Home / Tag Archives: ΑΣΚΗΣΗ

Tag Archives: ΑΣΚΗΣΗ

Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης φέρνουν πρόωρα γεράματα στο σώμα

Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης φέρνουν πρόωρα γεράματα στο σώμα

Πολύ καθισιό, πρόωρα γηρατειά. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που είναι καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες δεν ασκούνται, έχουν κύτταρα που είναι έως οκτώ χρόνια περισσότερο βιολογικά γερασμένα από ό,τι η πραγματική ηλικία τους, σε σχέση με τις συνομήλικές τους που κάνουν λιγότερο καθιστική ζωή και ασκούνται, …

Περισσότερα

Πώς το απλό περπάτημα θα γίνει άσκηση

Πώς το απλό περπάτημα θα γίνει άσκηση

Το περπάτημα είναι μια ήπια αερόβια άσκηση, πολύ σημαντική για την καρδιαγγειακή λειτουργία γι΄ αυτό και συστήνεται σε ανθρώπους με γνωστά καρδιολογικά προβλήματα χάρη στην καλύτερη αιμάτωση των αγγείων που εξασφαλίζει. Επιπλέον όμως το περπάτημα είναι ιδανικό για μια καλύτερη φυσική κατάσταση και σύσφιξη ενώ αν περπατάτε σωστά, κάνετε και …

Περισσότερα

Ανέβηκε η πίεση; Άμεση αντιμετώπιση της υπερτασικής κρίσης και της αρτηριακής υπέρτασης

Ανέβηκε η πίεση; Άμεση αντιμετώπιση της υπερτασικής κρίσης και της αρτηριακής υπέρτασης

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Η μακροχρόνια αυξημένη αρτηριακή πίεση, προκαλεί αρτηριοσκλήρυνση με αποτέλεσμα την στένωση ή απόφραξη των αρτηριών και μειωμένη αιμάτωση σημαντικών οργάνων που μπορεί να οδηγήσει σε ισχαιμία της καρδιάς (στεφανιαία νόσος, στηθάγχη ή έμφραγμα) ή του εγκεφάλου (εγκεφαλικό επεισόδιο) ή σε νεφρική βλάβη. Η αυξημένη πίεση …

Περισσότερα

Προσθέστε χρόνια στην καδιά σας, αλλάζοντας μικρές συνήθειες και διατροφή

Προσθέστε χρόνια στην καδιά σας, αλλάζοντας μικρές συνήθειες και διατροφή

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, Μ.D., medlabnews.gr Με μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες και στη διατροφή μας, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων, τα οποία ευθύνονται για τον 1 από τους 2 θανάτους, που σημειώνονται στην Ελλάδα. Η καρδιοπάθεια είναι μια από τις κύριες αιτίες των καρδιακών προσβολών και επηρεάζει …

Περισσότερα

Απλές συμβουλές για να προστατευτείτε από τις ιώσεις και την γρίπη. Διατροφή και άσκηση συμβάλλουν στην πρόληψη

Απλές συμβουλές για να προστατευτείτε από τις ιώσεις και την γρίπη. Διατροφή και άσκηση συμβάλλουν στην πρόληψη

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, Μ.D., medlabnews.gr Για να εμποδίζετε αποτελεσματικά τους ιούς της γρίπης να έρθουν σε επαφή και να εισβάλουν στο σώμα σας πρέπει να γνωρίζετε πώς αυτοί μεταδίδονται; 

Οι ιοί της γρίπης μεταδίδονται με δύο τρόπους: Ο πρώτος είναι διαμέσου σταγονιδίων που εκπέμπονται όταν βήχει ή φταρνίζεται ένα άτομο που …

Περισσότερα

Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος

Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος

Επωφεληθείτε περισσότερο από τις προπονήσεις σας και αυξήστε έως και κατά 10 τοις εκατό την καύση λίπους, υιοθετώντας τον τρόπο άσκησης που προτείνουν οι ειδικοί. Για να κάψετε λίπος, πρέπει πρώτα να το μετακινήσετε από τη “θέση” του και να το στείλετε στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί στους …

Περισσότερα

Έξι λόγοι για να σηκωθείτε από τον καναπέ

Έξι λόγοι για να σηκωθείτε από τον καναπέ

Αναβάλλετε διαρκώς το ραντεβού σας με το γυμναστήριο; Καταλήγετε κάθε απόγευμα στον καναπέ να βλέπετε τηλεόραση; Λάθος! Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μακροζωία (μειώνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσων και επιδείνωσης της υγείας) αλλά και στην καλύτερη ποιότητα ζωής (καλύτερη ψυχική και πνευματική υγεία, βελτιωμένη ευλυγισία και …

Περισσότερα

Πώς η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (Χ.Α.Π.) επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα; (video)

Πώς η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (Χ.Α.Π.) επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα; (video)

του Aλέξανδρος Γιατζίδης, Μ.D., medlabnews.gr ανανεώθηκε στις 17/11/2016 Με τον όρο ΧΑΠ περιγράφουμε μία ομάδα χρόνιων πνευμονικών παθήσεων (την χρόνια βρογχίτιδα και το πνευμονικό εμφύσημα) οι οποίες έχουν κοινό παρανομαστή τον προοδευτικό περιορισμό της ροής του αέρα στους βρόγχους και επακόλουθη δυσκολία στην αναπνοή. Είναι χαρακτηριστικό ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει …

