Home / Tag Archives: ΥΠΝΟΣ

Tag Archives: ΥΠΝΟΣ

Το 53% των Ελλήνων παίρνει το κινητό του στο κρεβάτι, διαπιστώνει έρευνα

Το 53% των Ελλήνων παίρνει το κινητό του στο κρεβάτι, διαπιστώνει έρευνα

Το 74% των Ελλήνων διαβάζει τα μέιλ του, πλοηγείται στα social media και στέλνει μηνύματα από το κινητό του πριν πάει για ύπνο. Το 58% ελέγχει το smartphone του αμέσως μόλις ξυπνήσει. Πρόκειται για έναν εκ των βασικών λόγων, που το 53% παίρνει το κινητό του στο κρεβάτι – με …

Περισσότερα

Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών, με φαγούρα, σουβλιές, κάψιμο και ανάγκη συνεχούς κίνησης, τρέμουλο στα πόδια

Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών, με φαγούρα, σουβλιές, κάψιμο και ανάγκη συνεχούς κίνησης, τρέμουλο στα πόδια

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών (Σ.Α.Π.), επίσης γνωστό και ως νόσος του Willis-Ekbom  ή σύνδρομο Wittmaack-Ekbom, είναι μια νευρολογική διαταραχή που «χτυπάει» το μυϊκό σύστημα και ιδιαίτερα τους μυς των ποδιών. Όσοι πάσχουν από αυτό, νιώθουν σαν να χτυπά τα πόδια τους ηλεκτρικό ρεύμα όταν ξαπλώσουν, ιδιαίτερα …

Περισσότερα

Τέσσερις λύσεις για έναν πιο ήσυχο ύπνο

Τέσσερις λύσεις για έναν πιο ήσυχο ύπνο

Τα προβλήματα στον ύπνο και οι αϋπνίες είναι συνηθισμένα προβλήματα σε πολλούς ανθρώπους.  Πολλοί μπορεί να είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το χρόνο και το πόσο καλά θα κοιμηθείτε. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας αλλά και τις ώρες που κοιμάστε. Δείτε τέσσερις λύσεις για καλύτερο …

Περισσότερα

Πώς επηρεάζεται το βιολογικό μας ρολόι και πώς συνδέεται με διάφορες παθήσεις; Νόμπελ Φυσιολογίας της Ιατρικής 2017

Πώς επηρεάζεται το βιολογικό μας ρολόι και πώς συνδέεται με διάφορες παθήσεις; Νόμπελ Φυσιολογίας της Ιατρικής 2017

της Μαρίας Χιόνη, MSc φυσιολογίας Ιατρικής Σχολής Αθηνών, καθηγήτρια ιατρικής ορολογίας, medlabnews.gr Σε τρεις Αμερικανούς επιστήμονες, τους Τζέφρεϊ Χολ, Μάικλ Ρόζμπας και Μάικλ Γιανγκ, απονεμήθηκε χθες το βραβείο Νομπέλ Φυσιολογίας και Ιατρικής για τις ανακαλύψεις τους στον τομέα των μοριακών μηχανισμών που ελέγχουν τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το 24ωρο βιολογικό ρολόι του …

Περισσότερα

Οι τροφές που βοηθούν για έναν ξεκούραστο ύπνο

Οι τροφές που βοηθούν για έναν ξεκούραστο ύπνο

Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην λειτουργία του εγκεφάλου, προκαλεί ευεξία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονεί το δέρμα και μειώνει τον κίνδυνο για υψηλή πίεση αίματος και για καρδιαγγειακές παθήσεις.   Υπάρχουν, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά και άλλοι οι οποίοι δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου. …

Περισσότερα

Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε για έναν καλό ύπνο

Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε για έναν καλό ύπνο

Πόσο σημαντικό είναι να φοράμε κάλτσες; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και για να είμαστε ξεκούραστοι την επόμενη μέρα. Ένα από τα βασικά συστατικά του καλού ύπνου είναι το ποιοτικό στρώμα και μαξιλάρι ώστε να μην ξυπνάμε πιασμένοι. Μεταξύ άλλων το Global Council …

Περισσότερα

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμόμαστε πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμόμαστε πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο

Ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής του ανθρώπου και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητη προϋπόθεση της καλής υγείας. Η σωματική και η ψυχική ευεξία αλλά και η προστασία από κάποιο νοσήμα εξαρτώνται από την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου. Τα σαββατοκύριακα μάλιστα …

Περισσότερα

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό πριν τον ύπνο

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό πριν τον ύπνο

Μια από τις συνήθειες που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι πριν τον ύπνο είναι να ασχολούνται με το κινητό τους, είτε διαβάζοντας mails είτε μπαίνοντας στα κοινωνικά δίκτυα. Σύμφωνα, ωστόσο, με τους επιστήμονες και συγκεκριμένα με τον Δρ. Dan Siegel, το να χρησιμοποιούμ το κινητό μας λίγο πριν πάμε για ύπνο …

