Home / Tag Archives: ΑΣΚΗΣΗ

Tag Archives: ΑΣΚΗΣΗ

Γνωρίζετε ότι το νερό της πισίνας μπορεί να επηρεάσει τα δόντια σας;

Γνωρίζετε ότι το νερό της πισίνας μπορεί να επηρεάσει τα δόντια σας;

Συντάκτης Γιώργος Κουτσικάκης Χειρουργός Οδοντίατρος Μ.Sc., medlabnews.gr Οι χημικές ουσίες στις πισίνες μπορεί να οδηγήσουν στο δυσχρωματισμό των δοντιών αν κολυμπάτε πολλές ώρες. Έρευνες  έδειξαν  ότι παραμονή στο νερό για πάνω από 6 ώρες την εβδομάδα κατέληξαν σε δυσχρωματισμό των προσθίων δοντιών. Η αιτία είναι το αυξημένο pH του νερού με συνέπεια να διασπώνται οι …

Περισσότερα

Η σωστή δίαιτα του καλοκαιριού, για συντήρηση ή και μικρή απώλεια βάρους

Η σωστή δίαιτα του καλοκαιριού, για συντήρηση ή και μικρή απώλεια βάρους

της Θάλεια Γούτου, αισθητικός, κοσμετολόγος, medlabnews.gr Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι καύσεις αυξάνονται και το σώμα μας βρίσκεται σε αρμονική σχέση με το περιβάλλον. Το καλοκαίρι είναι η καταλληλότερη περίοδος για να ξαναβρείτε την φόρμα σας  ακόμη και να αποβάλλετε τα αποθηκευμένα κιλά του χειμώνα. Εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα, την εξοχή,  το κολύμπι …

Περισσότερα

Τρίζουν, προκαλούν κριγμό οι αρθρώσεις σας; Ποια τα αίτια του θορύβου; Μπορεί να οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα;

Τρίζουν, προκαλούν κριγμό οι αρθρώσεις σας; Ποια τα αίτια του θορύβου; Μπορεί να οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα;

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr O πόνος στο ένα ή και στα δύο γόνατα, στους ώμους ή στην πλάτη είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα, που απασχολεί τουλάχιστον 1 στους 5 ανθρώπους. Ο ενοχλητικός θόρυβος που κάνει ο αγκώνας σας όταν τεντώνετε το χέρι σας ή το τρίξιμο που ακούτε στο ισχίο σας, …

Περισσότερα

Με πόσα βήματα τη μέρα θα βελτιωθεί η υγεία σας;

Με πόσα βήματα τη μέρα θα βελτιωθεί η υγεία σας;

Περπατάτε στο σπίτι, περπατάτε στο δρόμο, περπατάτε στο γραφείο, γυμνάζεστε… Αν δεν έχετε φορέσει βηματομετρητή πιθανότατα δεν ξέρετε πόσα πραγματικά βήματα κάνετε μέσα στη μέρα. Κι όμως ο αριθμός τους είναι σημαντικός, όχι μόνο για την προστασία του καρδιαγγειακού σας συστήματος, αλλά και για τη φυσική σας κατάσταση και τον αριθμό που βλέπετε στη …

Περισσότερα

Τα οφέλη της άθλησης στην παραλία. Τι πρέπει να προσέξετε όταν γυμνάζεστε τρέχοντας στην άμμο

Τα οφέλη της άθλησης στην παραλία. Τι πρέπει να προσέξετε όταν γυμνάζεστε τρέχοντας στην άμμο

του Κωνσταντίνου Λούβρου, M.D, medlabnews.gr Τους καλοκαιρινούς μήνες μαζί με τα μπάνια μας τη θάλασσα και τις βόλτες στην παραλία μπαίνουμε στον πειρασμό να τρέξουμε, στις αμμουδερές παραλίες. Αυτός φαντάζει και ο ιδανικός τρόπος να κρατηθούμε σε φόρμα και ίσως να κάνουμε και μερικές πιο σκληρές προπονήσεις στην άμμο. Όμως αυτό …

Περισσότερα

Η πρόταση μακροζωίας με εστίαση στον τρόπο ζωής της Ικαρίας και την ήπια άσκηση

Η πρόταση μακροζωίας με εστίαση στον τρόπο ζωής της Ικαρίας και την ήπια άσκηση

Το «1ο Βιωματικό Συνέδριο Μακροζωίας» στη χώρα μας θα πραγματοποιηθεί 28-29 Αυγούστου στην Ικαρία  από την «Ikaria Longevity Retreat» και στόχο έχει να αναδείξει την Ελληνική πρόταση Μακροζωίας με εστίαση στον τρόπο ζωής της Ικαρίας με την παράλληλη ήπια άσκηση. Η Ικαρία είναι ένα από τα 5 μέρη του πλανήτη …

Περισσότερα

Ποιον κίνδυνο μειώνει η άσκηση με ποδήλατο

Ποιον κίνδυνο μειώνει η άσκηση με ποδήλατο

Το ποδήλατο είναι μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για την υγεία. Κάνοντας κάποιος ποδήλατο βελτιώνει το μυοσκελετικό και το καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αποφορτίζεται ψυχολογικά, καταπολεμά τις αϋπνίες και χάνει βάρος.Ωστόσο, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες, μισή ώρα ποδήλατο την ημέρα μπορεί να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για έμφραγμα και …

Περισσότερα

Τι πρέπει να κάνετε για τα πρησμένα πόδια το καλοκαίρι

Τι πρέπει να κάνετε για τα πρησμένα πόδια το καλοκαίρι

  της Θάλειας Γούτου, κοσμετολόγος, medlabnews.gr   Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανό να παρατηρήσουν ότι τα πόδια τους πρήζονται όταν κάνει ζέστη. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι αυξημένη, ο οργανισμός ενεργοποιεί τους θερμορρυθμιστικούς μηχανισμούς του, για να εμποδίσει την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος και να αποβάλει την περίσσεια θερμότητας. …

