Αϋπνία Archives • Ιατρικά Νέα https://www.iatrikanea.gr/category/psyxologia/aypnia/ Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων Sun, 07 Sep 2014 08:18:36 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Τρεις λόγοι που έχετε αϋπνίες και δεν τους ξέρατε https://www.iatrikanea.gr/2014/10294/ Sun, 07 Sep 2014 09:30:31 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=10294 Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι τα τελευταία χρόνια αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο και ειδικά προβλήματα αϋπνίας. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής και η διαρκής επαφή με τις φωτεινές οθόνες (ηλεκτρονικοί υπολογιστές, τηλεοράσεις, tablet, κινητά τηλέφωνα) περιορίζουν την ικανότητα του οργανισμού μας να παράγει μελατονίνη και άρα να αποκοιμηθεί ευκολότερα, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Προτού όμως …

The post Τρεις λόγοι που έχετε αϋπνίες και δεν τους ξέρατε appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Όταν ο ύπνος δεν… έρχεται https://www.iatrikanea.gr/2014/10137/ Sun, 31 Aug 2014 09:52:20 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=10137 Οι διαταραχές εγκυμονούν κινδύνους Κάθε βράδυ ένας στους τέσσερις Έλληνες έχει τα μάτια του… ερμητικά ανοικτά. Οι διαταραχές ύπνου φαίνεται ότι στην χώρα μας μετά την έλευση της τρόικας και των σκληρών οικονομικών μέτρων αυξήθηκαν ακόμη περισσότερο. Μάλιστα, οι γυναίκες έχουν διπλάσια πιθανότητα να αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους από ό,τι οι άνδρες. Σύμφωνα …

The post Όταν ο ύπνος δεν… έρχεται appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Απολαύστε βαθύ ύπνο ακολουθώντας αυτές τις 5 συμβουλές https://www.iatrikanea.gr/2014/9808/ Wed, 13 Aug 2014 08:45:07 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=9808 Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πρόβλημα στον ύπνο, όπως το να μένουν ξαπλωμένοι στο κρεβάτι αλλά να μην αποκοιμούνται εύκολα. Το στρες είναι η βασικότερη αιτία που συμβαίνει αυτό και, δυστυχώς, οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας αυξάνουν το στρες και δεν σας βοηθούν να το μειώσετε. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε …

The post Απολαύστε βαθύ ύπνο ακολουθώντας αυτές τις 5 συμβουλές appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> Τι πρέπει να κάνετε αν πάσχετε από αϋπνία και έλλειψη ύπνου; https://www.iatrikanea.gr/2013/5700/ https://www.iatrikanea.gr/2013/5700/#respond Mon, 21 Oct 2013 14:01:59 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=5700 του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Στις μέρες μας η πίεση, το άγχος, οι καθημερινές ανατροπές στις συνθήκες ζωής μας, οι κακές ειδήσεις είναι συνηθισμένες καταστάσεις. Σε «επιδημία» εξελίσσεται η έλλειψη ύπνου, που αποδεικνύεται ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, πριμοδοτεί την παχυσαρκία και βλάπτει την ερωτική ζωή. ‘Ενας στους δύο Έλληνες, όλων των …

The post Τι πρέπει να κάνετε αν πάσχετε από αϋπνία και έλλειψη ύπνου; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/5700/feed/ 0 Μήπως έχετε ταχυπαλμίες, δυσφορία, ζαλάδες, αϋπνία, μελαγχολία; Τι πρέπει να κάνετε για την κατάθλιψη, με το τέλος του καλοκαιριού; https://www.iatrikanea.gr/2013/5296/ https://www.iatrikanea.gr/2013/5296/#respond Fri, 06 Sep 2013 06:30:59 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=5296 Συντάκτης Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr Αν και λόγω της οικονομικής κρίσης οι διακοπές έχουν περιοριστεί, σε διάρκεια, σε προορισμούς, αν και όλο και πιο πολλοί φέτος δεν μπόρεσαν να πάνε διακοπές, παρά ταύτα το καλοκαίρι συνδυάζεται με χαλαρότητα, με καλύτερη διάθεση, με διασκέδαση, με ταβερνάκια, με θάλασσα έστω και κοντά στην πόλη. Και μόνο …

The post Μήπως έχετε ταχυπαλμίες, δυσφορία, ζαλάδες, αϋπνία, μελαγχολία; Τι πρέπει να κάνετε για την κατάθλιψη, με το τέλος του καλοκαιριού; appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/5296/feed/ 0 Άγχος, αϋπνία, πονοκέφαλος, ζαλάδες μπορεί να οφείλονται στην κατάθλιψη του καλοκαιριού. Η σημασία της διατροφής και της άσκησης. https://www.iatrikanea.gr/2013/4777/ https://www.iatrikanea.gr/2013/4777/#respond Thu, 01 Aug 2013 08:15:28 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=4777 Συντάκτης Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr Για μερικούς ανθρώπους το καλοκαίρι προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα. Το να νιώθει κανείς δυσφορία το καλοκαίρι συναντά την εξής επιπρόσθετη δυσκολία: υποτίθεται ότι σε όλους αρέσει το καλοκαίρι! Τι συμβαίνει όμως όταν για κάποιον πρόκειται για μια περίοδο που επιφέρει ιδιαίτερα δύσκολα συναισθήματα; Οι οικονομικές δυσκολίες ιδιαίτερα τώρα με την …

