ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/provlimata-ipnou/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Sun, 10 Dec 2017 07:38:04 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Πώς να διορθώσεις τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου με επιστημονικό τρόπο https://www.iatrikanea.gr/2017/33535/ Sun, 10 Dec 2017 08:37:24 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=33535 Φαίνεται ότι έχει αρχίσει να γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ. Και ο παραμικρός θόρυβος ή περισπασμός είναι ικανός να σας κάνουν να μην κλείσετε μάτι. Υποτίθεται ότι πρέπει να κοιμόμαστε επτά με εννιά ώρες ημερησίως προκειμένου να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, αλλά πάρα πολλοί δείχνουν να δυσκολεύονται στο να πετύχουν αυτό τον στόχο. Ο ύπνος, όμως, είναι και …

The post Πώς να διορθώσεις τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου με επιστημονικό τρόπο appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Οι ένοχες τροφές που προκαλούν αϋπνία https://www.iatrikanea.gr/2014/11709/ Mon, 17 Nov 2014 07:34:16 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=11709 Οι διαιτητικές μας επιλογές επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας, αφού υπάρχουν ορισμένες τροφές που συμβάλλουν αρνητικά σε προβλήματα αϋπνίας. Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές, ώστε να φροντίσετε να τις μειώσετε σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε πρόβλημα στον ύπνο. Καφεΐνη Είναι διεγερτική ουσία που δραστηριοποιεί το νευρολογικό σύστημα και δίνει μια “ώθηση ενέργειας”. Η καφεΐνη …

The post Οι ένοχες τροφές που προκαλούν αϋπνία appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>