ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/gimnastirio/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Wed, 30 Aug 2017 06:27:37 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε το κινητό στο γυμναστήριο https://www.iatrikanea.gr/2017/31166/ Wed, 30 Aug 2017 09:51:41 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=31166 Πολλοί είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν το κινητό τους τηλέφωνο ακόμη και όταν βρίσκονται στο γυμναστήριο και κάνουν ασκήσεις. Είτε απαντούν σε κάποιο μήνυμα είτε ψάχνουν ν’ ακούσουν κάποιο τραγούδι, αυτή η συνήθεια φαίνεται πως δεν είναι και τόσο καλή, σύμφωνα με τους ειδικούς. Πιο συγκεκριμένα, για τους κινδύνους που εγκυμονεί η χρήση κινητού τηλεφώνου την …

The post Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε το κινητό στο γυμναστήριο appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Η συχνή γυμναστική αντισταθμίζει τις συνέπειες του αλκοόλ https://www.iatrikanea.gr/2017/26332/ Tue, 14 Feb 2017 10:51:29 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=26332 Πιο συχνά θα πρέπει να επισκέπτονται το γυμναστήριο όσοι πίνουν κάτι παραπάνω μέσα στη μέρα. Μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα, με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα της διασποράς, δείχνει ότι η συχνή σωματική άσκηση αντισταθμίζει, σε ένα βαθμό τουλάχιστον, τις επιβλαβείς συνέπειες του αλκοόλ για την υγεία. Οι άνθρωποι που πίνουν τακτικά, αλλά επίσης ασκούνται τακτικά, έχουν …

The post Η συχνή γυμναστική αντισταθμίζει τις συνέπειες του αλκοόλ appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Έξι λόγοι για να ξεκινήσουμε να αθλούμαστε… σήμερα https://www.iatrikanea.gr/2015/17602/ Sun, 06 Dec 2015 10:45:30 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=17602 Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μακροζωία (μειώνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσων και επιδείνωσης της υγείας) αλλά και στην καλύτερη ποιότητα ζωής (καλύτερη ψυχική και πνευματική υγεία, βελτιωμένη ευλυγισία και αντοχή). Μειωμένος κίνδυνος παχυσαρκίας Όλο και περισσότερα στοιχεία συνηγορούν υπέρ της άποψης ότι η μειωμένη σωματική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα αύξησης της …

The post Έξι λόγοι για να ξεκινήσουμε να αθλούμαστε… σήμερα appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Έξι λύσεις για να μην σταματήσετε το γυμναστήριο https://www.iatrikanea.gr/2015/16846/ Tue, 13 Oct 2015 10:52:28 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=16846 Ξεκινήσατε με αποφασιστικότητα το γυμναστήριο μετά τις διακοπές, ξεκινήσατε δυναμικά, όμως στην πορεία χάσατε το κίνητρό σας; Αυτοί είναι έξι τρόποι για να εντάξετε την καθημερινή άσκηση στο πρόγραμμά σας και να σταματήσετε να βρίσκετε δικαιολογίες για να παραμείνετε στην “ζεστασιά” του καναπέ σας: 1.    Κάντε τη γυμναστική που σας αρέσει: είτε πρόκειται για βάρη, …

The post Έξι λύσεις για να μην σταματήσετε το γυμναστήριο appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Γυμναστήριο στο σπίτι, γίνεται; https://www.iatrikanea.gr/2015/16803/ Sun, 11 Oct 2015 08:39:43 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=16803 Ένα μελετημένο γυμναστήριο στο σπίτι μπορεί να είναι εξίσου καλό με αυτό της γειτονιάς σου. Υπάρχει μια ολόκληρη λίστα σοβαρών ζητημάτων που επιβάλλουν να πηγαίνεις τακτικά σε ένα γυμναστήριο. Πάνω – πάνω σ’ αυτή τη λίστα βρίσκεται η υγεία σου. Πιο κάτω είναι η εμφάνιση και στο τέλος θα βρεις κάθε όρο σχετικό με την …

The post Γυμναστήριο στο σπίτι, γίνεται; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Ξεκινάτε πάλι γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε https://www.iatrikanea.gr/2015/16301/ Tue, 08 Sep 2015 08:39:46 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=16301 Ανήκετε σε αυτούς που δεν θυμούνται το γυμναστήριο μόνο πριν βγουν στην παραλία; Αυτό είναι θετικό. Πολλοί επιλέγουν να ξεκινήσουν την άσκηση από το Σεπτέμβριο, δίνοντας παράλληλα την υπόσχεση πως η άθληση δεν θα είναι και πάλι… με διαλείμματα.   Εντούτοις η επάνοδος σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, όσο απαραίτητο κι αν …

The post Ξεκινάτε πάλι γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος https://www.iatrikanea.gr/2014/10645/ Sat, 27 Sep 2014 09:42:24 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=10645 Η επιστροφή στο σπίτι μετά το γυμναστήριο, συνοδεύεται συνήθως από αυξημένη διάθεση για φαγητό και ένα απλό τοστ ή μία σαλάτα δεν ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας. Το τι πρέπει να καταναλώσει κάποιος μετά από άσκηση, είναι ανάλογο με τους στόχους του. Αν επιθυμεί κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να επιλέξει …

The post Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>