<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ Archives &#8226; Ιατρικά Νέα</title>
	<atom:link href="https://www.iatrikanea.gr/tag/xiri-karpi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.iatrikanea.gr/tag/xiri-karpi/</link>
	<description>Θέματα για την υγεία &#124; Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων</description>
	<lastBuildDate>Fri, 09 Jun 2017 06:17:48 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Επιλέξτε ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/29116/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 09 Jun 2017 09:51:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Παιδί]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=29116</guid>

					<description><![CDATA[<p>Το κολατσιό και το απογευματινό σνακ των παιδιών θέλετε να συνδυάζουν θρεπτική αξία, νοστιμιά αλλά και ποικιλία που δε θα τα κάνει να βαριούνται. Φρούτα, γάλα, γιαούρτι, τοστ ή δημητριακά ολικής άλεσης μπορούν να αποτελέσουν υγιεινές και ισορροπημένες επιλογές για τα ενδιάμεσα γεύματα των παιδιών, προσφέροντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς «περιττές» θερμίδες, λιπαρά, ζάχαρη ή/και &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/29116/">Επιλέξτε ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2017/28797/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 May 2017 09:51:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[Πρόληψη]]></category>
		<category><![CDATA[Συμβουλές]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=28797</guid>

					<description><![CDATA[<p>Κακός ύπνος και αυξημένες υποχρεώσεις είναι οι συνήθεις ύποπτποι που σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια. Οι διατροφικές σας επιλογές καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις επιδόσεις και την ενεργητικότητά σας. Υπάρχουν, λοιπόν διάφορες διατροφικές συνήθειες που μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια. Δείτε τρεις από αυτές&#8230; 1. Ξηροί &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2017/28797/">Τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μία χούφτα ξηροί καρποί τη μέρα, το γιατρό τον κάνουν πέρα!</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/24601/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Dec 2016 08:37:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=24601</guid>

					<description><![CDATA[<p>Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον μια φούχτα ξηρών καρπών κάθε μέρα(γύρω στα 20 γραμμάρια), έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και άλλες ασθένειες, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου και του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Ντάγκφιν &#8216;Αουνε της Σχολής Δημόσιας Υγείας του &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/24601/">Μία χούφτα ξηροί καρποί τη μέρα, το γιατρό τον κάνουν πέρα!</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Οι 3 τροφές που &#8220;καίνε&#8221; το κοιλιακό λίπος</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2016/24455/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Nov 2016 08:41:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[γάλα]]></category>
		<category><![CDATA[κοιλιακό λίπος]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<category><![CDATA[σπλαχνικό λίπος]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=24455</guid>

					<description><![CDATA[<p>Έρευνες δείχνουν πως το εσωτερικό μας ρολόι που ελέγχει το ρυθμό φαγητού και ύπνου δεν λειτουργεί καθόλου σωστά στους ανθρώπους των δυτικών κοινωνικών. Δύο είναι οι βασικοί παράγοντες που ευθύνονται γι’ αυτό: το άγχος και η κακής ποιότητας διατροφή. Το αποτέλεσμα είναι ότι μπαίνουμε σε έναν &#8220;κύκλο λίπους&#8221;: Μια συνεχή ροή ορμονών πείνας που κάνει &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2016/24455/">Οι 3 τροφές που &#8220;καίνε&#8221; το κοιλιακό λίπος</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ποιος είναι ο πιο παχυντικός ξηρός καρπός;</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2015/17870/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Dec 2015 08:51:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<category><![CDATA[ξηρός καρπός]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=17870</guid>

					<description><![CDATA[<p>Μπορεί να είναι γεμάτα από θρεπτικά συστατικά, όπως καλά λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, όμως οι ξηροί καρποί πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή και σε μικρές ποσότητες γιατί είναι μικρές θερμιδικές &#8220;βόμβες”. Καρύδια  689 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Είναι φίλοι της καρδιάς και των αρτηριών, αφού περιέχουν τα ευεργετικά Ω-3 λιπαρά οξέα (6,64 mg) και &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2015/17870/">Ποιος είναι ο πιο παχυντικός ξηρός καρπός;</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ο ξηρός καρπός που σας φτιάχνει το κέφι!</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2015/17361/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Nov 2015 08:51:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[βραζιλιάνικο καρύδι]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<category><![CDATA[ξηρός καρπός]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=17361</guid>

					<description><![CDATA[<p>Οι περισσότεροι ξηροί καρποί περιέχουν μέταλλα και ιχνοστοιχεία πολύτιμα για την υγεία του σώματος αλλά και τη διανοητική μας υγεία. Το βραζιλιάνικο καρύδι (brazil nut) συγκεκριμένα, είναι πλούσιο σε σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που συμβάλει στη διανοητική ισορροπία και βοηθά στην πρόληψη και την αντιμετώπισης της ήπιας κατάθλιψης ρυθμίζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Και παρότι το σελήνιο &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2015/17361/">Ο ξηρός καρπός που σας φτιάχνει το κέφι!</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ξηροί καρποί που αδυνατίζουν!</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2015/17036/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Oct 2015 08:51:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Αδυνάτισμα]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=17036</guid>

