Home / Υγεία / Άσκηση

Άσκηση

Νομοθετική πρωτοβουλία για την Κάρτα Υγείας του αθλητή

Νομοθετική πρωτοβουλία για την Κάρτα Υγείας του αθλητή

Με την παρουσία του Γενικού Γραμματέα Δημόσιας Υγείας κ. Ι. Μπασκόζου και του Γενικού Γραμματέα Αθλητισμού κ. Ιούλιου Συναδινού, πραγματοποιήθηκε σύσκεψη στο Υπουργείο Υγείας για την επικείμενη νομοθετική πρωτοβουλία για την Κάρτα Υγείας του αθλητή.   Η ανάγκη πρόληψης των αιφνίδιων θανάτων αθλητών αλλά και η χάραξη εθνικής στρατηγικής για τον προαγωνιστικό έλεγχο, εντοπισμού των ομάδων …

Περισσότερα

Η άσκηση που τονώνει περισσότερο από τον καφέ

Η άσκηση που τονώνει περισσότερο από τον καφέ

Πολλοί είναι εκείνοι που καταφεύγουν σε έναν καφέ ή άλλο ρόφημα με καφεΐνη όταν χρειάζονται λίγη ενέργεια. Σύμφωνα, όμως, με τους ειδικούς, μπορείτε να κάνετε κάτι διαφορετικό και πολύ πιο αποτελεσματικό για τόνωση και αναζωογόνηση. Μελέτη που έκαναν επιστήμονες έδειξε ότι υπάρχει κάτι πιο ισχυρό για την αναζωογόνηση και την …

Περισσότερα

Τρεις λόγοι για να αρχίσετε το καθημερινό περπάτημα

Τρεις λόγοι για να αρχίσετε το καθημερινό περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης και πολύ ευεργετική για τον οργανισμό μας. Το περπάτημα μεταξύ άλλων βοηθά να χάσουμε βάρος και να απαλλαγούμε από το στρες, ενώ συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων. Υπάρχουν, όμως, κι άλλοι σημαντικοί λόγοι …

Περισσότερα

Ασκήσεις και δίαιτα για να χαθεί το σωσίβιο της κοιλιάς. Σε τι οφείλεται, τι πρέπει να τρώτε και ποια λάθη να αποφύγετε

Ασκήσεις και δίαιτα για να χαθεί το σωσίβιο της κοιλιάς. Σε τι οφείλεται, τι πρέπει να τρώτε και ποια λάθη να αποφύγετε

των Θάλειας Γούτου, κοσμετολόγου και Αγγελικής Μήλιου, βιολόγου, medlabnews.gr Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. Βλέπει, λοιπόν, την κοιλιά του να ‘πετάει’ περισσότερο από πριν, δυσκολεύεται να κουμπώσει τα παντελόνια του ενώ ‘ξεχνάει’, σε αυτή τη φάση, τις πιο εφαρμοστές …

Περισσότερα

Η ευεργετική άσκηση της κολύμβησης

Η ευεργετική άσκηση της κολύμβησης

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr   Η κολύμβηση είναι μια ευεργετική άσκηση. Είναι ένα άθλημα ζωής που ωφελεί το σώμα και τον εαυτό μας, γενικότερα. Αλλά τι είναι αυτό που κάνει ωφέλιμο το κολύμπι;    H κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα,  που μπορεί να γίνεται σε όλη την διάρκεια της ζωής μας …

Περισσότερα

Διημερίδα για την υποστήριξη του Ερασιτέχνη Αθλητή

Διημερίδα για την υποστήριξη του Ερασιτέχνη Αθλητή

Στην προσπάθεια για την ανάδειξη της πολύπλευρης και επιστημονικά εμπεριστατωμένης προσέγγισης των πιθανών προβλημάτων, τα οποία αντιμετωπίζει ο ερασιτέχνης αθλητής, τα Επιστημονικά Τμήματα Καρδιοαγγειακής και Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας – Αποκατάστασης (Ε.Τ.Κ.Α.Φ.Α.) και Αθλητικής Φυσικοθεραπείας (Ε.Τ.Α.Φ.) του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (Π.Σ.Φ.) συνδιοργανώνουν: στο Αμφιθέατρο «ΔΩΜΑ» του Γ.Ν.Α. «Ο Ευαγγελισμός» (Κτίριο ΑΧΕΠΑ, 11ος όροφος, Υψηλάντου 45, Αθήνα), στις 10-11 Ιουνίου 2017, …

Περισσότερα

Βαριέστε το γυμναστήριο; Κάνετε ένα ζεστό μπάνιο!

Βαριέστε το γυμναστήριο; Κάνετε ένα ζεστό μπάνιο!

