<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Αδυνάτισμα Archives &#8226; Ιατρικά Νέα</title>
	<atom:link href="https://www.iatrikanea.gr/category/omorfia/adynatisma/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.iatrikanea.gr/category/omorfia/adynatisma/</link>
	<description>Θέματα για την υγεία &#124; Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων</description>
	<lastBuildDate>Sun, 15 Jul 2018 07:55:30 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Το λάθος που κάνουμε όλοι όταν προσπαθούμε να κάψουμε λίπος και να χτίσουμε κορμί</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/38849/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Jul 2018 09:51:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Άσκηση]]></category>
		<category><![CDATA[λίπος]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=38849</guid>

					<description><![CDATA[<p>Δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλά και θα χτίσεις το κορμί των ονείρων σου. Είναι κάτι που θέλει δουλειά και προσπάθεια, σωστή διατροφή και άσκηση. Ο καθένας μας έχει και έναν διαφορετικό στόχο: Άλλος να χάσει το περιττό βάρος, άλλος να σφίξει και να χτίσει μύες και άλλος να διατηρήσει αυτό που ήδη έχει &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/38849/">Το λάθος που κάνουμε όλοι όταν προσπαθούμε να κάψουμε λίπος και να χτίσουμε κορμί</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πώς βοηθάει το παγωμένο νερό τη δίαιτα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/38822/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 13 Jul 2018 09:51:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[ΔΙΑΙΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[παγωμένο νερό]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=38822</guid>

					<description><![CDATA[<p>Είναι γνωστό ότι η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για την υγεία αλλά και για την απώλεια βάρους. Επιπλέον υπάρχει ακόμα ένα όφελος της κατανάλωσης του νερού σε χαμηλή θερμοκρασία όσον αφορά τα κιλά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν πίνετε κρύο νερό ο οργανισμός θα «δουλέψει» πιο εντατικά –άρα θα κάψετε περισσότερες θερμίδες– για &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/38822/">Πώς βοηθάει το παγωμένο νερό τη δίαιτα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Διακοπτόμενη νηστεία: Ποιες είναι οι μέθοδοί της για να χάσεις γρήγορα βάρος</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/37519/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 May 2018 09:51:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[διακοπτόμενη νηστεία]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=37519</guid>

					<description><![CDATA[<p>Καλοκαίρι έρχεται και αρχίζουμε να δοκιμάζουμε διάφορες δίαιτες, διατροφές και ασκήσεις για να βγούμε στην παραλία. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται εύκολα και γρήγορα αποτελέσματα, κάτι που όλοι θέλουμε να πετύχουμε. Ωστόσο, αν δεν έχεις μείνει ευχαριστημένη ή δεν έχεις δει κάποιο σημαντικό αποτέλεσμα, ήρθε η ώρα να αφήσεις πίσω σου τις αμφιβόλου ποιότητας δίαιτες και &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/37519/">Διακοπτόμενη νηστεία: Ποιες είναι οι μέθοδοί της για να χάσεις γρήγορα βάρος</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ποιες τροφές επιταχύνουν το αδυνάτισμα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/36514/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Apr 2018 07:39:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=36514</guid>

					<description><![CDATA[<p>Υπάρχουν τροφές που μπορούν να κόψουν μαχαίρι την όρεξη, δίνοντας σας την ευκαιρία να μην καταφύγετε στο γνωστό και καταστροφικό τσιμπολόγημα. Οι επτά τροφές που ακολουθούν μπορούν να επιταχύνουν το αδυνάτισμα, να σας χορτάσουν χωρίς να σας φορτώσουν θερμίδες. Βραστά αυγά Τα θρεπτικά στοιχεία και οι πρωτεΐνες των βραστών αυγών είναι ικανές να κατευνάσουν την &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/36514/">Ποιες τροφές επιταχύνουν το αδυνάτισμα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Λιποδιαλύτες και απώλεια βάρους</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/36067/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Mar 2018 08:37:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Λιποδιαλύτες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.iatrikanea.gr/?p=36067</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η ρύθμιση του βάρους απασχολεί καθημερινά αρκετούς από εμάς. Κατά καιρούς πολλά τρόφιμα διαφημίζονται ως λιποδιαλύτες, δημιουργώντας στους καταναλωτές προσδοκίες για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις. Δυστυχώς όμως, οι εν λόγω ισχυρισμοί δεν αποτελούν παρά ένα σύνολο διατροφικών μύθων, αφού δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να αποδίδουν «λιποδιαλυτικές» ιδιότητες σε μεμονωμένα τρόφιμα. Στην &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/36067/">Λιποδιαλύτες και απώλεια βάρους</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πόσο βάρος μπορούμε να χάσουμε όταν στεκόμαστε όρθιοι κάθε μέρα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/35328/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 21 Feb 2018 10:51:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Συμβουλές]]></category>
		<category><![CDATA[βάρος]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=35328</guid>

