Home / Διατροφή / Δίαιτα

Δίαιτα

Πώς να συνδυάσετε δίαιτα και λιπαρά

Πώς να συνδυάσετε δίαιτα και λιπαρά

Δεν είναι λίγοι όσοι πιστεύουν ότι σε περιόδους δίαιτας θα πρέπει να αποκλείσουν τα λιπαρά από τη διατροφή τους. Στην πραγματικότητα, όμως, αν και το λίπος είναι το πλουσιότερο σε ενέργεια μακροθρεπτικό συστατικό, η πρόσληψή του είναι απαραίτητη, καθώς τα λιπαρά οξέα συμμετέχουν σε σημαντικές φυσιολογικές διεργασίες του οργανισμού. Από …

Περισσότερα

Τρεις συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια κιλών

Τρεις συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια κιλών

Για να χάσει κανείς κιλά χρειάζεται επιμονή, υπομονή και σίγουρα πρόγραμμα. Βασικός κανόνας είναι η υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση. Επιπλέον μπορείτε να βάλετε στη ρουτίνα σας συγκεκριμένες συνήθειες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην απώλεια κιλών. Δείτε παρακάτω τρεις από αυτές… Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες Είναι ο ευκολότερος …

Περισσότερα

Γιατί το μυαλό αντιστέκεται στις δίαιτες; H ανάγκη για θεραπεία είναι πιο μεγάλη από ποτέ!

Γιατί το μυαλό αντιστέκεται στις δίαιτες; H ανάγκη για θεραπεία είναι πιο μεγάλη από ποτέ!

Φυσιολογικά, θα έπρεπε, πλέον, να γνωρίζουμε τα πάντα για τις δίαιτες. Αμέτρητοι “ειδικοί” μας αποκαλύπτουν καθημερινά τα μυστικά της “σωστής” διατροφής. Όμως, εκατομμύρια άνθρωποι κάνουν συνεχώς δίαιτες και αποτυγχάνουν, αφού τελικά κάτι πολύ πιο σύνθετο συμβαίνει στον οργανισμό μας. Εξάλλου, η νόσος της παχυσαρκίας έχει εξελιχθεί σε παγκόσμια επιδημία που διαρκώς υποτροπιάζει. …

Περισσότερα

Γιατί κάποια άτομα δυσκολεύονται να πάρουν βάρος;

Γιατί κάποια άτομα δυσκολεύονται να πάρουν βάρος;

Ποια είναι τα αίτια που δεν παίρνετε βάρος, συμβαίνει κάτι στο σώμα σας, που σας εμποδίζει, είναι απλά ένα γενετικό ζήτημα ή ένα μεταβολικό ζήτημα; Απαντήσεις δίνει η Dr. Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινική διαιτολόγος, μαζί με συμβουλές για να πάρετε βάρος τρώγοντας υγιεινά. Η κ. Παπαγιαννίδου τονίζει ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί …

Περισσότερα

Η κατάλληλη ώρα για να τρώμε το βραδινό αν θέλουμε να χάσουμε κιλά

Η κατάλληλη ώρα για να τρώμε το βραδινό αν θέλουμε να χάσουμε κιλά

Ένας από τους παράγοντες που παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια των κιλών είναι η ώρα της ημέρας που τρώμε το κάθε γεύμα. Πρωινό και μεσημεριανό δεν έχουν τόση σημασία όσο το βραδινό καθώς αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό αν θα πάρουμε ή θα χάσουμε κιλά. Σύμφωνα με μια  αμερικανική επιστημονική …

Περισσότερα

Βότανα χρήσιμα για δίαιτα

Βότανα χρήσιμα για δίαιτα

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr Αυτά τα βότανα έχουν ιδιότητες, όπως προώθηση του μεταβολισμού, καταστολή της όρεξης ή κάψιμο του περιττού λίπους, μειώνοντας έτσι το βάρος φυσικά και με ασφάλεια. Aυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος …

Περισσότερα

Ανακοίνωση του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων για το προϊόν “CHOCO SLIM”

Ανακοίνωση του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων για το προϊόν “CHOCO SLIM”

Ανακοίνωση, με την οποία εφιστά την προσοχή τους καταναλωτές για παραπλανητικές αναφορές σε διαφημίσεις προϊόντων, εξέδωσε ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων με αφορμή το αδυνατιστικό ρόφημα σοκολάτας Choco Slim. Συγκεκριμένα η ανακοίνωση αναφέρει: Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίµων (Ε.Φ.Ε.Τ.), µε αφορµή την προώθηση προϊόντος µεταξύ άλλων και µέσω τηλεοπτικών εκποµπών …

