Home / Υγεία / Συμβουλές

Συμβουλές

Συμβουλές υγείας και πρακτικά tips για τις καθημερινές συνήθειες του σύγχρονου τρόπου ζωής

4 τρόποι να κερδίζετε τις εντυπώσεις

4 τρόποι να κερδίζετε τις εντυπώσεις

Το ότι δεν είμαστε όλοι εξίσου έξυπνοι όσο κάποιοι άλλοι είναι κάτι δεδομένο -εξάλλου, το παραδέχεται και η γενετική. Από την άλλη, όμως, αυτό δε σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι εύκολοι, γρήγοροι και, κυρίως, επιστημονικά τεκμηριωμένοι, για να δείχνεις πιο «μυαλωμένος». Ιδού κάποιοι από αυτούς. Μην κρατάς το ποτό σου …

Περισσότερα

Βήχας μετά από το κρυολόγημα και πώς αντιμετωπίζεται

Βήχας μετά από το κρυολόγημα και πώς αντιμετωπίζεται

του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Ο βήχας είναι ένα πολύ συχνό πρώιμο σύμπτωμα πολλών νοσημάτων του αναπνευστικού συστήματος ή μπορεί να αποτελεί εκδήλωση παθήσεων άλλων οργάνων. Δεν είναι πάθηση, αλλά σύμπτωμα. Όταν συνοδεύεται από απόχρεμψη (φλέματα), τότε οι παθήσεις που τον προκαλούν περιορίζονται στην αεροφόρο οδό και στους πνεύμονες Υπάρχουν δύο …

Περισσότερα

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Τι πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει η διατροφή

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Τι πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει η διατροφή

Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, γνωστό και ως σπαστική κολίτιδα, αποτελεί μία από τις συχνότερες διαταραχές του πεπτικού συστήματος, καθώς επηρεάζει περίπου το 20% των ενηλίκων. Είναι συχνότερο μεταξύ των ηλικιών 20-40 ετών και προσβάλει συχνότερα τις γυναίκες από ό,τι τους άνδρες. Τα δυσάρεστα συμπτώματα είναι το πρήξιμο της κοιλιάς, …

Περισσότερα

Βγείτε λίγο στον ήλιο, μαζέψτε βιταμίνη D

Βγείτε λίγο στον ήλιο, μαζέψτε βιταμίνη D

Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να συνθέσει το 90% της βιταμίνης D μέσω της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου και μόνο το 10% μέσω των τροφών. Για αυτό το λόγο είναι τόσο σημαντικό να βγαίνουμε για λίγη ώρα στον ήλιο, ειδικά τώρα το χειμώνα. Γιατί να το κάνουμε αυτό; Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως …

Περισσότερα

Ανέβηκε η πίεση; Άμεση αντιμετώπιση της υπερτασικής κρίσης και της αρτηριακής υπέρτασης

Ανέβηκε η πίεση; Άμεση αντιμετώπιση της υπερτασικής κρίσης και της αρτηριακής υπέρτασης

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Η μακροχρόνια αυξημένη αρτηριακή πίεση, προκαλεί αρτηριοσκλήρυνση με αποτέλεσμα την στένωση ή απόφραξη των αρτηριών και μειωμένη αιμάτωση σημαντικών οργάνων που μπορεί να οδηγήσει σε ισχαιμία της καρδιάς (στεφανιαία νόσος, στηθάγχη ή έμφραγμα) ή του εγκεφάλου (εγκεφαλικό επεισόδιο) ή σε νεφρική βλάβη. Η αυξημένη πίεση …

Περισσότερα

Ο Νο 1 τρόπος για να μην κολλήσετε γρίπη

Ο Νο 1 τρόπος για να μην κολλήσετε γρίπη

Ξέρετε ότι το συχνό και καλό πλύσιμο των χεριών είναι ο Νο 1 τρόπος για να μην κολλήσετε γρίπη ή άλλους ιούς που κυκλοφορούν γύρω μας. Μήπως όμως δεν πλένετε τα χέρια σας αποτελεσματικά; Το παρακάτω βίντεο, με την επιμέλεια του Κέντρου Κλινικής Επιδημιολογίας και Έκβασης Νοσημάτων (CLEO) – Ίδρυμα “Σταύρος …

Περισσότερα

5 σοβαρά λάθη που κάνουμε όταν πάμε στην τουαλέτα

5 σοβαρά λάθη που κάνουμε όταν πάμε στην τουαλέτα

Oι συνήθειες μας στην τουαλέτα είναι ένα θέμα για το οποίο οι περισσότεροι δεν νιώθουμε άνετα να συζητούμε, αλλά ωστόσο είναι εξαιρετικά σημαντικό! Τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε “συνήθειες στην τουαλέτα”; Αναφερόμαστε στο τι ακριβώς κάνουμε όταν νιώθουμε την ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα και, στη συνέχεια τι κάνουμε όταν …

Περισσότερα

Κολλήσατε ίωση; Έτσι θα την ξεπεράσετε πιο γρήγορα

Κολλήσατε ίωση; Έτσι θα την ξεπεράσετε πιο γρήγορα

Μια ίωση ή γρίπη μπορεί να σας ρίξουν στο κρεβάτι για μέρες. Υιοθετήστε τις παρακάτω συμβουλές για να συνέλθετε πιο γρήγορα. Πίνετε πολλά υγρά Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά, ειδικά αν η ίωση σας “χτύπησε” στο γαστρεντερικό και έχετε διάρροια και εμετούς. Προσπαθήστε να πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό …

Περισσότερα

Θολά τζάμια στο αυτοκίνητο; Όχι πια!