					<description><![CDATA[<p>Γνωρίζουμε ότι η καθιστική ζωή μας κάνει κακό. Πόσο μάλλον το να κάνουμε και καθιστική εργασία, όπου για ώρες πρέπει να καθόμαστε σε ένα γραφείο, χωρίς να σηκωνόμαστε ή να κινούμαστε. Πιάνεται το σώμα μας, πονάει ή ακόμη και χαλαρώνει. Τι συμβαίνει όμως με την ορθοστασία; Μπορεί να μας κάνει καλό; Μια νέα έρευνα του European Journal &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/35328/">Πόσο βάρος μπορούμε να χάσουμε όταν στεκόμαστε όρθιοι κάθε μέρα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Το τρικ για να τρώτε λιγότερο</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2018/35205/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 17 Feb 2018 08:37:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[κιλά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=35205</guid>

					<description><![CDATA[<p>Το να χάσει κάποιος κιλά δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα διατροφή και άσκηση. Ωστόσο, έρευνα έδειξε ότι εκτός από τη σωστή διατροφή, υπάρχει και ένα άλλο, παράξενο μυστικό για να τρώει κανείς λιγότερο. Τι είναι αυτό; Σύμφωνα, λοιπόν, με την έρευνα, όταν τρώει κανείς στο σκοτάδι δεν βλέπει το φαγητό του με &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2018/35205/">Το τρικ για να τρώτε λιγότερο</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μόνο η γυμναστική δεν αρκεί για να αδυνατίσεις</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/33778/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 20 Dec 2017 08:37:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Άσκηση]]></category>
		<category><![CDATA[γυμναστική]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=33778</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η άσκηση, εάν δεν συνδυαστεί με αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, δεν είναι πιθανό να οδηγήσει σε μείωση του σωματικού βάρους, τουλάχιστον σε νεαρές γυναίκες. Αυτό δείχνει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 34 γυναίκες ηλικίας 18-32 ετών, οι &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/33778/">Μόνο η γυμναστική δεν αρκεί για να αδυνατίσεις</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πόσες θερμίδες χρειάζεται να κάψουμε αν θέλουμε να χάσουμε ένα κιλό</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/32548/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Oct 2017 08:37:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[θερμίδες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=32548</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η μέτρηση των θερμίδων τόσο στο κομμάτι της πρόσληψής τους όσο και στο κομμάτι της καύσης τους είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους για πολλούς ανθρώπους. Μετρούν δηλαδή πόσες θερμίδες καταναλώνουν και πόσες πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά για να χάσουν βάρος. Επιπλέον κάνουν ανάλογη γυμναστική για να χάσουν τις θερμίδες που επιθυμούν. Αυτό που είναι χρήσιμο &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/32548/">Πόσες θερμίδες χρειάζεται να κάψουμε αν θέλουμε να χάσουμε ένα κιλό</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τρία πράγματα που πρέπει να κάνετε στο ψυγείο για να χάσετε βάρος</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/32058/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Oct 2017 07:37:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[ψυγείο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=32058</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η απώλεια βάρους χρειάζεται σωστή διατροφή και άσκηση σε συνδυασμό ώστε να έρθει το επιθυμητό αποτέλεσμα.  Επιπλέον, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να οργανώσετε με βασικούς τρόπους το ψυγείο σας ώστε να χάσετε με πιο αποτελεσματικό τρόπο το βάρος που θέλετε. Δείτε παρακάτω τρία πράγματα που πρέπει να κάνετε στο ψυγείο σας&#8230; 1. Βάλτε &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/32058/">Τρία πράγματα που πρέπει να κάνετε στο ψυγείο για να χάσετε βάρος</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τρεις βασικοί λόγοι που δεν χάνετε κιλά</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/31762/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 25 Sep 2017 07:37:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[κιλά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=31762</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση ιδιαίτερα αν δεν ξέρετε ποια είναι τα σωστά βήματα για να ακολουθήσετε. Στην πράξη τα πράγματα δεν είναι τόσο εύκολα όσο νομίζουμε. Παρόλα αυτά αν γνωρίζετε τα λάθη που μπορεί να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, είναι πιο εύκολο να τα αποφύγετε και να παραμείνετε πιστοί &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/31762/">Τρεις βασικοί λόγοι που δεν χάνετε κιλά</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Saxenda, Το νέο φάρμακο για την παχυσαρκία της Novo Nordisk</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/31600/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 Sep 2017 08:44:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[ΔΙΑΙΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[Ειδήσεις]]></category>
		<category><![CDATA[Εταιρείες]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΑΡΜΑΚΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=31600</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται ως νόσος από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), και ορίζεται ως η αποθήκευση υπερβολικής ποσότητας λίπους, που δύναται να οδηγήσει σε επιβάρυνση της υγείας. Η αύξηση του επιπολασμού της παχυσαρκίας σε παγκόσμιο επίπεδο αποτελεί ένα ζήτημα δημόσιας υγείας που επιφέρει σημαντικές οικονομικές επιπτώσεις στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης. Στην Ε.Ε. η παχυσαρκία επηρεάζει &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/31600/">Saxenda, Το νέο φάρμακο για την παχυσαρκία της Novo Nordisk</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τρεις τροφές που δεν πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/31541/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 15 Sep 2017 07:37:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΔΙΑΙΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[τροφές]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=31541</guid>

