Home / Υγεία / Συμβουλές

Συμβουλές

Το φρούτο που δρα κατά της αϋπνίας

Το φρούτο που δρα κατά της αϋπνίας

Η αϋπνία είναι μια πιο δύσκολη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του πάσχοντος. Υπάρχουν διάφορα προβλήματα που εμφανίζονται όπως ο διακοπτόμενος ύπνος ή η πρώιμη αφύπνιση. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αϋπνία είναι αποτέλεσμα άγχους, που επηρεάζει τον ύπνο με ποικίλους τρόπους. Σύμφωνα …

Περισσότερα

Πώς συνδέονται η αϋπνία και ο πρόωρος τοκετός

Πώς συνδέονται η αϋπνία και ο πρόωρος τοκετός

Οι έγκυες που έχουν αϋπνία, υπνική άπνοια, ναρκοληψία ή άλλη διαταραχή ύπνου, κινδυνεύουν περισσότερο να γεννήσουν πρόωρο παιδί, σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται κανονικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που εξετάζει τις συνέπειες του κακού ύπνου για την εγκυμοσύνη. Πρόωρος θεωρείται ο τοκετός όταν …

Περισσότερα

Ποια βιντεοπαιχνίδια «τρώνε» τον εγκέφαλο

Ποια βιντεοπαιχνίδια «τρώνε» τον εγκέφαλο

Όσοι παίζουν βιντεοπαιχνίδια συχνά στον υπολογιστή τους ή σε παιχνιδοκονσόλα, δεν εξασκούν μόνο τον εγκέφαλό τους, αλλά επίσης τον εξασθενούν. Μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι αυτοί έχουν μικρότερη φαιά ουσία στον ιππόκαμπο, μια ζωτική περιοχή του εγκεφάλου για τη μνήμη και για τον προσανατολισμό στο χώρο. …

Περισσότερα

Η χρήση κινητού στο κρεβάτι μάς επηρεάζει με τρόπους που δεν φανταζόμαστε

Η χρήση κινητού στο κρεβάτι μάς επηρεάζει με τρόπους που δεν φανταζόμαστε

Το ραχάτι στο κρεβάτι λίγο πριν αποκοιμηθείς γλυκά είναι μια από τις ωραιότερες νυχτερινές συνήθειες, η οποία δεν συνδυάζεται ωστόσο καθόλου καλά με το smartphone και τις εφαρμογές. Facebook και Instagram είναι άλλωστε εξόχως εθιστικά, μην περιμένετε λοιπόν να ξεμπερδέψετε γρήγορα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι βέβαια η δική μας …

Περισσότερα

Εννέα μύθοι και μία αλήθεια για τον ιδρώτα

Εννέα μύθοι και μία αλήθεια για τον ιδρώτα

Η εφίδρωση συνήθως εκδηλώνεται όταν κάνει πολλή ζέστη ή κάποιος ασχολείται με χειρωνακτικές εργασίες ή γυμνάζεται, και είναι μία καθόλα φυσιολογική σωματική λειτουργία. Όπως όμως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα που αφορούν την υγεία μας, έτσι κι αυτή περιβάλλεται από πολλούς μύθους, ενώ υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις κατά τις οποίες δεν είναι ούτε φυσιολογική ούτε …

Περισσότερα

Αλκοόλ, οι αρνητικές επιπτώσεις του για την υγεία

Αλκοόλ, οι αρνητικές επιπτώσεις του για την υγεία

Πρόσφατη έκθεση της Ευρωπαϊκής Ένωσης Γαστρεντερολόγων (United European Gastroenterology), προειδοποίησε όλα τα κράτη μέλη ότι οι πολίτες της Ε.Ε., δυστυχώς, υπερκαταναλώνουν αλκοόλ. Τα στοιχεία δείχνουν πως για τον κάθε Ευρωπαίο πολίτη τα δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα αποτελούν συνήθεια, αυξάνοντας όμως τον κίνδυνο κατά 21% εμφάνισης καρκίνο του παχέος εντέρου …

Περισσότερα

Τι μπορώ να τρώω όταν έχω άφθες στο στόμα

Τι μπορώ να τρώω όταν έχω άφθες στο στόμα

Οι άφθες στη στοματική κοιλότητα είναι ένα αρκετά συχνό πρόβλημα το οποίο όταν δεν περιορίζεται σε μία μόνο άφθα αλλά είναι πιο εκτεταμένο, δημιουργεί πολλά προβλήματα στη λήψη τροφής, καθώς το φαγητό συχνά προκαλεί ερεθισμό και πόνο. Έτσι ο ασθενής ο οποίος έχει άφθες ή κάποιου άλλου είδους πληγή στο …

Περισσότερα

Πώς να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του σκόρδου στην αναπνοή

Πώς να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του σκόρδου στην αναπνοή