Θολά τζάμια στο αυτοκίνητο; Όχι πια!

Χαμηλές θερμοκρασίες και αυτοκίνητο: Ο συνδυασμός αυτός δεν προμηνύει ομαλό και ευχάριστο ξεκίνημα της ημέρας. Ένας από τους μεγαλύτερους μπελάδες είναι τα θολά τζάμια και η παγωμένη κλειδαριά – όταν μάλιστα ο πάγος φτάσει μέχρι τα λάστιχα και φράξει την πόρτα, ε, τότε η κατάσταση είναι για γερά νεύρα! Για …

Περισσότερα

Σούπα για αποτοξίνωση (και για να ζεσταθούμε!)

Σούπα για αποτοξίνωση (και για να ζεσταθούμε!)

Οι σούπες αποτελούν ένα ιδανικό ελαφρύ δείπνο αν προσέχετε το βάρος σας και η συγκεκριμένη είναι ό,τι πρέπει για να κάνετε αποτοξίνωση μετά τα γιορτινά γεύματα. Η συνταγή είναι εύκολη ακόμη και για ανθρώπους που δεν μαγειρεύουν συχνά και πολύ γρήγορη. Γιατί μάραθος; Ο μάραθος περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά, όπως τα …

Περισσότερα

Έως και πέντε χρόνια «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων μία ώρα μεσημεριανού ύπνου

Έως και πέντε χρόνια «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων μία ώρα μεσημεριανού ύπνου

Οι ηλικιωμένοι που κοιμούνται μια ωρίτσα τα μεσημέρια, τονώνουν τον εγκέφαλό τους, έχοντας καλύτερη μνήμη και πιο καθαρή σκέψη, σαν να είναι έως πέντε χρόνια νεότεροι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη επιβεβαιώνει τα οφέλη του μεσημεριανού υπνάκου, αρκεί αυτός να μην διαρκεί υπερβολικά λίγο ούτε υπερβολικά …

Περισσότερα

Χειμερινή κολύμβηση. Τα καλά που προσφέρει στην υγεία και τι πρέπει να προσέξουμε

Χειμερινή κολύμβηση. Τα καλά που προσφέρει στην υγεία και τι πρέπει να προσέξουμε

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Tο κολύμπι είναι ένας τρόπος ζωής για όλες τις εποχές, για όλες τις ηλικίες. Κατά την κολύμβηση γυμνάζονται όλοι οι μύες του σώματός μας, αναπνέει όλο το σώμα και βοηθά πολύ στην βελτίωση και τη θωράκιση της υγείας. Με το κολύμπι έχουμε μεγαλύτερη επικοινωνία με …

Περισσότερα

Η διατροφή που θα σας “ξεφουσκώσει”

Η διατροφή που θα σας "ξεφουσκώσει"

Οι υπερβολές στο φαγητό και το ποτό είναι μέσα στο πρόγραμμα, αλλά είναι καλό να αποτελούν εξαίρεση. Και τώρα, μετά τις γιορτές, είναι η ιδανική στιγμή για επαναφορά σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα δεν είναι μόνο υγιεινό και ωφέλιμο για το πεπτικό σας αλλά σύμφωνα με …

Περισσότερα

Δηλητηριώδη σωματίδια από φωτιά σε ξύλα και συμπτώματα που προκαλεί η εισπνοή καπνού

Δηλητηριώδη σωματίδια από φωτιά σε ξύλα και συμπτώματα που προκαλεί η εισπνοή καπνού

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Η έκλυση σωματιδίων από τις φωτιές στη φύση αποτελούν έναν σημαντικό παράγοντα σε ό,τι αφορά την θνησιμότητα παγκοσμίως. Ο καπνός από τις δασικές πυρκαγιές, από τις φωτιές σε χορτολιβαδικές εκτάσεις και από τις ελεγχόμενες φωτιές σε γεωργικές εκτάσεις προκαλεί κατά μέσο όρο το θάνατο …

Περισσότερα

Θολά τζάμια στο αυτοκίνητο; Όχι πια!

Χαμηλές θερμοκρασίες και αυτοκίνητο: Ο συνδυασμός αυτός δεν προμηνύει ομαλό και ευχάριστο ξεκίνημα της ημέρας. Ένας από τους μεγαλύτερους μπελάδες είναι τα θολά τζάμια και η παγωμένη κλειδαριά – όταν μάλιστα ο πάγος φτάσει μέχρι τα λάστιχα και φράξει την πόρτα, ε, τότε η κατάσταση είναι για γερά νεύρα! Για …

Περισσότερα

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close