					<description><![CDATA[<p>Όλοι ξέρουν ότι το πρόχειρο φαγητό δεν βοηθάει όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά αλλά αυτό που δεν είναι πολύ γνωστό είναι ότι υπάρχουν κάποια ακόμα πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις να διατηρήσεις το σωστό βάρος αλλά και την υγεία σου. Πέρα λοιπόν από τα γνωστά φαγητά που προσθέτουν πολλές θερμίδες, υπάρχουν και άλλες &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/31541/">Τρεις τροφές που δεν πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Νερό με λεμόνι για αδυνάτισμα: Μύθος ή πραγματικότητα;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/31118/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Aug 2017 11:44:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[ΛΕΜΟΝΙ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=31118</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη που λέγεται πως αποκομίζεις από το χλιαρό νερό με λεμόνι: Το λεμόνι βελτιώνει την πέψη. Στην πραγματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις το φρούτο θα μπορούσε να επιδεινώσει κάποια θέματα με το στομάχι σου: το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε στομαχόπονο και κράμπες. &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/31118/">Νερό με λεμόνι για αδυνάτισμα: Μύθος ή πραγματικότητα;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/31059/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 25 Aug 2017 07:37:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[βάρος]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=31059</guid>

					<description><![CDATA[<p>Αποφασίσατε να προσέξετε λίγο περισσότερο τη διατροφή σας, με στόχο τη σταδιακή μείωση του σωματικού σας βάρους. Ωστόσο, παρά την προσπάθεια, η ένδειξη της ζυγαριάς αρνείται να κατέβει… Τι μπορεί να φταίει; Αν και οι πιθανές απαντήσεις είναι πολλές, παρακάτω συνοψίζονται 5 λόγοι που συχνά θέτουν εμπόδια στην προσπάθεια απώλειας βάρους: Παραλείπετε το πρωινό: Η &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/31059/">Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τέσσερις τροφές που βοηθούν στην καύση των θερμίδων</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/30297/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Jul 2017 07:37:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[θερμίδες]]></category>
		<category><![CDATA[κιλά]]></category>
		<category><![CDATA[τροφές]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=30297</guid>

