κοιλιακοί Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/kiliaki/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Tue, 14 Jun 2016 04:31:05 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Το μυστικό “όπλο” για να φτιάξετε κοιλιακούς https://www.iatrikanea.gr/2016/21051/ Tue, 14 Jun 2016 09:39:07 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=21051 Οι κοιλιακοί είναι οι πιο δύσκολοι μύες του σώματός μας όσον αφορά στη γράμμωσή τους. (Να πούμε εδώ πως ο όρος “κοιλιακοί” είναι ουσιαστικά λάθος, αφού πρόκειται για έναν μεγάλο κάθετο μυ, τον ορθό κοιλιακό, αλλά αφού έτσι τον γνωρίζουμε, έτσι θα τον λέμε για να καταλαβαινόμαστε.) Η διατροφή αποτελεί σχεδόν το 50% της προσπάθειας για …

The post Το μυστικό “όπλο” για να φτιάξετε κοιλιακούς appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Η σημασία της άσκησης για τη σωστή στάση του σώματος https://www.iatrikanea.gr/2014/9239/ Fri, 18 Jul 2014 07:33:07 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=9239 Απλές οδηγίες για την εκγύμναση ραχιαίων και κοιλιακών μυών Η σωστή στάση σώματος είναι ένα σημαντικό θέμα, στο οποίο η άσκηση μπορεί να συμβάλλει. Για να βελτιώσουμε τη στάση του σώματός μας είναι πρωταρχικής σημασίας η σωστή εκγύμναση των μυών του κορμού μας. Η ισορροπημένη εκγύμναση των μυών του κορμού αποτρέπει τις παραμορφώσεις της σπονδυλικής …

The post Η σημασία της άσκησης για τη σωστή στάση του σώματος appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>