ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/gimnastiki-sto-spiti/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Thu, 14 Jul 2016 04:36:06 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Πέντε γρήγορες ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα https://www.iatrikanea.gr/2016/21613/ Thu, 14 Jul 2016 09:51:33 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=21613 Εάν περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο, είναι πολύ πιθανό να σας ταλαιπωρούν τα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα βάζοντας στη ζωή σας τις πέντε απλές ασκήσεις που θα δείτε στην παρακάτω gallery. Επαναλάβετε κάθε άσκηση κάνοντας 3 σετ των 12 επαναλήψεων για να χαλαρώσουν οι μύες του …

The post Πέντε γρήγορες ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Ανόρθωση στήθους με αυτές τις 10 ασκήσεις γυμναστικής! https://www.iatrikanea.gr/2015/14644/ Fri, 22 May 2015 08:51:22 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=14644 Κάθε γυναίκα επιθυμεί στητό και εντυπωσιακό μπούστο και μπορεί να το πετύχει χωρίς νυστέρι με τη βοήθεια 10 απλών ασκήσεων. Για να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι θα χρειαστείτε δύο ελαφριά βαράκια (2-3 κιλά το καθένα) και μια μπάλα γυμναστικής. Εάν δεν έχετε μπάλα, μπορείτε εναλλακτικά να χρησιμοποιήσετε κάποια σταθερή βάση υποστήριξης. Κάντε δύο …

The post Ανόρθωση στήθους με αυτές τις 10 ασκήσεις γυμναστικής! appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>