					<description><![CDATA[<p>Διατροφή και άσκηση σε συνδυασμό μπορούν να φέρουν ορατά αποτελέσματα σε όσους θέλουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά. Υπάρχουν μάλιστα και τρόφιμα που έχουν την ιδιότητα είτε να «ξυπνούν» τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις μας, είτε να ευνοούν τη λιπόλυση. Δείτε παρακάτω κάποια από αυτά&#8230; 1. Μούρα  Στα φρούτα της οικογένειας των μούρων (π.χ. βατόμουρα, μύρτιλα) &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/30297/">Τέσσερις τροφές που βοηθούν στην καύση των θερμίδων</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Γιατί αυτή η σαλάτα θα σας&#8230; αδυνατίσει;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/28922/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 Jun 2017 09:51:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Δίαιτα]]></category>
		<category><![CDATA[ΔΙΑΙΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=28922</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η σαλάτα είναι το ιδανικό γεύμα για τη δουλειά αφού ναι μεν μας χορταίνει αλλά δεν θα μας προκαλέσει υπνηλία όπως ένα πιο &#8220;βαρύ” γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες και λιπαρά. Μια πλούσια σαλάτα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για το βραδινό, ειδικά αν έχετε στόχο να χάσετε λίγα κιλά. Υπάρχει όμως ένα &#8220;μυστικό” για να &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/28922/">Γιατί αυτή η σαλάτα θα σας&#8230; αδυνατίσει;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Διουρητικά για την κατακράτηση υγρών και οι κίνδυνοι τους. Βότανα και λαχανικά που είναι φυσικά διουρητικά</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/28813/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 May 2017 06:51:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Πρόληψη]]></category>
		<category><![CDATA[Συμβουλές]]></category>
		<category><![CDATA[ΒΟΤΑΝΑ]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Ειδήσεις]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΡΔΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΝΕΦΡΟΛΟΓΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΦΑΡΜΑΚΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=28813</guid>

					<description><![CDATA[<p>της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr Η κατακράτηση υγρών μπορεί να προκληθεί από το παρατεταμένο καθισιό, από την ορθοστασία, από ορισμένα φάρμακα, το ήπαρ, τη νόσο του θυρεοειδούς ή από μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο. Τα διουρητικά βοηθούν το σώμα σας να αποβάλει το πλεονάζον υγρό, παρακινώντας τα νεφρά σας να παράγουν περισσότερα ούρα. Θα &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/28813/">Διουρητικά για την κατακράτηση υγρών και οι κίνδυνοι τους. Βότανα και λαχανικά που είναι φυσικά διουρητικά</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ο τρόπος ζυγίσματος που μας βοηθά να χάνουμε περισσότερα κιλά</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/28578/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 May 2017 07:37:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[βάρος]]></category>
		<category><![CDATA[ζύγισμα]]></category>
		<category><![CDATA[κιλά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=28578</guid>

					<description><![CDATA[<p>Πολλοί υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να ζυγιζόμαστε μία φορά την εβδομάδα αλλά σύμφωνα με νέα μέλετη, το καθημερινό ζύγισμα παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα και στη διατήρηση του νέου σωματικού βάρους, ακόμη και αν κάποιος δεν ακολουθεί συγκεκριμένο διαιτολόγιο. Κατά τη διάρκεια της μελέτης οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Σε εκείνους της πρώτης ομάδας οι ερευνητές &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/28578/">Ο τρόπος ζυγίσματος που μας βοηθά να χάνουμε περισσότερα κιλά</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>4 συμβουλές από διαιτολόγους για να χάσετε εύκολα κιλά</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/28376/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 May 2017 11:44:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[ΔΙΑΙΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Ειδήσεις]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=28376</guid>