Το σκόρδο θεωρείται υπερτροφή και έχει πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία του οργανισμού μας όπως η προστασία από το κρυολόγημα, η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η μείωση της κακής χοληστερόλης και η προστασία των οστών. Παρά τις αποδεδειγμένες ιδιότητές του, όμως, πολλοί είναι εκείνοι που το αποφεύγουν λόγω της …

Περισσότερα

Τρία πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φοράμε σαγιονάρες

Τρία πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φοράμε σαγιονάρες

Οι σαγιονάρες είναι το βασικό υπόδημα του καλοκαιριού και το συναντάμε όχι μόνο σε παραλίες αλλά και στο δρόμο. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή όταν τις φοράμε καθώς οι ειδικοί ενοχοποιούν τις σαγιονάρες για φουσκάλες, βακτήρια, μολύνσεις και κακώσεις των νυχιών, επειδή τα πόδια είναι εντελώς εκτεθειμένα. Μπορεί επίσης να αλλάξουν τον …

Περισσότερα

Ποιος αντέχει περισσότερο στον πόνο;

Ποιος αντέχει περισσότερο στον πόνο;

Οι γυναίκες γεννάνε – αλλά οι άντρες έχουν υψηλότερο όριο αντοχής στον πόνο! Ποιο όμως από τα δύο φύλα διαχειρίζεται πιο αποτελεσματικά το συναίσθημα αυτό; Οι άντρες φαίνεται πως έχουν υψηλότερο όριο αντοχής στον πόνο. Ακόμα και όταν έχουν τις ίδιες ενοχλήσεις με τις γυναίκες, οι άνδρες αντιλαμβάνονται το επίπεδο του πόνου τους …

Περισσότερα

Τι να μην φάτε πριν πιείτε αλκοόλ

Τι να μην φάτε πριν πιείτε αλκοόλ

Το γεμάτο στομάχι πριν την κατανάλωση αλκοόλ είναι σημαντικό. Το τι θα έχετε φάει όμως πριν πιείτε ένα, δύο ή τρία ποτά μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πώς θα νιώθετε το επόμενο πρωί. Για να μην υποφέρετε λοιπόν την επόμενη, αποφύγετε να φάτε τα παρακάτω. Αλμυρά σνακ Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό και για …

Περισσότερα

Πώς θα προστατευτείτε από τα κουνούπια και τον ιό του Δυτικού Νείλου

Πώς θα προστατευτείτε από τα κουνούπια και τον ιό του Δυτικού Νείλου

Ο ιός του Δυτικού Νείλου, που εμφανίστηκε στην Ελλάδα μετά από δύο χρόνια απουσίας, μεταδίδεται με τσίμπημα μολυσμένων κουνουπιών, συνήθως των κοινών κουνουπιών. Η κύρια δεξαμενή του ιού στη φύση είναι τα πτηνά, ενώ οι άνθρωποι και τα θηλαστικά θεωρούνται ως αδιέξοδοι ξενιστές, δηλαδή δεν μεταδίδουν περαιτέρω τον ιό. Μετά …

Περισσότερα

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

Πολλές φορές νιώθουμε κουρασμένοι ακόμη και μόλις έχουμε ξυπνήσει αν  ο ύπνος που έχουμε κάνει δεν είναι επαρκής. Η έλλειψη ύπνου κοστίζει ακριβά όχι μόνο στην εμφάνισή μας αλλά και στην υγεία μας και το οφείλουμε στον εαυτό μας να αφιερώνουμε χρόνο για αρκετή και ποιοτική ξεκούραση. Κάποιες φορές, μάλιστα, …

Περισσότερα

Πώς να αντιμετωπίσετε τα κουνούπια με φυσικούς τρόπους

Πώς να αντιμετωπίσετε τα κουνούπια με φυσικούς τρόπους

Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα του καλοκαιριού είναι οι «επιθέσεις» των κουνουπιών ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες. Το ιδανικό είναι να τα αντιμετωπίσετε πριν σας τσιμπήσουν και να τα απομακρύνετε με φυσικούς τρόπους από το σπίτι σας. Δείτε παρακάτω μερικούς από αυτούς… 1. Πείτε «ναι» στους ανεμιστήρες Ιδιαίτερα εκείνοι της οροφής, δυσχεραίνουν …

Περισσότερα

Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε φαγητό της προηγούμενης μέρας

Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε φαγητό της προηγούμενης μέρας

Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν σαν αποτέλεσμα πολλές φορές να μην προλαβαίνουμε να μαγειρέψουμε και να τρώμε το φαγητό της προηγούμενης μέρας. Πολλοί είναι μάλιστα εκείνοι που το κάνουν και για λόγους οικονομίας.  Πριν το κάνετε όμως, σιγουρευτείτε ότι δεν υπονομεύετε την υγεία σας. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι όταν …

Περισσότερα

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close