Περισσότερα

Η δίαιτα που μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η δίαιτα που μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η υιοθέτηση της δίαιτας DASH, η οποία συστήνεται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, συνδέεται και με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό δείχνει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal. Η δίαιτα DASH περιλαμβάνει υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, προϊόντων δημητριακών ολικής άλεσης, οσπρίων, ξηρών καρπών …

Περισσότερα

Γιατί αυτή η σαλάτα θα σας… αδυνατίσει;

Γιατί αυτή η σαλάτα θα σας... αδυνατίσει;

Η σαλάτα είναι το ιδανικό γεύμα για τη δουλειά αφού ναι μεν μας χορταίνει αλλά δεν θα μας προκαλέσει υπνηλία όπως ένα πιο “βαρύ” γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες και λιπαρά. Μια πλούσια σαλάτα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για το βραδινό, ειδικά αν έχετε στόχο να χάσετε λίγα κιλά. Υπάρχει …

Περισσότερα

Το μυστικό για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα

Το μυστικό για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα

Οι άνθρωποι που τρώνε συγκεντρωμένοι, χωρίς να αποσπούν την προσοχή τους από την τηλεόραση, το κινητό τους, τη δουλειά τους ή ό,τι άλλο, μπορούν όχι μόνο να χάσουν κιλά, αλλά και να μην τα ξαναπάρουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Καρολάιν Νταν του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της …

Περισσότερα

Τρεις λόγοι που ξαναπαίρνουμε τα κιλά που χάσαμε

Τρεις λόγοι που ξαναπαίρνουμε τα κιλά που χάσαμε

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα όσων κάνουν δίαιτα και χάνουν κάποια κιλά είναι ότι δεν μπορούν να διατηρήσουν το χαμένο τους βάρος και ξαναπαίρνουν όλα ή πολλά από τα κιλά που έχασαν. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό και κάποιους πιθανόν δεν τους γνωρίζετε… Δείτε …

Περισσότερα

Όποιος είναι συγκεντρωμένος όταν τρώει χάνει κιλά

Όποιος είναι συγκεντρωμένος όταν τρώει χάνει κιλά

Σημαντική είναι η συγκέντρωση την ώρα του φαγητού για τη διατήρηση του βάρους μας σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που τρώνε συγκεντρωμένοι, χωρίς να αποσπούν την προσοχή τους από την τηλεόραση, το κινητό τους, τη δουλειά τους ή ό,τι άλλο, μπορούν …

Περισσότερα

Χωρίς πανικό διώξτε τα παραπανίσια κιλά, αυτών των ημερών

Χωρίς πανικό διώξτε τα παραπανίσια κιλά, αυτών των ημερών

της Κασσιανής Τσώνη, medlabnews.gr Αυτές τις μέρες οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν και φάγαμε κάτι παραπάνω. Οι γιορτές με τις εξόδους, τα κεράσματα, μας άφησαν να νιώθουμε φουσκωμένοι και με “λίγο” έξτρα βάρος. Η υπερκατανάλωση τροφών, με αυξημένη κυρίως πρόσληψη πρωτεΐνης, λίπους και αλκοόλ είναι πολύ πιθανό κατά τη διάρκεια …

Περισσότερα

Ένα από τα συχνότερα λάθη σε μια δίαιτα

Ένα από τα συχνότερα λάθη σε μια δίαιτα

Το καλοκαίρι πλησιάζει σιγά-σιγά, με αποτέλεσμα όλο και περισσότεροι να αναζητούν την ιδανική λύση για γρήγορο και αποτελεσματικό αδυνάτισμα. Πολλές φορές, ωστόσο, η έντονη επιθυμία για θεαματικές αλλαγές σε σύντομο χρονικό διάστημα και ο υπερβολικός «ζήλος» που επιδεικνύουν πολλά άτομα για την επίτευξη του στόχου τους, οδηγεί σε εφαρμογή λανθασμένων …

Περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αλκαλική δίαιτα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αλκαλική δίαιτα

Μια νέα τάση στο χώρο της διατροφής και του αδυνατίσματος αποτελεί η αλκαλική δίαιτα που διαχωρίζει τα τρόφιμα σε «όξινα» και «αλκαλικά», ανάλογα με τις μεταβολές που μπορούν να προκαλέσουν στο pH το αίματος και άλλων σωματικών υγρών. Έτσι, υποστηρίζεται πως η κατανάλωση «αλκαλικών» τροφίμων όπως είναι τα φρούτα και …

Περισσότερα

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close