Home / Υγεία / Άσκησηpage 5

Άσκηση

Άθληση καί Επιληψία

Άθληση καί Επιληψία

– Η άσκηση  είναι μία καλή συνήθεια και ένας όμορφος τρόπος ζωής για τον καθένα. Από την πεζοπορία μέχρι τη συμμετοχή σε ομαδικά προγράμματα άθλησης, προκύπτουν οφέλη για την υγεία. Το άτομο που αθλείται βελτιώνει ή προλαβαίνει προβλήματα υγείας, όπως σακχαρώδης διαβήτης, παχυσαρκία, υπέρταση, στεφανιαία νόσο, κ. τ΄λ. Πέρα από …

Περισσότερα

Πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψουμε μια σοκολάτα;

Πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψουμε μια σοκολάτα;

Η σοκολάτα είναι ίσως το αγαπημένο γλυκό του χειμώνα και σε διάφορες παραλλαγές, αποτελεί τη γλυκιά συντροφιά όλες τις ώρες της ημέρας. Αν, όμως, δε θέλετε να πάρετε κιλά, θα πρέπει να προσέξετε αφενός την ποσότητα που καταναλώνετε, αφετέρου πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψετε τις περιττές θερμίδες. Πόση άσκηση …

Περισσότερα

Περιφερική αγγειακή αρτηριακή νόσος, αποφρακτική αρτηριοπάθεια. Προκαλεί χωλότητα, πόνο, κράμπες, μούδιασμα στα πόδια, πληγές

Περιφερική αγγειακή αρτηριακή νόσος, αποφρακτική αρτηριοπάθεια. Προκαλεί χωλότητα, πόνο, κράμπες, μούδιασμα στα πόδια, πληγές

του Κωνσταντίνου Λούβρου, M.D., medlabnews.gr Η Περιφερική Αρτηριακή νόσος (ΠΑΝ) είναι η νόσος που χαρακτηρίζεται από μειωμένη αιμάτωση των κάτω άκρων, λόγω στένωσης ή απόφραξης των αρτηριών των κάτω άκρων. Η κύρια αιτία της ΠΑΝ των κάτω άκρων είναι η αθηροσκλήρωση, που σημαίνει σκλήρυνση των αρτηριών. Φυσιολογικά, το εσωτερικό τοίχωμα …

Περισσότερα

Η αντιφλεγμονώδης δράση της γυμναστικής

Η αντιφλεγμονώδης δράση της γυμναστικής

Η γυμναστική βοηθά στον έλεγχο του βάρους, στην υγεία της καρδιάς, στην καλύτερη κυκλοφορία και στη διατήρηση των οστών και των μυών σε καλή κατάσταση. Τώρα οι ερευνητές βρίσκουν ότι μπορεί να έχει και αντιφλεγμονώδη δράση. Πρόκειται λοιπόν για ένα ευχάριστο νέο για όσους ανθρώπους πάσχουν από χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις …

Περισσότερα

Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης φέρνουν πρόωρα γεράματα στο σώμα

Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης φέρνουν πρόωρα γεράματα στο σώμα

Πολύ καθισιό, πρόωρα γηρατειά. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που είναι καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες δεν ασκούνται, έχουν κύτταρα που είναι έως οκτώ χρόνια περισσότερο βιολογικά γερασμένα από ό,τι η πραγματική ηλικία τους, σε σχέση με τις συνομήλικές τους που κάνουν λιγότερο καθιστική ζωή και ασκούνται, …

Περισσότερα

Πώς το απλό περπάτημα θα γίνει άσκηση

Πώς το απλό περπάτημα θα γίνει άσκηση

Το περπάτημα είναι μια ήπια αερόβια άσκηση, πολύ σημαντική για την καρδιαγγειακή λειτουργία γι΄ αυτό και συστήνεται σε ανθρώπους με γνωστά καρδιολογικά προβλήματα χάρη στην καλύτερη αιμάτωση των αγγείων που εξασφαλίζει. Επιπλέον όμως το περπάτημα είναι ιδανικό για μια καλύτερη φυσική κατάσταση και σύσφιξη ενώ αν περπατάτε σωστά, κάνετε και …

Περισσότερα

Το “φάρμακο” που μειώνει έως και 50% τα καρδιαγγειακά νοσήματα

Το "φάρμακο" που μειώνει έως και 50% τα καρδιαγγειακά νοσήματα

Το βάδισμα είναι μια φυσική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και παρότι μπορεί να μοιάζει ως μια αυτόματη κίνηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Δυστυχώς, είναι λίγοι οι άνθρωποι που επιλέγουν το περπάτημα για τις μετακινήσεις τους. Και ίσως είναι αυτός ένας λόγος που αυτή η τόσο απλή μορφή …

