Home / Ομορφιά / Αδυνάτισμα / Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος
Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος

Η άσκηση που καίει περισσότερο λίπος

Επωφεληθείτε περισσότερο από τις προπονήσεις σας και αυξήστε έως και κατά 10 τοις εκατό την καύση λίπους, υιοθετώντας τον τρόπο άσκησης που προτείνουν οι ειδικοί.

Για να κάψετε λίπος, πρέπει πρώτα να το μετακινήσετε από τη “θέση” του και να το στείλετε στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί στους μυς ως καύσιμο. Μάλιστα, το σπλαχνικό λίπος φεύγει ταχύτερα, αφού “ο λιπώδης ιστός της κοιλιάς έχει μεγαλύτερη πυκνότητα υποδοχέων για τις ουσίες που διεγείρουν την κινητοποίησή του – τις ορμόνες κατεχολαμίνες, για παράδειγμα” τονίζει ο δρ Jeff Horowitz, καθηγητής Κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν.

Η νέα ζώνη καύσης λίπους
Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι ο πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος για να κάψετε το ανεπιθύμητο λίπος σε πολύ λιγότερη ώρα. Σε ανάλυση μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Journal of Obesity διαπιστώθηκε πως με την υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση μειώνεται πιο αποτελεσματικά το κοιλιακό λίπος σε σύγκριση με κάθε άλλο είδος προπόνησης.

 

 

 

 

Πηγή: capital.gr

Διαβάστε επίσης

Πράσινη πρωτοβουλία Αγάπης «ΟΜΟΡΦΑΙΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΠΟΥ ΑΘΛΟΥΜΑΣΤΕ»

Πράσινη πρωτοβουλία Αγάπης «ΟΜΟΡΦΑΙΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΠΟΥ ΑΘΛΟΥΜΑΣΤΕ»

ΠΡΑΣΙΝΗ ΠΡΩΤΟΒΟΥΛΙΑ ΑΓΑΠΗΣ «ΟΜΟΡΦΑΙΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΠΟΥ ΑΘΛΟΥΜΑΣΤΕ» Μαρίνα Πατούλη: «Το περιβάλλον είναι υπόθεση όλων μας» ‘’Ενώνουμε …

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close