ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/ponos-sti-mesi/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Tue, 22 Nov 2016 10:44:10 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Μπορεί να πάθουμε ζημιά στη μέση από τα βάρη του γυμναστηρίου; https://www.iatrikanea.gr/2016/24285/ Tue, 22 Nov 2016 10:51:18 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=24285 Μεταξύ των πιο συχνών τραυματισμών της πλάτης είναι η κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, η οποία προκαλεί πόνο και σε ορισμένες περιπτώσεις πίεση στα νεύρα και συμπτώματα στα κάτω άκρα. Παρότι η ηλικία, η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία και η εγκυμοσύνη είναι πιθανοί λόγοι εμφάνισης της πάθησης, σε γενικές γραμμές ο κίνδυνος είναι ανάλογος της πίεσης που ασκείται …

The post Μπορεί να πάθουμε ζημιά στη μέση από τα βάρη του γυμναστηρίου; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πόνοι στη μέση: Ποιες είναι οι κατάλληλες ασκήσεις https://www.iatrikanea.gr/2016/22879/ Wed, 21 Sep 2016 07:55:33 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=22879 Εάν ταλαιπωρείστε από πόνους στη μέση, είτε λόγω της καθιστικής δουλειάς σας είτε λόγω κάποιου παλιού τραυματισμού, καλό είναι να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών που σταθεροποιούν τον κορμό, όπως οι ραχιαίοι. Ωστόσο, κάποιες ασκήσεις μπορεί να εντείνουν το πρόβλημα και να πυροδοτήσουν κρίσεις πόνου. Παρακάτω θα δείτε 5 δημοφιλείς ασκήσεις που κάνουμε είτε στο …

The post Πόνοι στη μέση: Ποιες είναι οι κατάλληλες ασκήσεις appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πόνος στις αρθρώσεις: Ποιο ρόλο παίζουν οι αλλαγές του καιρού https://www.iatrikanea.gr/2015/14194/ Thu, 23 Apr 2015 09:47:34 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=14194 Για πολλούς, μια έξαρση των ενοχλήσεων στο γόνατο ή τον ώμο είναι συνώνυμη με… μετεωρολογική πρόβλεψη για επερχόμενη επιδείνωση του καιρού! Η πεποίθηση ότι ο πόνος στις αρθρώσεις σχετίζεται άμεσα με τις αλλαγές του καιρού είναι αρκετά διαδεδομένη και αρκετοί γιατροί ακούνε τους ασθενείς τους να παραπονούνται για δυσκαμψία ή ενόχληση σε μια άρθρωση πριν, …

The post Πόνος στις αρθρώσεις: Ποιο ρόλο παίζουν οι αλλαγές του καιρού appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πώς θα προστατεύσετε τη μέση σας όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα https://www.iatrikanea.gr/2015/13898/ Sat, 04 Apr 2015 09:44:04 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=13898 Ο λάθος τρόπος που σηκώνουμε τα βαριά αντικείμενα είναι από τις πιο συνηθισμένες αιτίες πρόκλησης οσφυαλγίας. Ακολουθώντας τη σωστή τεχνική όταν σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο είστε ασφαλείς ότι η μέση σας δέχεται λιγότερη πίεση και άρα μειώνονται οι πιθανότητες τραυματισμού και ανάπτυξης οσφυαλγίας. Όταν λοιπόν είναι αναγκαίο να σηκώσετε κάτι βαρύ, πρέπει να φέρνετε το …

The post Πώς θα προστατεύσετε τη μέση σας όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πώς πρέπει να σηκώνουμε τα βαριά αντικείμενα https://www.iatrikanea.gr/2014/11736/ Tue, 18 Nov 2014 10:49:18 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=11736 Η οδηγία που δίνουν παραδοσιακά οι ορθοπαιδικοί είναι να λυγίζουμε ελαφρώς τα γόνατα και να κρατάμε την πλάτη μας ίσια εάν θέλουμε να σηκώσουμε ένα βαρύ αντικείμενο χωρίς να κουράσουμε ή να τραυματίσουμε τη μέση μας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Αμπερντήν στη Σκωτία υποστηρίζουν ότι η τεχνική αυτή είναι λανθασμένη και δεν εξασφαλίζει την …

The post Πώς πρέπει να σηκώνουμε τα βαριά αντικείμενα appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>