Περισσότερα

Χειμερινή κολύμβηση. Τα καλά που προσφέρει στην υγεία και τι πρέπει να προσέξουμε

Χειμερινή κολύμβηση. Τα καλά που προσφέρει στην υγεία και τι πρέπει να προσέξουμε

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Tο κολύμπι είναι ένας τρόπος ζωής για όλες τις εποχές, για όλες τις ηλικίες. Κατά την κολύμβηση γυμνάζονται όλοι οι μύες του σώματός μας, αναπνέει όλο το σώμα και βοηθά πολύ στην βελτίωση και τη θωράκιση της υγείας. Με το κολύμπι έχουμε μεγαλύτερη επικοινωνία με …

Περισσότερα

Προσθέστε χρόνια στην καδιά σας, αλλάζοντας μικρές συνήθειες και διατροφή

Προσθέστε χρόνια στην καδιά σας, αλλάζοντας μικρές συνήθειες και διατροφή

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, Μ.D., medlabnews.gr Με μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες και στη διατροφή μας, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων, τα οποία ευθύνονται για τον 1 από τους 2 θανάτους, που σημειώνονται στην Ελλάδα. Η καρδιοπάθεια είναι μια από τις κύριες αιτίες των καρδιακών προσβολών και επηρεάζει …

Περισσότερα

Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος

Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος

Επωφεληθείτε περισσότερο από τις προπονήσεις σας και αυξήστε έως και κατά 10 τοις εκατό την καύση λίπους, υιοθετώντας τον τρόπο άσκησης που προτείνουν οι ειδικοί. Για να κάψετε λίπος, πρέπει πρώτα να το μετακινήσετε από τη “θέση” του και να το στείλετε στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί στους …

Περισσότερα

Τζόκινγκ: Από ποιες μορφές καρκίνου προστατεύει και πόσο

Τζόκινγκ: Από ποιες μορφές καρκίνου προστατεύει και πόσο

Πλήθος ερευνών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η καλή φυσική κατάσταση και η συστηματική άσκηση προσφέρουν σημαντική προστασία έναντι αρκετών ασθενειών και ειδικά του καρκίνου. Μεγάλη ανάλυση που συνέθεσε τα ευρήματα μελετών που πραγματοποιήθηκαν σε μια 20ετία, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι πιο δραστήριοι άνθρωποι έχουν 24% λιγότερες πιθανότητες να …

Περισσότερα

Έξι λόγοι για να σηκωθείτε από τον καναπέ

Έξι λόγοι για να σηκωθείτε από τον καναπέ

Αναβάλλετε διαρκώς το ραντεβού σας με το γυμναστήριο; Καταλήγετε κάθε απόγευμα στον καναπέ να βλέπετε τηλεόραση; Λάθος! Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μακροζωία (μειώνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσων και επιδείνωσης της υγείας) αλλά και στην καλύτερη ποιότητα ζωής (καλύτερη ψυχική και πνευματική υγεία, βελτιωμένη ευλυγισία και …

Περισσότερα

Αυτό είναι το top 3 των καλύτερων σπορ για την υγεία μας!

Αυτό είναι το top 3 των καλύτερων σπορ για την υγεία μας!

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο. Αντίθετα, το τρέξιμο/τζόκινγκ και το ποδόσφαιρο είναι πολύ λιγότερο ωφέλιμα. Σε αυτό το συμπέρασμα …

Περισσότερα

Μπορεί να πάθουμε ζημιά στη μέση από τα βάρη του γυμναστηρίου;

Μπορεί να πάθουμε ζημιά στη μέση από τα βάρη του γυμναστηρίου;

Μεταξύ των πιο συχνών τραυματισμών της πλάτης είναι η κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, η οποία προκαλεί πόνο και σε ορισμένες περιπτώσεις πίεση στα νεύρα και συμπτώματα στα κάτω άκρα. Παρότι η ηλικία, η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία και η εγκυμοσύνη είναι πιθανοί λόγοι εμφάνισης της πάθησης, σε γενικές γραμμές ο κίνδυνος είναι …

Περισσότερα

Κάνουμε όλοι μαζί ποδήλατο με τους ανθρώπους μας με Διαβήτη

Κάνουμε όλοι μαζί ποδήλατο με τους ανθρώπους μας με Διαβήτη

Την Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2016 και ώρα 12:30 κάνουμε Ποδήλατο για τον Διαβήτη στη νέα παραλία Θεσσαλονίκης με στόχο την ενίσχυση του μηνύματος για την αντιμετώπιση του Διαβήτη μέσα από την καθημερινή άσκηση. Η ποδηλατοδρομία θα πραγματοποιηθεί σε συνεργασία με την ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ – ΘΡΑΚΗΣ (Ε.Π.Σ.ΜΑ.Θ.) Διαδρομή Ποδηλατοδρομίας …

Περισσότερα