κάλιο Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/tag/κάλιο/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Thu, 12 Jul 2018 09:52:59 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Κάλιο: Ένα συστατικό ρυθμιστής για την αρτηριακή πίεση https://www.iatrikanea.gr/2018/38793/ Thu, 12 Jul 2018 07:37:11 +0000 https://www.iatrikanea.gr/?p=38793 Η υπέρταση αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα υγείας και βασικό παράγοντα κινδύνου για ανάπτυξη καρδιαγγειακών και άλλων χρόνιων νοσημάτων. Η πρόληψη και αντιμετώπιση της υπέρτασης συνδέονται στενά με τις συνήθειες του τρόπου ζωής, με τη διατροφή να παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού είναι σίγουρα μία από τις πρώτες οδηγίες που δίνονται σε …

The post Κάλιο: Ένα συστατικό ρυθμιστής για την αρτηριακή πίεση appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Το κάλιο και η σημασία του στον οργανισμό https://www.iatrikanea.gr/2018/35478/ Tue, 27 Feb 2018 10:51:29 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=35478 Απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, το κάλιο ρυθμίζει την ισορροπία των υγρών του σώματος. Επιπλέον, αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την ομαλή λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος, τη ρύθμιση του pH του αίματος, καθώς και την υγεία των νεφρών και των οστών. Από την άλλη, συνδέεται στενά με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, αφού συμβάλλει …

The post Το κάλιο και η σημασία του στον οργανισμό appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Πέντε σημάδια ότι δεν λαμβάνετε αρκετό κάλιο https://www.iatrikanea.gr/2016/22332/ Tue, 23 Aug 2016 07:52:55 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=22332 Οι μπανάνες, τα βερίκοκα και το μπρόκολο είναι μερικές από τις τροφές που μας παρέχουν σημαντική ποσότητα καλίου, ενός μετάλλου που συμβάλλει στη λειτουργία των μυών, ρυθμίζει την επάρκεια υγρών και εξασφαλίζει ισορροπία θρεπτικών στοιχείων στον οργανισμό. Μια διατροφή που περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα καλίου εξουδετερώνει τις βλαβερές επιδράσεις της υπερβολικής πρόσληψης αλατιού, προωθεί τη χαλάρωση …

The post Πέντε σημάδια ότι δεν λαμβάνετε αρκετό κάλιο appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Κράμπες στον ύπνο: 3 λύσεις που θα σας σώσουν! https://www.iatrikanea.gr/2015/12842/ Wed, 28 Jan 2015 07:39:40 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=12842 Η κράμπα στο πόδι «χτυπά» βαθιά το μυ της γάμπας και προκαλεί επίπονους σπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας. Η αιτία που εκδηλώνεται η κράμπα δεν είναι πάντοτε σαφής. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο χαρακτηριστικό σπασμό είναι η καταπόνηση των μυών, η επαφή με πολύ κρύο νερό, η κακή κυκλοφορία …

The post Κράμπες στον ύπνο: 3 λύσεις που θα σας σώσουν! appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> 14 λόγοι για να τρώτε… αγγούρι https://www.iatrikanea.gr/2013/5612/ https://www.iatrikanea.gr/2013/5612/#respond Fri, 11 Oct 2013 11:02:57 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=5612 Τo αγγούρι είναι το τέταρτο σε καλλιέργειες λαχανικό στον κόσμο και είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για τη γενική υγεία των ανθρώπων, ενώ συχνά οι επιστήμονες αναφέρονται σε αυτό χαρακτηρίζοντάς το «υπερτροφή». Βάλτε λοιπόν στο καλάθι των αγορών σας μερικά αγγούρια και πηγαίνετε στο ταμείο. Με αυτό τον τρόπο κάνατε ένα …

The post 14 λόγοι για να τρώτε… αγγούρι appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/5612/feed/ 0 Η Υποκαλιαιμία μπορεί να προκαλέσει μυική αδυναμία, κούραση, αρρυθμίες, υπέρταση. Τι πρέπει να προσέχουν οι αθλητές; Ποιες τροφές περιέχουν κάλιο; https://www.iatrikanea.gr/2013/5484/ Wed, 02 Oct 2013 06:31:14 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=5484 του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Το κάλιο-Κ+ είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο, απαραίτητο για την σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Το κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που, μαζί με τους υπόλοιπους ηλεκτρολύτες, ρυθμίζει την κατανομή του νερού στο σώμα, επηρεάζει το pH και συμβάλλει στην διέγερση των νεύρων και …

The post Η Υποκαλιαιμία μπορεί να προκαλέσει μυική αδυναμία, κούραση, αρρυθμίες, υπέρταση. Τι πρέπει να προσέχουν οι αθλητές; Ποιες τροφές περιέχουν κάλιο; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]>