Περισσότερα

Κάνουμε όλοι μαζί ποδήλατο με τους ανθρώπους μας με Διαβήτη

Κάνουμε όλοι μαζί ποδήλατο με τους ανθρώπους μας με Διαβήτη

Την Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2016 και ώρα 12:30 κάνουμε Ποδήλατο για τον Διαβήτη στη νέα παραλία Θεσσαλονίκης με στόχο την ενίσχυση του μηνύματος για την αντιμετώπιση του Διαβήτη μέσα από την καθημερινή άσκηση. Η ποδηλατοδρομία θα πραγματοποιηθεί σε συνεργασία με την ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ – ΘΡΑΚΗΣ (Ε.Π.Σ.ΜΑ.Θ.) Διαδρομή Ποδηλατοδρομίας …

Περισσότερα

2ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Αθλητικής Ναυαγοσωστικής

2ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Αθλητικής Ναυαγοσωστικής

Η Ελληνική Ομοσπονδία Υποβρύχιας Δραστηριότητας (Ε.Ο.Υ.ΔΑ) διοργανώνει αγώνες και παράλληλες εκδηλώσεις για την προστασία της Δημόσιας Υγείας από πνιγμούς μέσω αθλητισμού. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τη δωρεάν εκπαιδευτική δράση “Μια Ευκαιρία στα Παιδιά” στο πλαίσιο του “Εθνικού Προγράμματος Ασφάλειας στο Νερό” της Γενικής Γραμματείας Δημόσιας Υγείας, αγωνίσματα αθλητικής ναυαγοσωστικής πισίνας, Θαλασσονίου …

Περισσότερα

Έτσι θα πρέπει να ασκείστε μετά τα 40

Έτσι θα πρέπει να ασκείστε μετά τα 40

Δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από το χρόνο και τις αλλαγές που προξενεί στο σώμα μας, ακόμη κι αν γυμναζόμαστε. Αυτό σημαίνει πως στα 40 (και κάτι) μπορεί να είστε δυνατοί και fit, απλά το σώμα έχει πλέον διαφορετικές ανάγκες. Διαβάστε τις τέσσερις αλλαγές που πρέπει να κάνετε στην άσκησή …

Περισσότερα

Χρήσιμες Ιατρικές Συμβουλές για τους συμμετέχοντες στον 34ο Μαραθώνιο της Αθήνας, τον Αυθεντικό

Χρήσιμες Ιατρικές Συμβουλές για τους συμμετέχοντες στον 34ο Μαραθώνιο της Αθήνας, τον Αυθεντικό

επιμέλεια Κασσιανή Τσώνη, medlabnews.gr Ο 34ος Μαραθώνιος της Αθήνας θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή στις 13 Νοεμβρίου.  Περισσότεροι από σαράντα χιλιάδες αθλητές από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο, θα συμμετάσχουν στη μεγαλύτερη γιορτή του Δρομικού κινήματος. Χρήσιμες Ιατρικές Συμβουλές για Ευχάριστη και Ασφαλή Συμμετοχή Για να απολαύσετε πραγματικά τη μοναδική εμπειρία …

Περισσότερα

Πόνος στο στήθος. Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν θωρακικό πόνο; Πώς θα καταλάβετε αν οφείλεται στην καρδιά;

Πόνος στο στήθος. Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν θωρακικό πόνο; Πώς θα καταλάβετε αν οφείλεται στην καρδιά;

του Aλέξανδρου Γιατζίδη, Μ.D., medlabnews.gr ανανεώθηκε στις 8/11/2016 Ο πόνος στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από δέκα λεπτά (σε ακινησία), πρέπει να διερευνηθεί αμέσως από γιατρό. Επίμονος ή οξύς θωρακικός πόνος, μπορεί να οφείλεται σε στεφανιαία νόσο ή σε πνευμονική εμβολή και γι΄ αυτό θα πρέπει χωρίς χρονοτριβή να καλέσετε γιατρό …

Περισσότερα

Ξυπνάτε πιασμένοι, υποφέρετε από πόνους στον αυχένα; Αιτίες αυχεναλγίας – αυχενικού συνδρόμου, πώς προλαμβάνεται;

Ξυπνάτε πιασμένοι, υποφέρετε από πόνους στον αυχένα; Αιτίες αυχεναλγίας – αυχενικού συνδρόμου, πώς προλαμβάνεται;

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr ανανεώθηκε στις 4/11/2016 Το «αυχενικό σύνδρομο» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά, αλλά δυστυχώς παραμένει ασαφής. Καταρχήν το «σύνδρομο», εξ ορισμού, δεν υπονοεί μία πάθηση, αλλά μία ομάδα συμπτωμάτων χωρίς σαφές αίτιο. Διαφορετικά, μπορούμε να πούμε ότι είναι πολλές διαφορετικές αιτίες, οι οποίες «συνδράμουν» όλες …

Περισσότερα

30ο Επετειακό Πανελλήνιο Συνέδριο Διαβητολογικής Εταιρείας Βόρειας Ελλάδας

30ο Επετειακό Πανελλήνιο Συνέδριο Διαβητολογικής Εταιρείας Βόρειας Ελλάδας

30 ΧΡΟΝΙΑ ΔΕΒΕ Με αφορμή τα 30 χρόνια από την ίδρυσή της, η Διαβητολογική Εταιρεία Βόρειας Ελλάδας (http://www.ngda.gr/) διοργανώνει το 30ο Επετειακό Πανελλήνιο Συνέδριο διάρκειας 4 ημερών. Το φετινό Συνέδριο αποτελεί μία ιδιαίτερη στιγμή για την ιστορία και την παρουσία της Δ.Ε.Β.Ε. στον χώρο του Διαβήτη καθώς συμπληρώνονται 30 χρόνια …

Περισσότερα

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close