ΠΟΣΟ ΝΕΡΟ ΝΑ ΠΙΝΩ Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/poso-nero-na-pino/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Mon, 06 Jun 2016 04:48:07 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Νερό & γυμναστική: Πόσο να πίνετε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια https://www.iatrikanea.gr/2016/20871/ Mon, 06 Jun 2016 09:51:08 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=20871 Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά για όσους γυμνάζονται συστηματικά, αποτελεί σημαντική παράμετρο της υγείας. Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Sports Medicine υπέδειξε ότι η αφυδάτωση μειώνει την αντοχή και τη δύναμη κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να πίνετε περίπου 250 ml νερό πριν γυμναστείτε, ώστε να λειτουργήσει …

The post Νερό & γυμναστική: Πόσο να πίνετε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>