The post Άγχος, αϋπνία, πονοκέφαλος, ζαλάδες μπορεί να οφείλονται στην κατάθλιψη του καλοκαιριού. Η σημασία της διατροφής και της άσκησης. appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/4777/feed/ 0 Απλά βήματα για να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας. Η εξαντλητική άσκηση είναι επικίνδυνη για την υγεία https://www.iatrikanea.gr/2013/4641/ https://www.iatrikanea.gr/2013/4641/#respond Sat, 20 Jul 2013 05:52:40 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=4641 Επιμέλεια Ξενοφών Τσούκαλης, M.D., medlabnews.gr Η τακτική άσκηση που αυξάνει την καρδιακή συχνότητα στο 60%-80% της μέγιστης τιμής της, όλες ή τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση των επιπέδων της HDL χοληστερόλης έως και 30% και να συμβάλλει στην πρόληψη ή τη βελτίωση της υπέρτασης, της αντίστασης στην ινσουλίνη και του …

The post Απλά βήματα για να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας. Η εξαντλητική άσκηση είναι επικίνδυνη για την υγεία appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/4641/feed/ 0 Καφές – Η επίδρασή του στην υγεία https://www.iatrikanea.gr/2013/4265/ https://www.iatrikanea.gr/2013/4265/#respond Thu, 30 May 2013 06:34:06 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=4265 Ο καφές είναι ο καρπός ενός θάμνου που ανήκει στην οικογένεια των Ρουβιιδών. Τα δύο σπουδαιότερα είδη είναι Coffea Arabica και Coffea Conefora robusta. Ο καρπός είναι μία ράγα που περιέχει δύο σπόρους, τους κόκκους του καφέ και χρειάζεται 6-14 μήνες για να ωριμάσει. Ένα δενδράκι παράγει 2,5 κιλά καρπούς το χρόνο που δίνουν 500 …

The post Καφές – Η επίδρασή του στην υγεία appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/4265/feed/ 0 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την αϋπνία! https://www.iatrikanea.gr/2013/3838/ https://www.iatrikanea.gr/2013/3838/#respond Thu, 11 Apr 2013 11:16:56 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=3838 Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας. Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ξεκούραστη νύχτα. 1. Διατηρείστε ένα σταθερό ωράριο ύπνου Εάν κοιμόσαστε και ξυπνάτε την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, τα σώμα σας θα ξεκουράζεται περισσότερο. Επιλέξτε μια ώρα που είναι πιο …

The post 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την αϋπνία! appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/3838/feed/ 0 Άγχος: Σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται από αγχώδεις διαταραχές https://www.iatrikanea.gr/2013/3765/ https://www.iatrikanea.gr/2013/3765/#respond Thu, 04 Apr 2013 09:49:05 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=3765 Το άγχος παρουσιάζεται μετά από έκθεση σε πιεστικές συνθήκες ζωής ή μετά από εκδήλωση ενός γεγονότος που αλλάζει την καθημερινότητα ή τα σημεία αναφοράς του ατόμου. Το γεγονός αυτό μπορεί να είναι ένα θλιβερό γεγονός (π.χ. θάνατος προσφιλούς προσώπου, απώλεια εισοδήματος, απώλεια εργασίας, διαζύγιο) ή ένα χαρμόσυνο γεγονός (π.χ. γάμος, εισαγωγή στο πανεπιστήμιο, εύρεση εργασίας, …

The post Άγχος: Σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται από αγχώδεις διαταραχές appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/3765/feed/ 0 Δέκα έλληνες γιατροί συμβουλεύουν: «Τι δεν θα έκανα ποτέ» https://www.iatrikanea.gr/2013/3712/ https://www.iatrikanea.gr/2013/3712/#respond Tue, 02 Apr 2013 08:27:42 +0000 http://www.iatrikanea.gr/?p=3712 Για ποιον λόγο ένας καθηγητής Δερματολογίας δεν θα έκανε ποτέ σολάριουμ, ένας καθηγητής Φαρμακολογίας δεν θα εμβολιαζόταν κατά της γρίπης και ένας καθηγητής Λοιμωξιολογίας δεν θα έδινε στο παιδί του αντιβίωση με τα πρώτα συμπτώματα; Δέκα επιστήμονες από τον χώρο της υγείας εξηγούν γιατί δεν θα έκαναν τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι Ελληνες …

The post Δέκα έλληνες γιατροί συμβουλεύουν: «Τι δεν θα έκανα ποτέ» appeared first on Ιατρικά Νέα.

]]> https://www.iatrikanea.gr/2013/3712/feed/ 0