ΚΡΑΜΠΕΣ Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/krampes/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Fri, 18 Sep 2015 08:40:48 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Κράμπες. Ποια η σωστή διατροφή, για να μην σας πιάσει κράμπα; https://www.iatrikanea.gr/2015/16453/ Fri, 18 Sep 2015 09:43:27 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=16453 του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr Κράμπα είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία οι μύες βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη σύσπαση. Μπορεί να αφορά έναν μυ, αλλά μερικές φορές και ολόκληρη ομάδα συναγωνιστών μυών. Οι κράμπες συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες, τους μηρούς, την κοιλιά. 

Η έντονη άσκηση, ο αθλητισμός, η γυμναστική αλλά και οι καθημερινές …

The post Κράμπες. Ποια η σωστή διατροφή, για να μην σας πιάσει κράμπα; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Κράμπες: Γιατί εκδηλώνονται και πώς θα τις αντιμετωπίσετε https://www.iatrikanea.gr/2015/14312/ Sat, 02 May 2015 07:42:13 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=14312 Οι κράμπες είναι ακούσιες και συχνά επώδυνες συσπάσεις των μυών. Οι πιο συνηθισμένες κράμπες είναι αυτές που εκδηλώνονται στα πόδια, μπορεί όμως να εκδηλωθούν και στα χέρια, τον βραχίονα, την κοιλιά και το θώρακα. Αίτια Οι μυϊκές κράμπες συνήθως εκδηλώνονται όταν ένα μυς είναι καταπονημένος ή τραυματισμένος. Όταν γυμνάζεστε χωρίς να έχετε καταναλώσει αρκετά υγρά …

The post Κράμπες: Γιατί εκδηλώνονται και πώς θα τις αντιμετωπίσετε appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Παθαίνετε κράμπες; Απλοί τρόποι για να τις ξεπεράσετε https://www.iatrikanea.gr/2015/13982/ Fri, 10 Apr 2015 07:42:49 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=13982 Οι κράμπες είναι ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών που εμφανίζονται κυρίως στα πόδια και πιο σπάνια στα χέρια, στον αυχένα, καθώς επίσης στην περιοχή του θώρακα και της κοιλιάς. Στα σημεία όπου εμφανίζονται οι κράμπες συγκεντρώνονται κάποιες ουσίες, όπως το γαλακτικό οξύ, που προκαλούν τοπικά σκλήρυνση και συρρίκνωση της μυϊκής μάζας, καθώς και έντονο …

The post Παθαίνετε κράμπες; Απλοί τρόποι για να τις ξεπεράσετε appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Κράμπες στον ύπνο: 3 λύσεις που θα σας σώσουν! https://www.iatrikanea.gr/2015/12842/ Wed, 28 Jan 2015 07:39:40 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=12842 Η κράμπα στο πόδι «χτυπά» βαθιά το μυ της γάμπας και προκαλεί επίπονους σπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας. Η αιτία που εκδηλώνεται η κράμπα δεν είναι πάντοτε σαφής. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο χαρακτηριστικό σπασμό είναι η καταπόνηση των μυών, η επαφή με πολύ κρύο νερό, η κακή κυκλοφορία …

The post Κράμπες στον ύπνο: 3 λύσεις που θα σας σώσουν! appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>