ΥΠΝΟΣ ΜΕ ΦΩΣ Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/ipnos-me-fos/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Sun, 14 Sep 2014 05:57:58 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Πώς θα μετατρέψετε το κρεβάτι σας σε… παράδεισο ύπνου https://www.iatrikanea.gr/2014/10410/ Sun, 14 Sep 2014 08:55:57 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=10410 Περιορίζετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, μειώνετε τον χρόνο έκθεσης σε φωτεινές οθόνες μισή ώρα πριν τον ύπνο και δεν τρώτε “βαριά” το βράδυ, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε; Δείτε τι μπορεί να φταίει και με πόσο απλό τρόπο έχετε τη δυνατότητα να μετατρέψετε το κρεβάτι στον απόλυτο “παράδεισο” για έναν καλό …

The post Πώς θα μετατρέψετε το κρεβάτι σας σε… παράδεισο ύπνου appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Απολαύστε βαθύ ύπνο ακολουθώντας αυτές τις 5 συμβουλές https://www.iatrikanea.gr/2014/9808/ Wed, 13 Aug 2014 08:45:07 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=9808 Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πρόβλημα στον ύπνο, όπως το να μένουν ξαπλωμένοι στο κρεβάτι αλλά να μην αποκοιμούνται εύκολα. Το στρες είναι η βασικότερη αιτία που συμβαίνει αυτό και, δυστυχώς, οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας αυξάνουν το στρες και δεν σας βοηθούν να το μειώσετε. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε …

The post Απολαύστε βαθύ ύπνο ακολουθώντας αυτές τις 5 συμβουλές appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>