					<description><![CDATA[<p>Δίαιτα αστραπή, δίαιτα με πρωτεΐνες, δίαιτα paleo, μεσογειακή διατροφή&#8230; Υπάρχουν πολλοί τρόποι να χάσει κανείς βάρος – αλλά λίγοι για να κρατήσει για πάντα μακριά τα &#8220;χαμένα&#8221; κιλά. Οι παρακάτω έξυπνες συμβουλές από διαιτολόγους θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή διατροφή μέρος της καθημερινότητάς σας και να διατηρείτε το βάρος σας ή να χάνετε κιλά χωρίς να το &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/28376/">4 συμβουλές από διαιτολόγους για να χάσετε εύκολα κιλά</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τι πρέπει να προσέχετε με τα light προϊόντα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/28343/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 May 2017 09:51:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[απώλεια βάρους]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=28343</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η επιθυμία για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι ιδιαίτερα έντονη τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει και διανύουμε την «εποχή της δίαιτας». Ο βασικότερος στόχος μιας δίαιτας αδυνατίσματος είναι ο περιορισμός των προσλαμβανόμενων θερμίδων, ώστε να δημιουργηθεί αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας και να επέλθει σταδιακή μείωση του σωματικού βάρους. Τα τρόφιμα μειωμένων θερμίδων ή αλλιώς «light», &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/28343/">Τι πρέπει να προσέχετε με τα light προϊόντα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πόσα κιλά θα χάσoυμε εάν πίνουμε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/26427/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 Feb 2017 10:51:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[ΝΕΡΟ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=26427</guid>

					<description><![CDATA[<p>Μπορεί το νερό από μόνο του να μην αδυνατίζει, αλλά συμβάλλει έμμεσα στην απώλεια των περιττών κιλών επειδή προωθεί το αίσθημα του κορεσμού. Ερευνητές μάλιστα, έκαναν μελέτες και απέδειξαν αυτή την αποτελεσματικότητά του. &#160; Σε μία έρευνα χώρισαν υπέρβαρους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Όλοι οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν ολιγοθερμιδική δίαιτα (δηλαδή λάμβαναν από τις τροφές λιγότερες &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/26427/">Πόσα κιλά θα χάσoυμε εάν πίνουμε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πόσες περισσότερες θερμίδες καίτε πίνοντας παγωμένο νερό</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/26170/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Feb 2017 10:51:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Συμβουλές]]></category>
		<category><![CDATA[θερμίδες]]></category>
		<category><![CDATA[ΝΕΡΟ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=26170</guid>

					<description><![CDATA[<p>Το νερό αποτελεί βασικό σύμμαχο απώλειας κιλών καθώς η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για να πετύχετε τον στόχο σας όσον αφορά την απώλεια βάρους. Σύμφωνα επίσης με μελέτες, η χαμηλή θερμοκρασία του νερού μπορεί να βοηθήσει ακόμη περισσότερο στο να έρθει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό που ουσιαστικά συμβαίνει είναι ότι ο οργανισμός θα «δουλέψει» &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/26170/">Πόσες περισσότερες θερμίδες καίτε πίνοντας παγωμένο νερό</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τέσσερις τροφές που λειτουργούν σαν λιποδιαλυτικά</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/25950/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 31 Jan 2017 08:37:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[λιποδιαλύτης]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=25950</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να χάσει πιο εύκολα κιλά και λίπος είναι να καταναλώνετε τροφές που λειτουργούν σαν λιποδιαλυτικά. Βάζοντας στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα δύο με τρεις μερίδες συγκεκριμένων τροφών θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει, καθώς θα αλλάξει η ίδια η σύσταση του λιπώδους ιστού. Σύμφωνα με τους &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/25950/">Τέσσερις τροφές που λειτουργούν σαν λιποδιαλυτικά</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Η διατροφή που θα σας &#8220;ξεφουσκώσει&#8221;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/25252/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Jan 2017 10:51:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Συμβουλές]]></category>
		<category><![CDATA[δίαιτες]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[πεπτικό]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=25252</guid>