Περισσότερα

Ο χυμός που καταπολεμά το ροχαλητό

Ο χυμός που καταπολεμά το ροχαλητό

Γνωρίζετε πως ένας φρέσκος χυμός είναι καλός για την υγεία σας. Ξέρατε όμως ότι μπορεί να σας βοηθήσει να ροχαλίζετε λιγότερο – ή καθόλου; Γιατί όμως ο χυμός αυτός βελτιώνει το ροχαλητό; Ο πιο συνηθισμένος λόγος για  τον οποίο κάποιος ροχαλίζει είναι το αυξημένο σωματικό βάρος. Δεν είναι όμως ο μοναδικός, καθώς η αυξημένη …

Περισσότερα

Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο

Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι κοιμούνται λιγότερο από όσο παλιά και αυτό είναι αλήθεια. Η εξήγηση δεν βρίσκεται στην αϋπνία ή σε κάποια άλλη διαταραχή του ύπνου αλλά αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό επιβίωσης, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Μελέτη που έγινε έδειξε ότι οι διαφορές στον ύπνο που σχετίζονται με την ηλικία διασφαλίζουν …

Περισσότερα

Γιατί θέλουμε να κοιμηθούμε μετά από το φαγητό; Τι προκαλεί, μετά από γεύμα, υπνηλία; Τι πρέπει να προσέχουμε;

Γιατί θέλουμε να κοιμηθούμε μετά από το φαγητό; Τι προκαλεί, μετά από γεύμα, υπνηλία; Τι πρέπει να προσέχουμε;

της Μαρίας Χιόνη, MSc φυσιολογίας Ιατρικής Σχολής Αθηνών, καθηγήτρια ιατρικής ορολογίας, medlabnews.gr Σε όλους μας συμβαίνει να θέλουμε έναν υπνάκο, αμέσως μόλις τελειώσουμε το φαγητό. Αυτό συμβαίνει γιατί γίνονται διάφορες διεργασίες στον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα να νιώθουμε την γνωστή υπνηλία. Το πρώτο πράγμα, καθώς τρώμε, που συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν …

Περισσότερα

Η χρήση κινητού στο κρεβάτι μάς επηρεάζει με τρόπους που δεν φανταζόμαστε

Η χρήση κινητού στο κρεβάτι μάς επηρεάζει με τρόπους που δεν φανταζόμαστε

Το ραχάτι στο κρεβάτι λίγο πριν αποκοιμηθείς γλυκά είναι μια από τις ωραιότερες νυχτερινές συνήθειες, η οποία δεν συνδυάζεται ωστόσο καθόλου καλά με το smartphone και τις εφαρμογές. Facebook και Instagram είναι άλλωστε εξόχως εθιστικά, μην περιμένετε λοιπόν να ξεμπερδέψετε γρήγορα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι βέβαια η δική μας …

Περισσότερα

Πιθανό σημάδι Αλτσχάιμερ οι διαταραχές του ύπνου

Πιθανό σημάδι Αλτσχάιμερ οι διαταραχές του ύπνου

Αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν Αλτσχάιμερ εμφανίζουν οι, κατά τα άλλα υγιείς, άνθρωποι με διαταραχές του ύπνου, σε σχέση με όσους κοιμούνται χωρίς πρόβλημα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Μπάρμπαρα Μπέντλιν της Ιατρικής Σχολής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν-Μάντισον, που …

Περισσότερα

10 tips δροσιάς χωρίς κλιματιστικό

10 tips δροσιάς χωρίς κλιματιστικό

Θέλετε να κρατήσετε το σπίτι σας δροσερό χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία στο ηλεκτρικό ρεύμα που καταναλώνει το κλιματιστικό σας; Σας παρουσιάζουμε 10 εναλλακτικές, δροσερές και οικονομικές λύσεις. Κρατήστε τα στόρια ή τις κουρτίνες κλειστές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν οι ακτίνες από το φως του ήλιου μπαίνουν μέσα …

Περισσότερα

Τρία πράγματα που μας συμβαίνουν ενώ κοιμόμαστε

Τρία πράγματα που μας συμβαίνουν ενώ κοιμόμαστε

Κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν διάφορα πράγματα στον οργανισμό μας τα οποία πολλές φορές δεν γνωρίζουμε και κάποια από αυτά δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε.   Σε αυτή τη διάρκεια του ύπνου περνάμε σε ένα άλλο στάδιο, χαλαρώνουμε και όλες οι λειτουργίες επανέρχονται μόλις ξυπνήσουμε. Δείτε τρία πράγματα που …

Περισσότερα

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close