Περισσότερα

Ξαναβρείτε τη φόρμα σας και χάστε τα αποθηκευμένα κιλά του χειμώνα. Τι πρέπει να τρώμε το καλοκαίρι;

Ξαναβρείτε τη φόρμα σας και χάστε τα αποθηκευμένα κιλά του χειμώνα. Τι πρέπει να τρώμε το καλοκαίρι;

της Θάλειας Γούτου, κοσμετολόγος, medlabnews.gr  Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι καύσεις αυξάνονται και το σώμα μας βρίσκεται σε αρμονική σχέση με το περιβάλλον. Το καλοκαίρι είναι η καταλληλότερη περίοδος για να ξαναβρείτε την φόρμα σας  ακόμη και να αποβάλλετε τα αποθηκευμένα κιλά του χειμώνα. Εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα, την εξοχή,  το κολύμπι και …

Περισσότερα

Πόνος στο στήθος. Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν θωρακικό πόνο; Πώς θα καταλάβετε αν οφείλεται στην καρδιά;

Πόνος στο στήθος. Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν θωρακικό πόνο; Πώς θα καταλάβετε αν οφείλεται στην καρδιά;

του Aλέξανδρου Γιατζίδη, Μ.D., medlabnews.gr ανανεώθηκε στις 29/6/2017   Ο πόνος στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από δέκα λεπτά (σε ακινησία), πρέπει να διερευνηθεί αμέσως από γιατρό. Επίμονος ή οξύς θωρακικός πόνος, μπορεί να οφείλεται σε στεφανιαία νόσο ή σε πνευμονική εμβολή και γι΄ αυτό θα πρέπει χωρίς χρονοτριβή να καλέσετε …

Περισσότερα

Η άσκηση ενάντια στα καρδιαγγειακά νοσήματα

Η άσκηση ενάντια στα καρδιαγγειακά νοσήματα

Ακόμη και μία ώρα σωματικής δραστηριότητας με ασκήσεις αντιστάσεων την εβδομάδα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, μιας διαταραχής που περιλαμβάνει πολλαπλούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως το αυξημένο σωματικό βάρος, η υπέρταση και τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης. Αυτό δείχνει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Mayo Clinic Proceedings. Για τους …

Περισσότερα

Νομοθετική πρωτοβουλία για την Κάρτα Υγείας του αθλητή

Νομοθετική πρωτοβουλία για την Κάρτα Υγείας του αθλητή

Με την παρουσία του Γενικού Γραμματέα Δημόσιας Υγείας κ. Ι. Μπασκόζου και του Γενικού Γραμματέα Αθλητισμού κ. Ιούλιου Συναδινού, πραγματοποιήθηκε σύσκεψη στο Υπουργείο Υγείας για την επικείμενη νομοθετική πρωτοβουλία για την Κάρτα Υγείας του αθλητή.   Η ανάγκη πρόληψης των αιφνίδιων θανάτων αθλητών αλλά και η χάραξη εθνικής στρατηγικής για τον προαγωνιστικό έλεγχο, εντοπισμού των ομάδων …

Περισσότερα

Ασκήσεις και δίαιτα για να χαθεί το σωσίβιο της κοιλιάς. Σε τι οφείλεται, τι πρέπει να τρώτε και ποια λάθη να αποφύγετε

Ασκήσεις και δίαιτα για να χαθεί το σωσίβιο της κοιλιάς. Σε τι οφείλεται, τι πρέπει να τρώτε και ποια λάθη να αποφύγετε

των Θάλειας Γούτου, κοσμετολόγου και Αγγελικής Μήλιου, βιολόγου, medlabnews.gr Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. Βλέπει, λοιπόν, την κοιλιά του να ‘πετάει’ περισσότερο από πριν, δυσκολεύεται να κουμπώσει τα παντελόνια του ενώ ‘ξεχνάει’, σε αυτή τη φάση, τις πιο εφαρμοστές …

Περισσότερα

Η ευεργετική άσκηση της κολύμβησης

Η ευεργετική άσκηση της κολύμβησης

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr   Η κολύμβηση είναι μια ευεργετική άσκηση. Είναι ένα άθλημα ζωής που ωφελεί το σώμα και τον εαυτό μας, γενικότερα. Αλλά τι είναι αυτό που κάνει ωφέλιμο το κολύμπι;    H κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα,  που μπορεί να γίνεται σε όλη την διάρκεια της ζωής μας …

Περισσότερα

Διημερίδα για την υποστήριξη του Ερασιτέχνη Αθλητή

Διημερίδα για την υποστήριξη του Ερασιτέχνη Αθλητή

Στην προσπάθεια για την ανάδειξη της πολύπλευρης και επιστημονικά εμπεριστατωμένης προσέγγισης των πιθανών προβλημάτων, τα οποία αντιμετωπίζει ο ερασιτέχνης αθλητής, τα Επιστημονικά Τμήματα Καρδιοαγγειακής και Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας – Αποκατάστασης (Ε.Τ.Κ.Α.Φ.Α.) και Αθλητικής Φυσικοθεραπείας (Ε.Τ.Α.Φ.) του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (Π.Σ.Φ.) συνδιοργανώνουν: στο Αμφιθέατρο «ΔΩΜΑ» του Γ.Ν.Α. «Ο Ευαγγελισμός» (Κτίριο ΑΧΕΠΑ, 11ος όροφος, Υψηλάντου 45, Αθήνα), στις 10-11 Ιουνίου 2017, …

Περισσότερα

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close