					<description><![CDATA[<p>Μια μικρή χούφτα ξηροί καρποί συμπληρώνει τη δίαιτά σας με χορταστικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ακόρεστα λιπαρά και σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Γιατί ας μην ξεχνάμε πως δίαιτα δεν σημαίνει στερήσεις και σίγουρα δεν θα φτάσετε σε ένα υγιεινό βάρος μετρώντας μόνο θερμίδες. Οι ξηροί καρποί που σας βοηθούν να αδυνατίσετε Αμύγδαλα Περιέχουν τις περισσότερες φυτικές &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2015/17036/">Ξηροί καρποί που αδυνατίζουν!</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ποιος ξηρός καρπός παρέχει τον περισσότερο σίδηρο</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2015/14185/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Apr 2015 06:35:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΣΙΟΥΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΣΙΟΥΣ ΣΙΔΗΡΟΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΣΙΔΗΤΟΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΗΓΕΣ ΣΙΔΗΡΟΥ]]></category>
		<category><![CDATA[σίδηρος]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=14185</guid>

					<description><![CDATA[<p>Μια χούφτα ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως σελήνιο, ασβέστιο, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες και Ω-3 λιπαρά οξέα. Αρκετοί ξηροί καρποί παρέχουν επίσης σίδηρο, η έλλειψη του οποίου μπορεί να οδηγήσει στη γενικευμένη αδυναμία, τις ταχυπαλμίες και τη δύσπνοια. Ο ξηρός καρπός που παρέχει &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2015/14185/">Ποιος ξηρός καρπός παρέχει τον περισσότερο σίδηρο</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που διώχνει τον πονοκέφαλο</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2015/14085/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Apr 2015 10:53:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΜΥΓΔΑΛΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΚΑΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΣΠΙΡΙΝΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ημικρανίες]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΕΦΑΛΑΛΓΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΜΑΓΝΗΣΙΟ]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΣ ΚΑΡΠΟΣ ΠΟΥ ΔΙΩΧΝΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΑΛΙΚΙΝΗ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=14085</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ο πονοκέφαλος ή κεφαλαλγία είναι το συνηθέστερο σύμπτωμα για το οποίο οι άνθρωποι αναζητούν ανακούφιση και ιατρική συμβουλή. Μπορεί να εμφανιστεί σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, ενώ για κάποιους οι πονοκέφαλοι αποτελούν ρουτίνα. Τις περισσότερες φορές ο πονοκέφαλος δεν σχετίζεται με συγκεκριμένη πάθηση, καθώς είναι σύμπτωμα της εποχής λόγω πίεσης και αυξημένου στρες. Όταν υποκρύπτει πάθηση &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2015/14085/">Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που διώχνει τον πονοκέφαλο</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ο ξηρός καρπός που «βάζει φρένο» στο Αλτσχάιμερ</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2014/11231/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 24 Oct 2014 16:39:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ]]></category>
		<category><![CDATA[ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ ΠΡΟΛΗΨΗ]]></category>
		<category><![CDATA[καρύδια]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΡΥΔΙΑ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΚΑΡΥΔΙΑ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=11231</guid>

					<description><![CDATA[<p>Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά και απαραίτητες βιταμίνες. Δεκάδες μελέτες έχουν εστιάσει στην πιθανή συμβολή συγκεκριμένων ξηρών καρπών στην πρόληψη και την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων, όπως ο διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο και τα καρδιαγγειακά. Μία ακόμη έρχεται να προστεθεί στην πλούσια διεθνή &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2014/11231/">Ο ξηρός καρπός που «βάζει φρένο» στο Αλτσχάιμερ</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Οι ξηροί καρποί ρίχνουν τη χοληστερίνη</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2014/9930/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 20 Aug 2014 08:39:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Τροφές]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=9930</guid>

					<description><![CDATA[<p>Συμβάλλουν στη θωράκιση της καρδιάς και των αγγείων Οι ξηροί καρποί αποτελούν αναμφισβήτητα τρόφιμα υψηλής διατροφικής αξίας. Πλούσιοι σε βιταμίνες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, συμβάλλουν εκτός των άλλων στη θωράκιση της καρδιάς και των αγγείων. Μια σημαντική τους δράση που δεν είναι τόσο γνωστή, είναι αυτή σε σχέση με τη χοληστερίνη, καθώς φαίνεται ότι &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2014/9930/">Οι ξηροί καρποί ρίχνουν τη χοληστερίνη</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Καλύτερο και πιο δυνατό σπέρμα με…</title>
		<link>https://www.iatrikanea.gr/2014/9817/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iatrika Nea]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 13 Aug 2014 10:49:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σεξ & Υγεία]]></category>
		<category><![CDATA[ΔΥΝΑΤΟΤΕΡΟ ΣΠΕΡΜΑ]]></category>
		<category><![CDATA[ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ]]></category>
		<category><![CDATA[σπέρμα]]></category>
		<category><![CDATA[ΣΠΕΡΜΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ]]></category>
		<category><![CDATA[σπερματοζωάρια]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.iatrikanea.gr/?p=9817</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ιταλοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να βελτιωθεί η ποιότητα του ανδρικού σπέρματος. Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξουν οι άνδρες στη διατροφή τους ένα νόστιμο και χορταστικό σνακ. Η ερευνητική ομάδα από το Τορίνο πραγματοποιεί επί του παρόντος κλινική δοκιμή σε 100 άνδρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας. Μία ομάδα συμμετεχόντων θα &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://www.iatrikanea.gr/2014/9817/">Καλύτερο και πιο δυνατό σπέρμα με…</a> appeared first on <a href="https://www.iatrikanea.gr">Ιατρικά Νέα</a>.</p>
]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
