσουμε στη διατροφή μας; Η απάντηση …

The post Μην πυροβολείτε τους υδατάνθρακες appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Και όμως, με την σοκολάτα μπορεί να χάσετε βάρος… https://www.iatrikanea.gr/2015/14111/ Sat, 18 Apr 2015 08:51:03 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=14111 Χαράς ευαγγέλια για τους λάτρεις της αγαπημένης σοκολάτας, καθώς μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «International Archives of Medicine» δείχνει ότι η σοκολάτα, όταν συνδυάζεται με άσκηση και μείωση των υδατανθράκων, μπορεί να δράσει ως επιταχυντής απώλειας βάρους. Η σοκολάτα είναι μια πλούσια πηγή βιοδραστικών ενώσεων, συγκεκριμένα μια ομάδα μορίων που ονομάζονται «φλαβονοειδή», δηλαδή ενώσεις …

The post Και όμως, με την σοκολάτα μπορεί να χάσετε βάρος… appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Αυτή είναι η κατάλληλη διατροφή για έναν αθλητή https://www.iatrikanea.gr/2014/11386/ Fri, 31 Oct 2014 15:25:51 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=11386 Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντικός παράγοντας στη ζωή ενός αθλητή. Παίζει προφανή ρόλο στην βελτίωση των επιδόσεών του, ενώ επιπλέον, δεν διαφέρει καθόλου από αυτή όλων των υπολοίπων. Θα πρέπει να περιέχει όλα τα συστατικά, να προσλαμβάνεται την κατάλληλη στιγμή και σε μεγαλύτερες ποσότητες όταν χρειάζεται να αναπληρώσει απώλειες νερού και ανόργανων συστατικών μέσω …

The post Αυτή είναι η κατάλληλη διατροφή για έναν αθλητή appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πού χρησιμεύουν οι υδατάνθρακες https://www.iatrikanea.gr/2014/9263/ Sat, 19 Jul 2014 10:08:06 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=9263 Πολλές οι χρήσεις τους από τον ανθρώπινο οργανισμό Οι υδατάνθρακες αποτελούν ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή του ανθρώπου, δηλαδή είναι ένα από εκείνα τα συστατικά της δίαιτας που παρέχουν ενέργεια στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται ποικιλοτρόπως από τον ανθρώπινο οργανισμό, με τις κυριότερες χρήσεις αυτών να φαίνονται παρακάτω: • Άμεση παροχή …

The post Πού χρησιμεύουν οι υδατάνθρακες appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Τα φυτικά λιπαρά μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη https://www.iatrikanea.gr/2013/4462/ https://www.iatrikanea.gr/2013/4462/#respond Fri, 21 Jun 2013 09:51:21 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=4462 Ασθενείς με καρκίνο του προστάτη, οι οποίοι αντικαθιστούν τα ζωικά λιπαρά και τους υδατάνθρακες που καταναλώνουν, με κάποια φυτικά λιπαρά, εμφανίζουν μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και με αναφορά που έγινε στο JAMA Internal Medicine. Μόνο στις ΗΠΑ, περίπου 2,5 εκατομμύρια άνδρες ζουν σήμερα με καρκίνο του προστάτη, …

The post Τα φυτικά λιπαρά μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/4462/feed/ 0