					<description><![CDATA[<p>Οι υπερβολές στο φαγητό και το ποτό είναι μέσα στο πρόγραμμα, αλλά είναι καλό να αποτελούν εξαίρεση. Και τώρα, μετά τις γιορτές, είναι η ιδανική στιγμή για επαναφορά σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα δεν είναι μόνο υγιεινό και ωφέλιμο για το πεπτικό σας αλλά σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/25252/">Η διατροφή που θα σας &#8220;ξεφουσκώσει&#8221;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Κάνει κρύο; (Τουλάχιστον) Καίμε περισσότερες θερμίδες!</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/25193/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Jan 2017 08:37:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Συμβουλές]]></category>
		<category><![CDATA[θερμίδες]]></category>
		<category><![CDATA[καφέ λίπος]]></category>
		<category><![CDATA[κρύο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=25193</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τι κι αν τις γιορτές φάγαμε λίγο παραπάνω; Τα κρύα του Ιανουαρίου είναι ένα πλεονέκτημα, μία μικρή και χωρίς κόπο βοήθεια για να χάσουμε τα κιλά των γιορτών! Εάν η επιστήμη έχει δίκιο σ&#8217; αυτό, χαμηλώνουμε ένα βαθμό το θερμοστάτη του καλοριφέρ, βγαίνουμε για περπάτημα στο κρύο και&#8230; καίμε περισσότερες θερμίδες. Η επιστημονική ματιά για &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/25193/">Κάνει κρύο; (Τουλάχιστον) Καίμε περισσότερες θερμίδες!</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Γιατί παχαίνουμε το χειμώνα;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/24971/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 21 Dec 2016 10:51:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[υδατάνθρακες]]></category>
		<category><![CDATA[ΧΕΙΜΩΝΑΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ωμέγα 3]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=24971</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η επιστήμη δεν έχει ακόμα αποφανθεί εάν η τάση των περισσότερων ανθρώπων να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες λιπαρών τροφών το χειμώνα έχει να κάνει με κάποιο αρχέγονο ένστικτο που μας ωθεί να αποθηκεύσουμε ενέργεια προκειμένου να επιβιώσουμε στο κρύο ή απλά στο γεγονός ότι τέτοιους είδους τροφές είναι πιο συχνά μπροστά στα μάτια μας αυτούς τους &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/24971/">Γιατί παχαίνουμε το χειμώνα;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/24931/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Dec 2016 10:51:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Άσκηση]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΣΚΗΣΗ]]></category>
		<category><![CDATA[λίπος]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=24931</guid>

					<description><![CDATA[<p>Επωφεληθείτε περισσότερο από τις προπονήσεις σας και αυξήστε έως και κατά 10 τοις εκατό την καύση λίπους, υιοθετώντας τον τρόπο άσκησης που προτείνουν οι ειδικοί. Για να κάψετε λίπος, πρέπει πρώτα να το μετακινήσετε από τη &#8220;θέση&#8221; του και να το στείλετε στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί στους μυς ως καύσιμο. Μάλιστα, το &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/24931/">Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Δεν αρκεί μόνο η χειρουργική επέμβαση για την απώλεια κιλών</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/23126/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Oct 2016 07:37:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[βάρος]]></category>
		<category><![CDATA[κιλά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=23126</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η υιοθέτηση θετικών πρακτικών και συμπεριφορών από τον ασθενή μετά από την υποβολή του σε βαριατρική επέμβαση αποτελεί παράγοντα μεγαλύτερης απώλειας βάρους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το JAMA Surgery. Παρά το μεγάλο πλήθος των μελετών που έχουν διεξαχθεί γύρω από τις βαριατρικές επεμβάσεις και γενικότερα για την απώλεια βάρους, η πρόβλεψη για &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/23126/">Δεν αρκεί μόνο η χειρουργική επέμβαση για την απώλεια κιλών</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Θέλετε να χάσετε βάρος; Πιείτε… τεκίλα!</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/19825/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Apr 2016 10:11:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[αγαυίνες]]></category>
		<category><![CDATA[ΔΙΑΒΗΤΗΣ]]></category>
		<category><![CDATA[τεκίλα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=19825</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η Ένωση Αμερικανών Χημικών δημοσίευσε πρόσφατα μια μελέτη του 2014, η οποία έδειχνε την επίδραση της τεκίλας σε ανθρώπους που έκαναν δίαιτα. Το μυστικό βρίσκεται στα σάκχαρα του φυτού απ’ όπου προέρχεται η τεκίλα. Τα συγκεκριμένα αυτά σάκχαρα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, ένα πολύ μεγάλο όφελος για ανθρώπους που πάσχουν &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/19825/">Θέλετε να χάσετε βάρος; Πιείτε… τεκίλα!</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