Εάν είστε κουρασμένοι, δεν έχετε χρόνο ή απλά βαριέστε να πάτε στο γυμναστήριο, νιώθετε όμως τύψεις επειδή δεν κάνετε κάτι καλό για την υγεία σας, τότε δοκιμάστε την εναλλακτική λύση που προτείνουν ειδικοί. Γεμίστε τη μπανιέρα σας με ζεστό νερό και χαλαρώστε. Σύμφωνα με νέα έρευνα η χαλάρωση για μία ώρα μέσα σε μια μπανιέρα …

Περισσότερα

Κράμπες. Τι πρέπει να τρώτε, για να μην σας πιάσει κράμπα;

Κράμπες. Τι πρέπει να τρώτε, για να μην σας πιάσει κράμπα;

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr ανανεώθηκε 9-5-2017 Κράμπα είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία οι μύες βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη σύσπαση. Μπορεί να αφορά έναν μυ, αλλά μερικές φορές και ολόκληρη ομάδα συναγωνιστών μυών.   Οι κράμπες συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες, τους μηρούς, την κοιλιά. 

Η έντονη άσκηση, …

Περισσότερα

Πώς βοηθούν 30 λεπτά ανεβοκατέβασμα σκάλας την εβδομάδα

Πώς βοηθούν 30 λεπτά ανεβοκατέβασμα σκάλας την εβδομάδα

Η άσκηση, σε οποιαδήποτε μορφή της, είναι απαραίτητη για έναν υγιή οργανισμό. Εκτός από το γυμναστήριο, όμως, μπορείτε να ασκηθείτε κάνοντας πιο απλά πράγματα, όπως περπάτημα ή ακόμη και ανεβοκατέβασμα σκάλας. Πώς μπορεί όμως να βοηθήσει η σκάλα έναν οργανισμό; Σύμφωνα με ερευνητές μόλις 30 λεπτά χρήσης σκάλας την εβδομάδα παρέχουν …

Περισσότερα

Διατροφή και ασκήσεις για πρησμένα και κουρασμένα πόδια

Διατροφή και ασκήσεις για πρησμένα και κουρασμένα πόδια

της Θάλειας Γούτου, αισθητικός, κοσμετολόγος, medlabnews.gr Ύστερα από μια δύσκολη και κουραστική ημέρα, τα πόδια μας μπορεί να είναι πρησμένα και βαριά και αυτό συμβαίνει γιατί διαταράσσεται η ισορροπία των υγρών, τα οποία «λιμνάζουν» και προκαλούν το πρήξιμο. H ακινησία, η ορθοστασία, η ζέστη, αλλά και ορισμένα φάρμακα, όπως λ.χ. …

Περισσότερα

Ποιον κίνδυνο μειώνει το ποδήλατο

Ποιον κίνδυνο μειώνει το ποδήλατο

Είναι γνωστό πως το ποδήλατο είναι μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για την υγεία και γι’ αυτό το προτιμούν πολλοί. Τα οφέλη του ποδηλάτου είναι πολλά ενώ κάνοντας κάποιος ποδήλατο βελτιώνει το μυοσκελετικό και το καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αποφορτίζεται ψυχολογικά, καταπολεμά τις αϋπνίες και χάνει βάρος. Ωστόσο το ποδήλατο …

Περισσότερα

Μάθετε πώς να τρέχετε με ασφάλεια

Μάθετε πώς να τρέχετε με ασφάλεια

Το σημαντικότερο στο τρέξιμο είναι η σωστή τεχνική, αφού μας προστατεύει από άσκοπη καταπόνηση και από τραυματισμούς, ενώ αυξάνει την απόδοσή μας. Βασικές οδηγίες για σωστή τεχνική Το σημαντικότερο είναι το σώμα να είναι χαλαρό και να τρέχουμε ελαφριά. Το κεφάλι πρέπει να είναι σταθερό και το βλέμμα περίπου 20-30 …

Περισσότερα

Η έλλειψη άσκησης στην εφηβεία αποδυναμώνει τα οστά

Η έλλειψη άσκησης στην εφηβεία αποδυναμώνει τα οστά

Οι έφηβοι με τα χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας έχουν πιο αδύναμα οστά, συγκριτικά με εκείνους που ασκούνται περισσότερο. Αυτό δείχνουν τα αποτελέσματα νέας μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Bone and Mineral Research. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 309 κορίτσια και αγόρια …

Περισσότερα

Πώς να διώξετε το κοκκίνισμα του προσώπου

Πώς να διώξετε το κοκκίνισμα του προσώπου

Διώξτε εύκολα το κοκκίνισμα του προσώπου σας μετά την άσκηση με μια λύση που θα σας ανακουφίσει αμέσως! Χρησιμοποιήστε μια παγωμένη πετσέτα στο πίσω μέρος του λαιμού σας για δύο λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί η ερυθρότητα στο πρόσωπο σας.             Πηγή: neadiatrofis.gr

Περισσότερα

Τρία σημάδια ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο

Τρία σημάδια ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και για τη σωματική και για την ψυχική υγεία και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές ώρες την ημέρα για να τα απολαύσετε. Παρακάτω θα δείτε μερικά σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη δραστηριότητα μέσα στην ημέρα. 1. Νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι Εάν το αίσθημα …

Περισσότερα

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close